І як тільки ви з ними повністю освоїтеся, виберіть для себе кілька інших на наступний місяць.
Як відомо, потрібно всього 30 днів на те, щоб сформувати звичку. І найголовніше - почати. Тому так важливо вносити невеликі, але постійні зміни в своє життя протягом хоча б 30 днів.
Використовуйте слова, що сприяють щастю. Зазвичай, коли я питаю когось: «Як ти?», мені відповідають щось на зразок: «Нормально» або «В порядку». Але одним сонним ранком понеділка мій колега відповів на таке запитання: «Просто чудово!» Це змусило мене посміхнутися, а потім задуматися. Я запитав його, що ж з ним сталося такого чудового, і він відповів: "Ну як же - я здоровий, моя сім'я в порядку, і ми живемо у вільній країні. Хіба це не чудово? " Адже різниця між його життям і моєю була в самій дещиці - ставленні до цього самого життя. Його життя зовсім не обов'язково було краще, ніж у інших, але він виглядав у 20 разів щасливішим за них. А тому постарайтеся в наступні 30 днів використовувати більше слів, що викликають на обличчях посмішки.
Намагайтеся кожен день пробувати щось нове. Різноманітність додає життя гостроти. Ви можете бачити або робити щось мільйон разів, але в перший раз - лише один раз. Наші перші враження часто залишають слід у нашій свідомості на все життя. Спробуйте в наступні 30 днів щодня дізнаватися або випробовувати щось нове. Це може бути все що завгодно - від нового хобі до розмови з незнайомкою. І, як тільки ви увійдете у смак, - повірте - ці нові враження рано чи пізно відкриють для вас двері в цілий світ нових можливостей, здатних змінити ваше життя.
Намагайтеся кожен день здійснювати якийсь безкорисливий вчинок. Недарма кажуть: що посієш, те й пожнеш. І, коли ви позитивно впливаєте на чиєсь життя, одночасно ви змінюєте і своє. Зробіть щось безкорисливе, щось таке, що зробить когось іншого щасливим або хоча б менш нещасним. Обіцяю, це буде дуже приємним досвідом. Можливо, таким, який ви запам'ятаєте на все життя. Звичайно, ваш вибір у цьому відношенні безмежний, але, якщо ви можете комусь допомогти і це вам нічого не варто - зробіть це.
Щодня вивчайте і практикуйте одну нову навичку. Якщо ви можете покладатися на себе в будь-якій ситуації, то неодмінно проживете щасливе і продуктивне життя. А, щоб на себе покладатися, потрібно обзавестися якомога більшою кількістю корисних навичок, ставши таким собі майстром на всі руки. І, незважаючи на всі ті історії про те, що майстри на всі руки, мовляв, ні на що не придатні, на ділі вони куди більше пристосовані до життя, ніж фахівці в якійсь одній вузькій сфері. Крім того, набувати нових навичок - це весело.
Щодня вчіть когось чогось нового. У нас всіх є свої природні сильні сторони і таланти, які можуть істотно допомогти людям навколо нас. Те, що для вас просто, для інших може виявитися досить складним. Ми сприймаємо ці дари долі як даність, часто ледь розуміючи, скільки всього ми можемо запропонувати іншим людям, і тому рідко чимось з ними ділимося. Адже ці неоціненні дари можуть нам допомогти сіяти навколо нас щастя і волю до життя. За що люди найчастіше дякують вам? З чим вони найчастіше просять вас допомогти? Це може бути малювання, навчання математиці, вміння готувати смачні обіди. Постарайтеся в наступні 30 днів ділитися з іншими своїми талантами і досвідом.
Щодня виділяйте хоча б по годині на те, чим ви дійсно захоплені. Не забувайте займатися своїми захопленнями. Це може бути що завгодно. Деякі люди отримують задоволення від участі в політичному житті свого міста, інші знаходять втіху у вірі, ще хтось бере участь у клубах, що об'єднують людей зі схожими захопленнями, ну а ще для когось їх хобі може виявитися найважливіше в житті. Але кожен з цих випадків насправді схожий на інші. Всі ці люди займаються чимось таким, чим вони дійсно захоплені. І це захоплення наповнює їх життя щастям і сенсом.
