Як уникнути травм рук у боксі?
Інструкція для тих хто не по чутку знає про травми в боксі.
Інструкція
Рівень складності: Легко
1 крок
Бінти натягуємо з натяжкою. Рясно обмотуємо суглоб і маслаки. Якщо не натягувати. Можливі переломи і вивихи!
2 крок
Бокс починається з набивання кулаків інакше більше шкоди отримаєш ти а не противник.
Б'ють по груші та інших снарядах. Відразу всю силу не вкладають. Головне тут принцип поступовості. Силу збільшують після 100 ударів.
3 крок
Ще один ефективний спосіб набивати кулаки.
Вішаєш 100 газет і б'єш по них кожен день 500 ударів. Також як і з грушею всю силу відразу не вкладаємо. І щодня знімаємо по 1 газеті.
Через 3 місяці на маслаках шкіра стає щільною як на п'ятах. Травматичність зменшується!
