Яєчна дієта або коко-млеко проти зайвого жиру
Особливих протипоказань до їх вживання - немає. А тому можете відразу ознайомитися з меню, що передбачає яєчну дієту. Перше, що Вам потрібно буде запам'ятати - СНІДАНОК ЗАВЖДИ ПОЧИНАЄТЬСЯ З ОДНОГО ЯЙЦЯ. Решту списку страв на майбутні тижні схуднення дивіться нижче:
Перший тиждень
Понеділок
В обід харчуємося якимось одним видом фрукту, на вечерю відварені грудки і овочевий салат
Вівторок
В обід можна з'їсти пару рибних котлет + тост зі сметаною, на вечерю яєчня
Середа
В обід можна побалувати себе фруктовим салатом, на вечерю відварене куряче м'ясо без шкурки
Четвер
В обід приготуйте тушковані овочі (ідеально підійдуть кабачки або баклажани) відмінним доповненням стане тост, на вечерю два варені яйця
П'ятниця
В обід дозволяється смажена риба і овочевий салат, на вечерю сир і тост зі сметаною
Субота
В обід можна побалувати себе фруктовим салатом, на вечерю відварене куряче м'ясо без шкурки
Неділя
В обід відваріть шматочок м'яса (вибирайте між яловичиною і куркою), доповніть страву тостом зі сметаною, на вечерю два курячих яйця
Другий тиждень
Понеділок
В обід тушковані овочі з грибами і тост, на вечерю яєчня
Вівторок
В обід харчуєтеся якимось одним фруктом, на вечерю відварене м'ясо (куряче або яловиччя) і овочевий салат
Середа
В обід можна з'їсти пару рибних котлет і 1 яблуко, на вечерю яєчня
Четвер
В обід сир (жирність до 9%) і тост зі сметаною, на вечерю два курячих яйця
П'ятниця
В обід знову харчуємося одним і тим же фруктом, на вечерю відварене куряче м'ясо без шкурки або 2 яйця
Субота
В обід можна побалувати себе фруктовим салатом, на вечерю смажена риба нежирних сортів
Неділя
В обід дозволяється відварене куряче філе і овочевий салат, на вечерю сир і тост зі сметаною
Третій тиждень харчуємося за меню першого тижня, четвертий, відповідно, по другий. У завершальному тижні буде нелішнім зробити кілька процедур очищуючих клізм. Це не тільки благотворно вплине на стан травної системи, але і поліпшить загальний стан здоров'я. Адже, як і будь-яка дієта, яєчна, теж вносить своєрідний стрес для організму.
Відгуки
Юлія:
"До весілля залишався місяць, але моя фігура була в сумно-обрюзгшем вигляді. Адже так хочеться в найщасливіший день свого життя виглядати на мільйон доларів. Вирішила зробити своєрідний подарунок своєму майбутньому чоловікові - схуднути на сім кілограм. Яєчну дієту мені порадили подруги, які випробували її на собі. Судячи з їх нинішніх фігур - дієта відмінна. Загалом, стала я харчуватися, згідно з запропонованим меню. Зізнатися чесно - зриви були, я знову налягала на печиво, круасанчики та інші принади життя. Але не дивлячись на це, після закінчення 4-х тижнів (якраз до весілля) я схудла рівно на сім кг, чому шалено рада! І як після цього не вірити, що мрії збуваються? "
Тамара:
"В першу чергу, вибрала цю дієту з причини більш-менш різноманітного раціону. Я б не смога цілими днями є ту ж гречку або яблука. По-друге, метод яєчної дієти обіцяв позбутися зайвого жиру за чотири тижні, що не можу не заманити. У підсумку поставила собі за мету - влізти в старі джинси, в які я вже пару років не могла втиснутися. Перший тиждень дієти дався мені дуже важко, я постійно дивилася на холодильник голодними очима вовка, але трималася. На наступних тижнях про їжу зовсім не думала, харчувалася по меню і не більше. Почала з'являтися легкість у рухах і на думку сама по собі приходила цитата Кейт Мосс «Немає нічого смачнішого, ніж відчувати себе худою». Наприкінці дієти я підрахувала, що у мене пішло п'ять кг, а старі джинси мені були великі на цілий розмір... "