Будьте добрі до всіх. Навіть до тих, хто груб до вас. Якщо ви по-доброму розмовляєте з тим, хто вас недолюблює, це не означає, що ви приховуєте свої почуття. Швидше вже це означає, що ви по-справжньому доросла людина і здатні їх контролювати. Ставтеся до всіх оточуючих з добротою і повагою, навіть до тих, хто поводиться з вами нелегким чином, - не тому, що вони хороші люди, а тому, що ви саме така людина. Спробуйте поводитися подібним чином наступні 30 днів, і мало-помалу ви побачите, як грубість навколо вас повільно розсіюється.
Постарайтеся завжди зберігати позитивний настрій. По-справжньому успішні люди намагаються завжди бути оптимістами. Вони виростили в собі здатність самостійно створювати власне щастя і бажання творити. Неважливо, в якій ви опинитеся ситуації, пам'ятаєте: будь-яка успішна співачка колись була звичайною дівчиною, яка завжди примудрилася знаходити в своєму житті позитив. Вона знає, що будь-яка помилка - це всього лише можливість для особистісного зростання і шанс навчитися чомусь новому. Ті, хто мислить оптимістично, бачать світ як місце, битком набите безмежними можливостями, особливо в нелегкі часи. Спробуйте в наступні 30 днів дивитися на світлий бік цього світу.
Завжди будьте вдячні за ті уроки, які вам викладають життєві ситуації. Важливо пам'ятати, що все, з чим би вам не довелося зіткнутися, - життєвий урок. Всі, з ким ви зустрінетеся, все, з чим вам доведеться зіткнутися, ну і так далі. Все це - частина того величезного життєвого уроку, який ми якраз і називаємо життям. Намагайтеся завжди бути вдячними за нього, особливо коли все йде не так, як вам того хочеться. І, якщо ви не влаштувалися на ту роботу, про яку мріяли, або особисті стосунки так і не привели ні до чого серйозного, це всього лише означає, що десь попереду вас очікують куди кращі варіанти. І той урок, який ви тільки що засвоїли, лише перший крок на шляху до цього кращого варіанту. Постарайтеся в наступні 30 днів записувати в свій щоденник всі уроки, яким вас навчило життя.
Звертайте увагу на своє життя - і насолоджуйтеся ним. Коли кілька місяців тому я дивився церемонію вручення «Оскарів», я зрозумів, що велика частина промов, виголошених акторами й актрисами, що отримали нагороди, починалися приблизно так: "Це стільки для мене означає. Все моє життя ніби вела до цього моменту ". Але, знаєте, в чому правда? Життя кожного з нас веде до цього моменту. Так-так, до цього самого моменту, в якому ми зараз знаходимося. Подумайте про це. Все, що ви зробили у своєму житті - погане, хороше і нейтральне, - привело вас до того моменту, в якому ви перебуваєте зараз. Запитайте себе, наскільки ви дійсно живете своїм життям? І, якщо ви схожі на більшість людей, відповіддю, швидше за все, буде: «Недостатньо». Тож постарайтеся трохи менше зосереджуватися на тому, щоб чогось досягти, і більше - на тому, щоб просто жити. Пам'ятайте - ми живемо одним моментом. Життя - воно тут і зараз. Так постарайтеся ж провести наступні 30 днів, живучи по-справжньому.
Намагайтеся в наступні 30 днів позбуватися в день хоча б однієї речі. Кожна мить наших життів ми проживаємо, оточені величезною кількістю сміття і непотрібних речей, - причому неважливо, де ми в цю мить знаходимося (на роботі, в машині, вдома або десь ще). Ми настільки до цього звикли, що навіть не помічаємо, як це на нас впливає. Але, якщо ви розчистите зовнішнє сміття, разом з ним піде і неабияка частина сміття внутрішнього. Так що намагайтеся щодня вибирати по одному непотрібному предмету і тим чи іншим способом від нього позбуватися. Насправді це дуже просто, хоча на перших порах вам може так не здатися. Але рано чи пізно ви позбудетеся вашого «синдрому білки» і ваш очищений від мотлоху розум скаже вам спасибі.
