Відомо, що зайві кілограми несуть проблеми, а у багатьох вони є. Розгляньмо, чим можна скористатися для схуднення, і які трави допоможуть відновити фігуру.
Як схуднути без голодувань
Приведіть до ладу, прискоріть обмін речовин і позбудьтеся шлаків. Придушити голод допоможуть певні рослини. Важливо вміло користуватися травами, знизити калорійність меню, і зайва вага буде танути.
Щоб не переїдати і при вигляді їжі придушити бажання поїсти використовуйте дягіль, насіння льону, корінь алтею, спірулін. У невеликих дозах вони збільшують обсяг шлунка (розбухають) і дають почуття ситості. Володіють обволакуючою властивістю, діючи на слизову, знижують апетит. Досить потроху додавати їх у раціон.
Збори трав
Без зусиль в аптеках можна взяти готові збори для схуднення. Ось тільки не всім зазначені на упаковці інгредієнти підходять. Кожна добавка має свою дію. Тому краще самостійно підбирати і використовувати види, що підходять вам. Можливо, достатньо буде робити тільки чай з імбиря і фенхеля. Або використовувати заварені кукурудзяні рильця.
Як же збори можна зробити самим?
Візьміть один або комбінуйте дещо за своїми уподобаннями. Наприклад: одуванчик, розторопша, барбарис, володарка, аніс, кукурудзяні рильця, безсмертник, фенхель та інші прискорюють травлення. У результаті швидкого розщеплення їжа краще засвоюється і не створюється жировий шар.
Як зробити чай для схуднення? Використовуйте хоча б одну рослину, що дає очищаючий ефект. Доведено, що стабільна робота кишечника з регулярним очищенням підтримає нормальну вагу. Можна застосовувати листя сіни, але не постійно, інакше відбувається сильна активація кишечника, порушується природна мікрофлора, виникає звикання.
Другим компонентом має бути рослина, що дає сечогінний ефект, що сприяє відтоку токсинів, шлаків. Це лопух, петрушка, польовий хвіч, вушки ведмежі, подорожник, брусничний лист, безсмертник, піжма, гусина лапчатка, льнянка, горець пташиний тощо. Доза підбирається завжди індивідуально.
Допоможуть спалити жири тмін, ревінь, аніс. Часто додають обліпиху, солодку, кору крушини, насіння кропу. Для поліпшення кровообігу, очищення крові, підвищення тонусу судин непогано працює одуванчик з крапивою. М'ята поліпшить смак будь-якого збору, чудово усуне симптоми здуття живота і знизить газоутворення.
Як створювати і використовувати збори для схуднення
Не обов'язково брати багато компонентів або суворо слідувати перерахованим найменуванням рецепту збору. Створюйте індивідуальні, ґрунтуючись на своєму смаку і самопочутті. Розгляньмо декілька варіантів, які можна коригувати, доповнюючи або змінюючи перелік і масу компонентів.
Збір для схуднень По
200 г петрушки, одуванчика, сіни, крапиви. По 100 г м'яти, італійського укропу. На один прийом береться одна ч. л. + склянка окропу. Процігований відвар використовують циклом по 10 днів. Починається курс зі склянки в день. Кожні два дні збільшуючи, доводячи до 3-х склянок, потім йде зниження до початкової дози. Можна коригувати або просто пити через день (1 ст.).
Відвари для очищення Не
забувайте, що після очищення запускається процес омолодження. Це прагнення кожної жінки. Розглянемо найефективніші трави для цієї дії: безсмертник, звіробій продірявлений, березові нирки, ромашка лікарська.
Для збору використовуються всі види по 100 г, заварювати жменю (1 ст. л.) отриманої суміші в 0,5-ти літрах окропу, потім в склянку готової, проціженої настоянки додати мед і прийняти на ніч (більше не їсти!). Вранці повторіть перед їжею. Курс проводять, поки не скінчиться суміш. А так само можна додавати/замінювати або моно використовувати тисячолістник, жостер, тмін, крушину, аніс.
Відвари для прискорення обміну речовиною Настій
на основі лопуха приймається по чарці перед їжею (30 хв), протягом місяця, близько склянки на день. Готується з кореневища лопуха, цикорія, одуванчика (3:1:1). Інший варіант для заварювання. В однакових пропорціях: листя берези, квітки липи, ехінацеї пурпурової. На літр використовують 2 ст. л, вживають до їжі (не менше 2-х разів/день) і так пити 1-2 місяці. Також рекомендуються квітки бузини, куркуму, розмарин, мати-і-мачеха. Ванни
для схуднень Прискорити
схуднення і поліпшити стан фігури допоможуть ванни. Влаштовуйте їх раз на тиждень з листом берези або з душицею, мати-і-мачухою. У будь-які настої додаються сухі/свіжі листя одуванчика, лопуха, полині, крапиви, подорожника.
Вітамінний чайВідмінно
допоможе у вашій справі схуднення чай з горобини, шипшини, брусники, малини, чорної смородини. Вони збагатять вітамінами і відновлять баланс мікроелементів.
Використовуючи доступні вам методи можна привести фігуру до ладу, очистити організм і поліпшити стан здоров'я в цілому.
