За статистикою кожна восьма доросла людина стикається з проблемою, що вранці після сну болить п'ята і боляче на неї наступати. Буквально через 5-15 хвилин цей дискомфорт припиняється, а наступного ранку починається знову.
Які причини викликають болі в п'яті? Чи потрібно лікування, коли боляче наступати з ранку, а потім - протягом дня - ранкове нездужання минає.
На всі негативні зміни, що відбуваються в організмі, він реагує болем, для якого обов'язково є причина. Якщо її причину не з'ясувати, надалі стан може посилитися і на лікування доведеться витратити багато часу і коштів. Саме тому проблемою варто займатися тоді, коли вона стала турбувати.
Періодичний дискомфорт
Коли після сну болісні відчуття з'являються досить рідко, і ноючі болі поширюються на ікри, варто згадати, яке взуття надягали вчора? Можливо, ця пара була незручною, занадто високі підбори або тісні шкарпетки?
Багато хто думає, що дискомфорт при носінні взуття шкоду здоров'ю не завдає - це зовсім не так. Якщо взуття не підходить, навантаження перерозподіляється автоматично, розтягуються сухожилля стоп, неприродне положення приймають плеснові кістки, гомілковостопні і колінні суглоби. Підвищується ризик вивихнути ногу. Часте носіння подібного взуття формує плоскостопість. Не варто знущатися над собою - здоров'я дорожче краси.
Підвищене навантаження на ноги -
«цілий день на ногах» - так само викликає вранці біль у п'ятці.
Після важкого дня ввечері бажано дати ногам розвантаження - полежати, поклавши під стопи валик, зробити теплу ванночку. Нехай м'язи розслабляться. Тоді і сон стане спокійнішим, і вранці не буде стану дискомфорту.
П "яти - індикатор запальних процесів
П'ята болить сильно, наступати боляче, і неприємні відчуття віддаються в пах. Так можуть проявляти себе запальні захворювання органів малого тазу - гінекологічні запалення у жінок і простатит у чоловіків. Звичайно ж, на хвороби вказують й інші симптоми - ломота в попереку або поява виділень, але іноді підошвені болі бувають першою ознакою нездужань, особливо у жінок. Набрякла фалопієва труба тисне на навколишні тканини, лімфопротоки та судини пережимаються, периферичне кровопостачання порушується.
Деякі люди знають, що якщо «крутить стопи», то пора займатися профілактикою ГРВІ або інших сезонних захворювань. Дійсно, біль у стопах може свідчити про те, що організм вже інфікований і скоро підвищиться температура.
Увечері болить злегка, а ось вранці наступити неможливо - прямо під п'ятою відчувається печіння. Так проявляє себе травма сухожилля - боляче наступати через розтягнення або надриву. Цього дня про підбори доведеться забути.
Артроз і артрит
Якщо болить п'ята і боляче наступати вранці, можна задуматися, як лікувати артрит або артроз суглобів стопи.
Артрит - це запальне захворювання суглобів. Артроз - дегенеративний процес, деструкція їх хрящової тканини. При погіршенні стану виникає запальний процес у синовіальній оболонці, але його поява вторинна.
У задньому відділі стопи між п'яточною і таранною кістками знаходиться підтаранний суглоб циліндричної форми. Він утворений кістковими поверхнями і зв'язками, його оточують тонкі капсули.
У передньому відділі стопи між таранною і п'яточною кісткою знаходиться таранно-п'яточно-ладьєдєвний суглоб. Обидва суглоби з'єднані між собою, їх зміцнює таранно-п'яточна зв'язка.
Як тільки починається запалення або руйнування вищезгаданих суглобів, процес охоплює всю стопу.
Спочатку наступати боляче тільки вранці, потім подібні відчуття виникають протягом дня. Хвороби вимагають обов'язково лікування, інакше з'явиться хромота.
Незважаючи на те що артрит і артроз захворювання різної етіології, схема лікування приблизно однакова.
- Для лікування болю використовуються нестероїдні препарати - протизапальні та анальгезуючі засоби - в різних формах: капсульної, таблетованої, ін'єкційної. Застосовуються «Ібупрофен», «Диклобер», «Німесулід», ацетилсаліцилова кислота і подібні засоби. Не слід забувати про їх негативний вплив на слизову травних органів, тому захоплюватися болезаспокійливими не варто.
