Дієта Алілуя
Сутьдієти
Розробив цю дієту священик Джордж Малкмус. Разом зі своєю улюбленою дружиною Рондою вони написали книгу з рецептами, яку створила теорії, яку самі ж і придумали. Свою назву дієта отримала відсімейної ферми «Алілуя Ейкерс». Творці кажуть, що дієта Алілуя - це прямий шлях до Бога в благополуччі видавництва, це можливість почати вести здоровий спосіб життя і більше того, вперше найкраща програма для втрати ваги.
Список продуктів, які можна вживати, дуже обмежений, але в основному в меню містяться великі страви з різними, але низькокалорійними продуктами.
Основні умови організації харчування - це мінімум калорій і голодування.
Більшу частину раціону дієти займають фруктові та овочевіжуваті соки. Священнослужитель Малкмус стверджує, що саме соки даютвозможность нашому організму отримати всі поживні речовини. А у своїй книгеоні з дружиною вказали, що наша травна система з продуктів витягує всього 35% потрібних і корисних речовин, а з соків - всі 92%.
Багато дієтологів з етимкатегорично не згодні. Вони кажуть, що соки практично ніяк не впливають на зручність всмоктування організмом корисних речовин, тому що наш шлункозабезпечений потужною системою ферментів, а саме вони відповідають за процесипищеваріння (всмоктування і перетравлення).
Дієта Алілуйясоветує щодня обов'язково протягом тридцяти хвилин робити фізичну вправу і приймати сонячні ванни.
Щоб змінити меню?
Продукти в дієті не особливо різноманітні, в основномнужно віддавати перевагу фруктам, овочам, харчовим добавкам і кількамерам з оброблених овочів і злаків. Дієта Алілуя передбачає всього два прийоми їжі, а якщо оченьхочеться їсти, то дозволяється ще два невеликих перекуси. Тільки під час обіду можна вживати оброблену їжу. Фрукти повинні займати 15% від усього обсягу щоденного меню.
Чегоне має бути в меню?
Тваринні продукти, продукти тваринного походження, цукор і цукрові сиропи, спеції (і навіть перець з сіллю), кава, чай, енергетичні енапитки, какао, алкоголь, очищене борошно, лимонади, підсолоджені сухофрукти, штучні цукрозамінники, кофеїн і консервовані фрукти вживаються
Але це не весь список заборонених продуктів. До них також належать м'ясні супи, різного роду солодощі, маргарин, рис, сухі сніданки, консервовані овочі, смажениєорехи і насіння, вся смажена їжа і гідрогенізовані олії.
Дієтологи вважають, що через такий довгий списказквіщені продукти і тривалість самої дієти організму буде не вистачатьнужних і корисних речовин.
Американська асоціація дієтологів, яка схвалює егетаріанство, попереджає, що якщо дотримуватися цієї системи харчування, тоді буде збільшено ризик нестачі вітаміну D, кальцію, йоду, цинку, заліза, вітаміну V12, білка та омега-3. Поетомуспеціалісти-дієтологи радять, перед тим як сідати на цю дієту відвідати лікаря, щоб він схвалив ваш вибір і поклав вас у те, що дієта добре збалансована і здорова.
Кработає дієта?
Природно, така система харчування дозволить вампотеряти вагу. Але якою ціною ви цього досягнете? Така маленька кількість вікалорій не зможе забезпечити організму потрібний рівень енергії, а те, що багатієпродукти знаходяться під забороною, призведе до дефіциту корисних і нужныхвитаминов і речовин.
Однак творці дієти Алілуя кажуть, що якщо вживати тільки натуральні продукти, то з часом організм відмовиться від звички вживати сіль, цукор, кофеїн, борошно і продукти тваринного походження, крім того 90% фізичних недуг вилікуються. Існуючого «страшилок» про те, що якщо ви знову почнете вживати звичайну їжу, тобудете відчувати гострі приступи голоду і незвичайну жагу.
Думка дієтологів і лікарів
Фахівці схвалюють вживання овочів, цільнозернових продуктів і фруктів, але при цьому відзначають негативну сторонудієти - низьку калорійність і одноманітність. Більше того, вони не схвалюють <unk> Джорджа Малкмуса на рахунок цієї дієти, тому що вони нічим не обґрунтовані.
Багато людей переконані в тому, що варені продуктименіші поживні, ніж сирі, проте це не так. У реальності термічна обробка може навіть навпроти покращитися і засвоєння їжі вшлунково-кишковому тракті. Багато фахівців з харчування та лікарі пропагують це. За своєю природою люди всеїдні, і наш організм влаштований так, що йому потрібні поживні речовини (жирні кислоти і білки), наприклад, з яєць, курячого м'ясаїлі риби.
Дієта Алілуя протипоказана вагітним і годуючим жінкам, дітям і багатьом дорослим людямз через свою незбалансованість, ненадійність, та й тому що вона неперевірена клінічно. Але на що тільки не підуть жінки заради стрункого тіла.