Далеко не завжди стосунки складаються так, як цього хотілося б закоханим. Трапляється, що зрада улюбленого або байдужість і холодність стають причинами розриву. Неважливо, хто став ініціатором розставання.
Якщо ти любиш людину всім серцем, швидко забути її не вийде, як би ти не старався. До болю втрати приєднується почуття сорому, жалості до себе і образи, якщо кинули саме тебе.
Адже частенько ми навіть не знаємо справжніх причин розриву, ініціатором яких виступила протилежна сторона.
Від цього забути кохану людину, як правило, стає ще складніше, тому що ти будеш багаторазово прокручувати в голові ситуації з минулого в спробі зрозуміти, де була неправа.
Приймаємо ситуацію як даність
Перше закономірне почуття, яке виникає у закоханих, які дізналися про завершення відносин з партнером, - це шок. Ми відмовляємося вірити, що все, що сталося, - не сон. Хочеться з головою залізти під ковдру і зробити вигляд, як ніби те, що відбувається, тебе не стосується. Але рано чи пізно людина розуміє, ситуація - не розіграш і не жарт.
Приходить розпач і бажання здійснювати божевільні вчинки: напитися з подругою, піти на зраду з першим зустрічним, трощити все навколо або безупинно слізно благати благовірного залишитися поруч. На жаль, така поведінка швидше руйнівна, ніж продуктивна, хоча її і можна зрозуміти.
Важливо усвідомити, як можна швидше, що легко забути зраду коханої людини не вийде, і це нормально. Потрібно пережити весь спектр емоцій - від повної апатії, горя, агресії і обурення до тихого смутку, жалю і надії на краще.
Так чи інакше, ви пройдетеся по всьому лісі почуттів - від найбільш деструктивних до оптимістично позитивних. Якщо зробити це відносно швидко, не застрягаючи подовгу на злості щодо екс-партнера і самобичування, можна почати нове життя без втрат.
Як забути людину, яка подобається? Для початку, потрібно прийняти той факт, що ви розлучилися і колишнього не повернути. Бувають ситуації, коли ще можна поборотися за відносини.
Якщо є шанс помиритися, і ситуація, яка призвела до розриву, не критична сама по собі, то дійте активно. Шкодувати про те, що не зроблено, гірше, ніж про те, що зроблено.
Але, завжди намагайтеся тверезо поглянути на ситуацію. Наприклад, ваш чоловік переїхав жити до іншої жінки, вони оголосили про свої плани створити нову сім'ю. Чи варто в цьому випадку боротися за шлюб, навіть якщо у вас є спільні діти?
Питання складне, однозначної відповіді не може бути. Чи готові ви йти на приниження, пробачити зраду і на колінах благати чоловіка повернутися? Чи будете ви щасливі, якщо він все-таки поступиться, хоч і не бажає залишатися з вами?
Так чи інакше, якщо ви в розумних межах зробили все, що у ваших силах для збереження відносин, але результат негативний, потрібно прийняти факт - ви розлучилися, попереду майбутнє без благовірного, і необхідно знайти душевні сили, щоб пережити ситуацію.
Страждати - це нормально
Так як забути людину, яку любиш, не може бути легко, дозвольте собі почуття смутку. Не потрібно переконувати себе в тому, що:
- стосунки були неважливими для вас, тому нічого не сталося;
- вже завтра ви будете абсолютно щасливі на самоті;
- екс-партнер був недостойний любові, так що «невелика втрата».
Давайте скажемо чесно: всі ці твердження помилкові. Якщо ви дійсно любите, то не можете не страждати через розрив. Як можна змусити себе відчувати радість і безтурботність, якщо весь ваш організм на фізичному рівні кричить «мені боляче»?
Навіть у разі зради або іншої причини розставання, яка показала колишнього в поганому світлі, ми не можемо розлюбити блискавично. Для того щоб розібратися в собі, знадобиться якийсь час. Потрібно визнати, що втрата близькості з коханим - це важка втрата.
Дозвольте собі такі емоції, як смуток і страх. Дайте собі час, щоб змиритися з ситуацією, пошкодуйте себе трохи, врешті-решт. Але і не потрібно застрягати на даному стані. Не можна все життя корити себе за вчинки з минулого або зациклюватися на комусь.
