Вагітність - непростий і дуже відповідальний період у житті жінки. Багато майбутніх матір всі дев'ять місяців змушені боротися не тільки з неминучими приступами депресії, але і з куди більш неприємними, а часом і небезпечними, захворюваннями. І одним з них є знижений тиск.
Гіпотонія під час вагітності: чим небезпечна?
Гіпотонія - одна з найчастіших проблем серед жінок, які чекають на дитину. Вона з'являється вже в другому, а часом і в першому триместрі, і багато лікарів розглядають знижений тиск як ознаку вагітності.
Зниження артеріального тиску нижче позначки 90/60 вважається загрозливим, і для його підвищення необхідно вживати заходів. Зрозуміло, не завжди такий стан супроводжується нездужанням, більше того - для деяких жінок гіпотонія є нормою, і спроби штучно збільшити швидкість руху крові можуть завдати більше шкоди, ніж користі.
Знижений тиск сам по собі не надто небезпечний, однак під час вагітності він починає являти собою серйозну проблему. Адже, чим нижче артеріальний тиск, тим повільніше відбувається доставка кисню до клітин. Саме це і є головною причиною поганого самопочуття.
Головне ж - нестача кисню викликає плацентарну недостатність, при якій малюк отримує менше поживних речовин, ніж необхідно для здорового зростання.
Тиск при вагітності, що постійно зберігається, може викликати затримку протягом процесу розвитку плоду, порушення у формуванні життєво важливих систем і органів малюка, а на пізніх термінах здатне спровокувати передчасні пологи.
Симптоми гіпотонії під час вагітності
Знижений, як і підвищений, тиск з медичної точки зору - поняття суб'єктивне. Так називається будь-яке відхилення стрілки тонометра від середньостатистичної норми.
Інша справа, що норма у різних людей може бути своєю, і стан, болючий для одних, іншими сприймається абсолютно спокійно. Тому дуже важливо звертати увагу на своє самопочуття.
Найчастішими симптомами є:
- млявість;
- сонливість;
- постійне відчуття слабкості;
- головний біль;
- нудота, як під час їжі, так і без будь-якого зв'язку з прийомом їжі;
- відчуття задухи або часте позіхання, що теж говорить про нестачу кисню;
- запаморочення і замутненість погляду;
- дзвін або шум в голові;
- задишка, що з'являється при будь-якому зусиллі, особливо під час ходьби або підйомі сходами;
- занадто швидке серцебиття;
- безперервне почуття втоми.
Одним з найбільш явних симптомів, навіть при хорошому самопочутті, є холодні руки і ноги, що змушують жінку мерзнути навіть у теплу пору року.
У найбільш критичних випадках знижений тиск може стати причиною непритомності або помітного порушення координації рухів; досить часто страждає пам'ять, виникає стан розсіяності, при якому важко згадати недавню розмову або події, що відбулися раніше.
Причини цього захворювання можуть бути різними: це і перевтома, і постійний стрес, і втома (а часом - і порушений режим сну). У першому триместрі однією з причин може бути підвищений вміст у крові гормону прогестерону.
А на термінах пізніших гіпотонію часто викликає неправильна поза, в якій спить майбутня мама: якщо лежати на спині, плід може пересувати артерії, що йдуть до серця.
Медикаментозні методи лікування
Під час вагітності потрібно бути дуже обережними з таблетками. Причин цьому кілька: по-перше, дія на дорослу людину і на плід, що розвивається, у одного і того ж ліки може різнитися. По-друге, в цей період часто загострюються хронічні захворювання, при яких деякі медикаменти, що коригують знижений тиск, можуть бути протипоказані.
Тому всі фармакологічні засоби призначаються виключно лікарем і лише в тих випадках, коли впоратися з проблемою іншими методами неможливо.
Для вагітних список таких ліків не надто великий:
- кофеїн (або більш часто зустрічається його форма - кофеїн-бензоат натрію);
- пантокрин;
- дипірідамол, що розширює судини;
- настоянка жень-шеня;
- настоянки заманихи і радіоли рожевої;
- також іноді призначають настоянку елеутерокока, проте її потрібно приймати з обережністю: вона підвищує не тільки артеріальний тиск, а й загальний тонус організму, що під час виношування дитини може бути небезпечно.
Не варто використовувати при вагітності анальгетики: ефекту вони майже не дають, лише притупляють на час біль, ніяк не впливаючи на загальну слабкість і залишаючи проблему невирішеною. А ось негативно позначитися на розвитку плоду цілком здатні, як і будь-яка інша «хімія».
Як знизити тиск за допомогою продуктів?
Не обов'язково купувати дорогі і потенційно небезпечні ліки, щоб позбутися нездужання.
Можна просто відрегулювати своє денне меню так, щоб в нього потрапляли продукти, що знижує тиск: при вагітності такий метод набагато кращий за таблетки:
- Величезну користь приносять різноманітні ягоди, фрукти та овочі з підвищеним вмістом заліза: чорна смородина, лимони, грейпфрути, яблука, морква. А ось про апельсини краще забути, так як вони можуть стати причиною алергії у малюка.