Постарайтеся за ці 30 днів створити щось нове. Створення чогось нового - це почуття ні з чим не зрівняється. Задіяння на повну котушку власної креативності і створення чогось нового власними руками дарують вам невиразно приємне почуття завершеності, подібного якому просто немає. Єдине «але»: ви повинні творити щось таке, що вам дійсно подобається. Якщо ви цілий день складаєте плани фінансових інвестицій для своїх клієнтів, ненавидячи кожну секунду цей процес, то це не вважається. Але, якщо ви знайдете для себе хобі, яке вам дійсно подобається, і створите щось таке, що має до нього відношення, - це може змінити все ваше життя. І, якщо ви останнім часом не створювали нічого своїми руками лише тому, що вам цього хочеться, спробуйте. Відпустіть свою креативність на свободу - хоча б на наступні 30 днів.
У наступні 30 днів не брешіть жодним словом. Так, це може здатися складним, а то й неможливим, адже «біла», «невинна» брехня часто ллється з нас суцільним потоком. Але ви зможете. Досить обманювати і себе, і інших! Говоріть, підшукуючи слова, що йдуть від серця, говоріть правду.
Намагайтеся щодня прокидатися на 30 хвилин раніше. Щоб не бігати вранці, немов кролик, укушений кенгуру. Ці 30 хвилин допоможуть вам уникнути штрафів за перевищення швидкості, запізнень та іншого непотрібного головного болю. Спробуйте - хоча б на ті ж 30 днів - і подивіться, як це вплине на ваше життя.
Позбудьтеся протягом наступних 30 днів 3 шкідливих звичок. Їсте забагато шкідливої їжі? Занадто багато граєте в відеоігри? Сваріться зі своїми родичами? Загалом, ви і самі знаєте свої погані звички. Виберіть 3 з них і постарайтеся позбутися їх у наступні 30 днів. Крапка.
Намагайтеся дивитися телевізор не більше півгодини на день. Краще розважайте себе чимось із реального світу. Найкращі спогади залишаються у нас від чудових подій, що відбуваються з нами в реальному житті і тільки в ньому. Так що вимкніть свій телевізор (або комп'ютер, якщо ви дивитеся телепрограми на ньому) і вийдіть на вулицю. Подивіться на світ, насолодіться природою, прийміть ті прості радості, які вам може запропонувати життя, і просто дивіться, як воно розгортається перед вами.
Встановіть для себе якусь одну поставлену ціль і працюйте над нею не менше години на день. Розбийте вашу масштабну, грандіозну ціль на невеликі шматочки і зосередьтеся на виконанні одного шматочка за раз. Так, ось так, роблячи по одному кроку за раз, ви найшвидше доберетеся до мети, але зробити перший крок зазвичай буває найважче. Намагайтеся в наступні 30 днів витрачати хоча б по одній годині на день на те, чого ви завжди хотіли досягти. Візьміть свою мрію і втіліть її в реальність.
Читайте по одному розділі хорошої книги щодня. Зараз, коли інтернет відкриває перед нами нескінченний потік інформації, статей, діалогів і дискусій, люди проводять все більше і більше часу за читанням онлайн. Проте все це не може замінити вивірену роками мудрість деяких класичних книг, які діляться (і будуть ділитися) своєю мудрістю протягом багатьох поколінь. Книги відкривають багато дверей - як у вашому розумі, так і у вашому житті. Знайдіть у інтернеті список класичних книг і відвідайте місцеву бібліотеку. А після проведіть наступні 30 днів, читаючи хоча б по одному розділі в день, поки не дочитаєте всю книгу. А потім виберіть ще одну. І ще. І ще.
Намагайтеся щоранку дивитися або читати щось таке, що надихне вас на нові звершення. Часом, для того щоб наповнити себе енергією на весь наступний день, вам потрібна сама малість. І тому в наступні 30 днів, перш ніж вийти з дому, подивіться мотиваційне відео або ж прочитайте щось таке (цитати, пост у блозі, коротка розповідь), що зможе вас надихнути.
Щодня після обіду робіть щось таке, що змусить вас посміхнутися. Подивіться кумедний відеокліп на YouTube, почитайте ваш улюблений комікс або знайдіть в мережі парочку свіжих анекдотів. Здоровий сміх стимулює ваш розум і поповнює ваші запаси енергії. І найкраще це зробити після обіду, коли приплив енергії вам потрібен найбільше.