Шукаємо сили, щоб йти вперед
Розставання боляче вдарило по самооцінці, тепер немає тієї впевненості в завтрашньому дні, яка була раніше, вже не відчути знайоме тепло рук і спекотний поцілунок коханого на губах. Такі думки постійно кружляють у вашій голові? Як забути людину, яка подобається безоглядно?
Задайте собі питання, а чи потрібно забувати його? Або все ж варто переформулювати завдання?
Ось чого в ідеалі варто досягти після розставання з благовірним:
- зберегти самооцінку: ви непогана людина, так склалися обставини, можна і потрібно вдосконалювати себе, коригувати поведінку, більше не робити помилок, але це відноситься до вчинків, а не до вашої особистості;
- утримати в пам'яті все хороше, що було у відносинах, адже не варто повністю перекреслювати минуле, а розставання - не привід випалювати рану в серці;
- пробачити колишнього, змиритися з тим, що тепер ваші долі пішли паралельними доріжками, щиро побажати коханому щастя в новому житті;
- відпустити ситуацію і навчитися дивитися вперед, відзначаючи можливості для розвитку, складаючи своє щастя по крихтах з нуля;
- не допустити розчарування в представниках протилежної статі (геть узагальнення, це контрпродуктивно).
Ви дали собі час пережити смуток, тугу, розчарування і навіть страх перед самотністю. Час рухатися далі. Як забути людину, яку любиш більше життя? Ніхто не каже, що буде легко.
Було б, як мінімум, дивно відразу ж після розриву відчувати безтурботність і веселощі. Трохи пізніше ви подумки пропрацюєте ситуацію і навіть можете зрадіти тому новому життю. Тепер ви можете творити її «з чистого аркуша».
Любити - не означає бути сліпим до недоліків обранця. Цілком можливо, що раніше вам доводилося миритися з багатьма «тарганами» в його голові, обмежувати себе, мовчки приймати прояви негідного поводження, злі висловлювання в свою сторону. Зараз ви опинилися в ситуації, коли весь цей негатив зник. Хіба це не відмінно?
Повірте в себе і свої сили! Після того як ви прийняли ситуацію і трохи погорівали, потрібно зібратися і спокійно продумати подальшу життєву стратегію.
Отримуємо уроки
Перш ніж перевернути главу відносин з колишнім хлопцем, потрібно зробити роботу над помилками, щоб не повторити їх у майбутньому. Як правило, в розриві винні обидва партнери. Варто задуматися про свою поведінку і сказані слова під час останньої розмови, а також раніше.
Нічого в нашому житті не відбувається просто так. Якщо на вашому шляху зустрівся саме цей чоловік, то значить, так було задумано згори. Варто подумати, чому вас навчили стосунки, як ви змінилися, що важливого зрозуміли.
На жаль, люди схильні раз за разом робити одні й ті ж помилки. Часто ми копіюємо поведінку батьків, повторюючи одну і ту ж модель поведінки з протилежною статею. Варто задуматися і по можливості усвідомити деструктивні шаблони, якщо такі є, щоб наступного разу «не наступити на ті ж граблі».
Відкриваємо нові горизонти
Нарешті, дуже важливо зайняти себе чимось корисним в період після розриву відносин. У вас, швидше за все, з'явилося більше вільного часу, який можна присвятити саморозвитку, захопленням, відпочинку.
Реалізуйте те, про що ви давно мріяли. Порадуйте себе подорожжю, почніть вчити нові мови, запишіться на кулінарні курси або майстер-клас з живопису.
Безсумнівні плюси даного підходу полягають в ряді аспектів.
За допомогою активних дій ви зможете:
- відволіктися від негативних думок;
- переключитися на продуктивну хвилю;
- підвищити самооцінку;
- здобути нові навички;
- розширити коло спілкування, познайомитися з цікавими людьми;
- заповнити порожнечу, яка з'явилася в житті;
- зберегти бадьорість на фізичному рівні;
- побачити, що життя триває і воно прекрасне.
Потрібно розуміти, що ніхто не зможе допомогти вам впоратися з ситуацією розриву відносин крім вас самих. Так, близька подруга, мама, випадковий попутник у поїзді або досвідчений психолог - ті люди, які вислухають і дозволять вам порефлексувати над тим, що трапилося.
Але вихід з лабіринту сумнівів і розчарування до сонячного світла нового життя - це шлях, який вам потрібно знайти самостійно.
