Високі підбори - це один з обов'язкових атрибутів жіночої сексуальності. Струнка на шпильці завжди приваблювала сильну половину людства. Тому, якщо ви досі боїтеся таких туфель, зараз саме час почати їх носити.
Сьогодні ми поговоримо про те, як навчитися ходити на високих підборах. Можливо, дуже швидко зробити це не вийде, але якщо ви засвоїте ази, як ходити в взуття на дуже високих підборах, і потренуєтеся, то скоро зможете виблискувати в красивих туфельках.
Види підборів
Є кілька видів підборів:
- віденський - це найменший, з ним не виникає проблем навіть у дитинстві;
- цеглинка - до 4 см, любимо і зручна;
- клиновидний - схожий на перевернуту пірамідку;
- універсальний - мова йде про підбори вище 8 см - ось тут вже доведеться повчитися;
- шпилька - високий і вузький, дуже складний в освоєнні техніки ходьби.
Як ходити на високому підборі?
У вас має бути дві мети - тримати рівновагу для граціозного руху і зберегти здоров'я ніг в плані судин, суглобів і хребта, від якого наші ноги залежать безпосередньо. Тому спочатку треба правильно вибрати взуття.
Як вибрати комфортні високі підбори
Навіть якщо ви впевнені, що у вас нічого не вийде, все одно з часом успіхи будуть. А от якщо ви набудете незручного взуття, навчання не допоможе. Тому правильно вибирайте туфлі.
Вибираючи взуття, дотримуйтеся наступних правил:
- одягніть пару і встаньте, послухайте свої відчуття: якщо у вас зводить литкові м'язи, краще відразу відмовтеся від такої покупки;
- якщо м'язи не зводить, пройдіться: якщо ноги згинаються в колінах або виходять дрібні кроки, навчитися ходити в такому взутті буде непросто;
- спробуйте відвести одну ногу в бік на 20 сантиметрів: якщо опорна нога зігнулася в щиколотці, не варто брати такі туфлі;
- поприсідайте, підніміть що-небудь з підлоги: якщо виконувати ці дії незручно, значить, туфлі не ваші, не беріть їх.
Тільки коли при виконанні вищевказаних дій у вас не виникає неприємних відчуттів, значить, ходити буде легко.
як швидко навчитися ходити на високих підборах
Починайте з середніх, а, вже навчившись, переходьте до високих пар. Навіть якщо вам потрібно навчитися плисти, як діва, на завтра, наприклад, на випускний вечір або корпоратив на роботі, присвятіть перші дві години парі середньої висоти.
Приступимо до процесу:
- спочатку спробуйте пройтися на шкарпетці без взуття, зафіксувавши певне положення;
- далі починайте тренуватися в туфлях: наступайте на п'яту, а потім на шкарпетку;
- стопу треба вигинати вперед і робити плавні кроки;
- ступати треба якомога легше;
- намагайтеся випрямляти ноги в колінах, оскільки зігнуті виглядають непривабливо;
- якщо виходить погано, зробіть крок коротшим;
- тренуватися слід по годині, потім перерва;
- для красивої ходи корисно ходити з книгою на голові: це формує граціозну і легку походку;
- плечі повинні бути розправлені, голова піднята;
- щоб було легше, постарайтеся втягувати м'язи сідниць і преса;
- для ходьби сходами слід робити такий рух: якщо піднімаєтеся, ставте підошву і каблук на сходинку одночасно, якщо опускаєтеся, спирайтеся тільки на підошву;
- робіть різні вправи, які зроблять м'язи ваших ніг міцнішими, так буде простіше ходити на високому підборі, і ноги не будуть втомлюватися.
Тепер ви знаєте, як правильно ходити на високому підборі. Тут немає нічого складного, просто треба зосередитися на нових відчуттях і організувати крок.
Як легко ходити на високому підборі?
Необхідно уникати гравію, льоду, піску, загалом, будь-яких нерівних і слизьких поверхонь. Намагатися не поспішати, йти повільно або в середньому темпі.
Щоб ноги не втомлювалися, дотримуйтеся таких правил:
- не використовуйте кожен день шпильки, дайте ногам можливість відпочити;
- увечері робіть ванночки для ніг: міцно заварений чай або настій трав, доданий у воду, допоможе зняти набряклість і втому;
- слід робити масаж стоп, а також використовувати крем і ефірні масла.
Протипоказання для ходіння на підборах
Хоча ця частина гардеробу робить жінку привабливішою і витонченішою, є деякі протипоказання до їх використання.
Якщо існує такі проблеми, то не можна носити таке взуття:
- плоскостопість, оскільки можна вивихнути ногу;
- при варикозній хворобі, оскільки проблеми з судинами можуть посилитися;
- при зайвій вазі, оскільки при надмірній вазі йде дуже велике навантаження на суглоби.
І наостанок, поради щодо стилю. Високий каблук вважається доречним на урочистих заходах і вечорах.
До п'ятої години дня в пристойному суспільстві можуть вважати таким, що викликає модель на 10-сантиметровій шпильці.
І золоте правило - чим коротше ваша спідниця, тим нижче повинні бути підбори.
