Майже кожна матуся турбуватися, якщо її грудничок не наїдається материнським молоком. Коли дитина після прикладання до грудей плаче, не додає у вазі, тоді варто задуматися про те, як збільшити жирність грудного молока.
Але не варто кидатися з крайності в крайність. Адже якщо при порожньому молоці дитина недоотримує поживних речовин, то при занадто жирному у малюка може розвинутися дисбактеріоз. Тому шукаємо «золоту серединку».
Причини, через які жіноче молоко може бути нежирним
- Виявляється, його жирність залежить від дозрівання. Дозріле молоко - це коли дитині виповнюється рік, за складом значно відрізняється від того, що було відразу після народження малюка. Дитина зростає, її потреби змінюються, відповідно змінюється склад і жирність молока.
- Ще на показник жирності впливає ступінь спустошеності грудей. Перше молоко легше за жирністю, їм малюк втамовує спрагу. Більш пізніше, яке надходить під кінець годування, вважається жирнішим, а значить, кориснішим для новонародженого.
- Причиною низької жирності може стати незбалансоване харчування матері. Існує ряд продуктів, які здатні підвищити жирність грудного молока. Про це мова і піде нижче.
Які продукти допоможуть підвищити жирність у грудного молока
Думка, що їжа, яку їсть мама, обов'язково опиниться в її молоці, помилкова. У процесі створення молока бере участь лімфа і кровоносна система. Тому можете з полегшенням відкласти жирну їжу в сторонку. Вона може залишитися у вас на боках, а ніяк не піти на користь вашій дитині.
Якщо у малюка проблеми з животиком, то тільки тому що мама і малюк пов'язані нерозривним ланцюжком і у них одна на двох мікрофлора. Тому якщо у мами проблеми з травленням, будуть вони і у дитини.
- Переїдання і дієти - це дві великі помилки годуючої мами. Їй протипоказано і те, і те. Їжте стільки ж, скільки ви їли до вагітності. Не бійтеся пити багато рідини, вона ніяк не вплине на жирність.
- Харчування мами, що годує, має бути збалансованим. Навіть не через те, що крихті не дістанеться якихось корисних вітамінів або мікроелементів. Це в інтересах самої мами. Адже дитина все одно візьме з материнського молока те, що їй потрібно, а ось маму може залишити ні з чим. Наприклад, якщо матуся не вживає в їжу достатньо кальцію, то у неї, ймовірно, виникнуть проблеми зі шкірою, волоссям або нігтями.
- У правильному раціоні мами, що годує, половину вживаних продуктів повинні становити крупи і фрукти. Що стосується жирів, то їх має бути не більше 30%, а ось білків - 20%.
- Ми вже писали про кальцій, він дуже важливий і для годуючої жінки, і грудничка. Тому їжте більше продуктів, що містять кальцій. Це сир, молоко, риба, квасоля, капуста, морквяний сік тощо.
- Їсти потрібно невеликими порціями, підлаштовуючись під режим годування малюка. Якщо той їсть 6-8 разів на день, отже, і мама їсть стільки ж разів.
- Супи і каші обов'язково повинні бути в щоденному раціоні матусі. Для каші підійдуть будь-які крупи, тільки варто обережно поставитися до рису, так як всім відомо, що він може викликати запор. Не забудьте добре здобрити кашу маслом і, звичайно ж, її краще зварити на молоці.
- Що стосується супів, то варити їх потрібно з нежирного м'яса: курки, яловичини телятини або риби. Не забувайте і про зелень, кладіть її по можливості в усі страви - і в перші, і в другі, і в салати.
- А вершину хіт-параду продуктів, які здатні підвищити жирність грудного молока займає грецький горіх і капуста броколі. Волоські горіхи варто їсти обережно, невеликими порціями, оскільки вони можуть викликати алергічну реакцію у новонародженого, а ще краще зробити з них настоянку.
- Вона готується наступним чином: 2 столові ложки заливаються склянкою киплячого молока і залишаються наполягати на півгодини. Такий настій готують щодня. Він вживається вранці, в обід і ввечері - по третині склянки.
- Поліпшенню лактації допомагають зелений чай з молоком і фруктові соки. Соки краще робити самим або вибрати перевіреного виробника, так як вони повинні бути без шкідливих консервантів і барвників.
Як правильно прикладати малюка?
Якщо мама під час годування змінює груди, то обидва рази дитина отримує раніше молоко або її ще називають передньою. Виходить, що шлунок малюка наповнений молоком, питна цінність якого досить низька. Тому при одному годуванні використовуйте лише одні груди.
Частіше прикладайте малюка до грудей. Це стимулює лактацію, а значить, крихітка ніколи не залишиться голодним.
Визначаємо жирність грудного молока
Якщо є підозра на те, що грудне молоко у мами порожнє, то лікар з лактації обов'язково візьме у жінки кілька зразків для визначення відсотка жирності. Але перевірити жирність у грудного молока можна і в домашніх умовах.
- Для цього слід сцедити пізніше або заднє молоко, коли дитина тільки поїла і налити її на 10 сантиметрів у висоту в звичайну пробірку.
- Потім пробірку залишаємо на 5-5,5 годин для розшарування.
- Верхній шар - це жирність.
- Виміряйте її висоту лінійкою і скільки міліметрів вийде, стільки відсотків жирності міститься у вашому молоці.
- Нормою буде вважатися від 3,6 до 4,6%.
І наостанок: грудне молоко в більшості випадків за складом і жирністю ідеально підходить саме вашій дитині.
Якщо з насиченням малюка все ж виникають проблеми, варто звернутися до фахівця і вже з ним вирішувати, що саме слід зробити, щоб ваш крихітка і смачно їв, і ріс здоровим!
