як правильно плавати кролем
плавання один з найкращих видів спорту якщо ви приходите в басейн і відчуваєте себе як мішок з картоплею або як сокиру то я можу надати вам кілька інструкцій з плавання кролем
Інструкція
Рівень складності: Складно
1 крок
основним у плавання є фізична сила плавця і його гімнастичні навички якщо ви володієте цими якостями то будь ласка продовжуйте читати .плаванням кролем найпоширеніший вид плавання він же і найшвидший вид кроля є двох ударний кроль. Даний вид складається з двох поперемінних рухів рук двох поперемінних рухів ніг одного вдосталь Однією з часто зустрічаються помилок при плаванні кролем є піднята високо над водою голова. в ідеалі голова повинна бути нахилена і опущена у воду до рівня лоба
2 крок
при плаванні кролем ноги повинні працювати безперервно. У чотирьох ударному кролі на два почергових веслування ногами і руками припадає ще два веслування ногами. в цьому полягає вся відмінність чотирьох ударного кроля від двох ударного кроля
3 крок
найшвидшим спринторським варіантом кроля є шести ударний кроль в даному вигляді кроля на два попарних гребка руками і ногами припадає ще чотири гребка ногами. Одним з важливих аспектів правильного плавання є правильне дихання .Вдох проводиться шляхом повороту на 45 градусів в ту сторону на яку дихаємо під час проносу тієї руки на бік якої ми дихаємо