- Зупиняють запальний і дегенеративний процеси кортикостероїди і хондопротектори. Ці лікарські засоби вводять у вигляді ін'єкцій безпосередньо в місце ураження.
- У терапевтичну схему входять загальноукріплюючі засоби - комплекс вітамінів та імунні препарати - наприклад, «Оротат калію».
- Після усунення хворобливості підключають фізіотерапевтичні процедури - ударно-хвильові впливи, електрофорез, магнітно-резонансну терапію. Процедури можуть поєднуватися.
Лікувальна фізкультура допомагає швидше відновити втрачені функції і позбутися ранкового дискомфорту в стопі. Гімнастика для стоп займає 20-30 хвилин на день. Виконуються вправи на обертання стоп, розтяжку м'язів пальців, стопою перекочують рифлений м'ячик. Допомагає прискорити одужання масаж.
Плантарний фасціїт
На підошві є зв'язка - плантарна фасція - вона підтримує арку стопи. При надмірному навантаженні на цю зв'язку або через травму після перерозтягнення в місці кріплення її до п'яточної кістки відбуваються мікророзриви волокон. На першому етапі захворювання болить не дуже сильно, тому лікуватися відразу не починають.
Ситуація ускладнюється, запалення посилюється, за ніч роздратування заспокоюється, і фасція вкорачується, а з ранку знову з'являються мікротравми.
Стопу слід розвантажити, знизити навантаження. Медикаментозне лікування аналогічне терапевтичним впливам при артрозі та артриті. На ніч стопу фіксують за допомогою брейсів. Стопа проклеюється спеціальною стрічкою, яка фіксує фасцію, і натягнення тканини зберігається - вкорачивання, а значить, і надриву вранці, не відбувається. Ранкові болі при застосуванні брейсів не виникають. Фіксація на ніч викликає незручність, заснути досить важко, зате ранковий дискомфорт зникає і запалення знімається.
П'ятиточна шпора
Артроз, артрит, плантарний фасціїт, плоскостопість, підвищені навантаження, порушення обмінних процесів і травми провокують утворення п'яточної шпори. У місці кріплення зв'язки до п'яточної кістки починається відкладення солей і з'являється кістковий наріст, який тисне на навколишні м'які тканини і при навантаженні на стопу викликає сильний біль.
Діагноз ставлять під час огляду - природа болів з'ясовується при пальпації. Для підтвердження діагнозу направляють пацієнта на рентген. Але в початковій стадії наріст на п'яті рентгенограма не показує.
Лікувати п'яточну шпору необхідно на ранній стадії, поки наріст не збільшився настільки, що наступити на стопу стане неможливо. Терапевтична схема залежить від клінічної картини і аналогічна тій, яку використовують для зупинки дегенеративного процесу - артроза.
Розвантаження, супінатори, спеціальні фіксатори, відмова від високих підборів - всі ці заходи допоможуть зупинити відкладення солей на п'яточній кістці.
Чому всі захворювання суглобів стопи лікують за однією схемою? Запальний процес викликає аналогічні наслідки - руйнування суглоба і поява наросту на підошві.
Народна медицина в лікування стоп
Щоб зупинити розвиток п'яточних шпор народна рецепта пропонує кошти в широкому асортименті.
- Компрес з меду і капусти. Капустний лист «макають», мажуть медом і прикріплюють до п'яти на ніч.
- Припарка зі старого сала - 100 г - сирого курячого яйця, по столовій ложці оцту і свіжого меду. Прикладають до стопи в теплому вигляді.
- Ванночка на відварі курячої сліпоти. Трава заварюється за звичайним способом - на 3-4 літри води 100 грам сушеної трав'яної сировини.
- Компрес проти шпор можна робити з йоду, солі та меду. Всі компоненти беруться в рівній кількості, змішуються, прикладаються до хворого місця на 15 хвилин щодня.
- До п'яти на весь день прикладають лист свіжого лопуха. Кожні дві години рослину змінюють.
На появу ранкових болів обов'язково слід звернути увагу. Якщо стан погіршиться, то про підбори і красиве взуття доведеться забути.