- Не менш важливі і горіхи різних сортів.
- Під час вагітності варто забути про дієту і частіше балувати себе жирною їжею. М'ясо і риба не тільки допомагають підтримувати нормальну роботу кровоносної системи, але і забезпечують плід, що розвивається, необхідними йому мікроелементами.
- Якщо тиск впав занадто сильно, випийте чашечку слабкої солодкої кави: воно впливає на організм краще і м'якше, ніж таблетки кофеїну, що містять ті ж речовини. Головне, не захоплюйтеся цим напоєм і не пийте його у вечірній час доби: здоровий сон теж необхідний.
- Втім, каву завжди можна замінити зеленим чаєм.
- Дуже корисна жінкам під час вагітності кориця, особливо в тих випадках, якщо знижений тиск став наслідком виснажливої дієти або загальної анемії.
- Гостра їжа в цей період теж творить дива: пекучий перець, гірчиця, часник допомагають нормалізувати артеріальний тиск і підвищують імунітет, а значить, знижують ризик застудитися. Звичайно, є ці продукти потрібно в помірній кількості.
- Обов'язково потрібно їсти солодку випічку і продукти з високим вмістом крохмалю.
- При зниженому тиску можна піти на хитрість: з'їсти щось солоне, щоб стимулювати роботу нирок і змусити організм швидше виводити рідини з організму. Головне - не забувати після цього пити достатню кількість води.
В цілому раціон повинен бути якомога більш різноманітним і збалансованим. Харчуватися під час виношування ребенка потрібно невеликими порціями, але намагатися, щоб між двома трапезами проходило не більше 3 - 3,5 годин. І не забувайте про напої: велика кількість води допомагає підтримувати тиск на нормальному рівні.
Фізіопроцедури
Досить часто при зниженому тиску лікарі призначають фізіотерапію. Вона не шкодить ні матері, ні дитині, зате дозволяє за короткий час вирішити проблему.
Серед найбільш корисних методів такого лікування можна назвати:
- електрофорез;
- електросон (він особливо важливий для тих, хто страждає порушеннями сну, а значить, відчуває тривалу стому);
- і лікувальні ванни з температурою води не вище 37 0S.
Народні кошти під час вагітності
Наші мудрі предки знали багато способів, як під час виношування дитини повернути в норму підвищений тиск, не ризикуючи здоров'ям матері і немовляти.
Ось лише найдієвіші з них:
- Контрастний душ. Зламайтеся кілька разів, спершу гарячою, потім - холодною водою; це змушує судини краще проводити кров і, тим самим, підвищує швидкість перебігу крові. Головне, не робіть воду занадто гарячою: вона може спровокувати підвищений тиск і навіть втрату свідомості.
- Зробіть холодні ванночки для ніг. Для цього розведіть у тазу соляний розчин з кухонною або морською сіллю і протягом 15 - 20 хвилин потримайте в ньому ноги. Пам'ятайте, що вода повинна бути прохолодною, а не крижаною.
- Скористайтеся ароматичними маслами; найкраще допомагають під час гіпотонії розмарин і базилік.
- Розімніть в мисці жменю калини і залийте її половиною літра окропу. Накрийте миску кришкою і залиште на 1 годину. Після цього напій потрібно сцедити, додати трохи меду і пити по півсклянки 3 рази на день.
- Приготуйте відвар заячої капусти. Для цього 1 столову ложку трави залийте склянкою окропу і дайте настоятися під кришкою протягом 2 - 3 годин. Пити відвар потрібно перед їжею, приблизно по 50 грамів.
- Дуже корисний під час вагітності чай каркаді. Суданська троянда - одна з рослин, що прискорюють рух крові судинами.
- Якщо ви відчули слабкість і у вас кружляє голова, краще прилягти і підняти ноги вище голови, щоб збільшити приплив крові до мозку. Для цих же цілей під час виношування малюка можна використовувати втягуючі колготки або рейтузи.
Профілактика зниженого тиску
Не обов'язково чекати симптомів зниженого тиску. Вони можуть з'явитися вже в першому триместрі, а можуть залишитися непоміченими практично до самого часу пологів. Починайте дбати про здоровий спосіб життя з найперших днів вагітності: адже саме правильний режим дня, збалансоване харчування і активний, але безпечний відпочинок є кращими заходами профілактики гіпотонії.
Постарайтеся побільше рухатися. Запишіться на гімнастику для майбутніх мам або купіть абонемент в басейн. Перевтома - небезпечний ворог в цей час, але і нерухомість веде до анемії, а значить, і до гіпотонії.
Необхідно багато гуляти на свіжому повітрі - зрозуміло, лише тоді, коли ви не ризикуєте впасти від раптового запаморочення. В інший час потрібно якомога частіше провітрювати кімнату, щоб організм отримував достатню кількість кисню. Часто перепад тиску відчувається після сну, особливо при спробі різко піднятися.
Щоб цього уникнути, можна з'їсти солодку булочку або печиво, леда в ліжку; крім усього іншого, це хороший привід привчити коханого чоловіка приносити вам сніданок у ліжко.
