Вагітні - теж люди, і влітку хочуть поніжитися під теплим сонечком. Просто потрібно запам'ятати певні правила, щоб не нашкодити малюку під час відпочинку.
чи можна вагітним засмагати на сонці
Слід пам'ятати, що під час вагітності засмага завдяки зміні гормонального фону лягає швидше. Рівень естрогенів швидко зростає, що викликає прискорене продукування пігменту - меланіну. На шкірі за короткий час з'являється шоколадний відтінок. Відповідно, майбутнім мамам бажано до правил поведінки на пляжі підходити дуже обережно, щоб уникнути серйозних ускладнень.
Чи можна вагітним засмагати на сонці?
Перш ніж відповісти на це питання, все ж слід відзначити позитивні моменти:
- сонячні ванни піднімають настрій і покращують самопочуття вагітної;
- на сонечку виробляється вітамін D, який знижує ризик розвитку рахіту біля плоду;
- при сонячних променях підвищується імунітет і поліпшується обмін речовин;
- на сонце піт виділяється більш інтенсивно, а разом з ним йдуть шлаки і токсини.
Сонце для майбутньої матері - чудове джерело енергії та чудового настрою. Тому після пляжного відпочинку у жінки часто зникають депресія і токсикоз.
Під час вагітності засмагати на пляжі можна, якщо дотримуватися певних правил:
- не варто перебувати на пляжі довгий час. Виділяйте на пляжний відпочинок не більше 2-3 годин кілька разів на тиждень;
- на голову надягайте панамку, а на очі сонцезахисні окуляри;
- не спіть під сонцем, інакше «згорите»;
- тримайте поруч з тобою прохолодну негазовану воду. Тільки не холодну, оскільки різка зміна температури призводить до застуди;
- використовуйте спеціальний сонцезахисний крем, який не містить консервантів і віддушок;
- тривалість перебування на сонці має становити не більше 1 години. Для прийняття сонячних ванн найкращий час з 7 до 10 години ранку і ввечері 17:00 і до заходу сонця. Якщо ви проігноруйте це правило, то можете отримати тепловий удар. Вагітна дівчина більш сприйнятлива до високої температури. А також довге перебування на сонці може стати причиною розвитку варикозного розширення вен у вагітних;
- користуйтеся кремами з високим змістом захисту - UF-фільтрів. Не забувайте, що сонячні промені корисні не тільки для майбутньої мами, але і для малюка, так як на сонці виробляється вітамін D;
- на пляжі вибирайте просторий одяг з натуральних матеріалів, який не соромить рухів і не провокує появу роздратування на ділянках з підвищеним потовиділенням;
- не забувайте надягати головний убір, навіть тоді коли знаходиться в тіні дерев або під парасолею;
- захищайте очі. У період вагітності багато жінок відзначають, що очі стають більш чутливими до сонячного світла. Тому виберіть правильні сонцезахисні окуляри, в яких буде зручно.
чому вагітним не можна засмагати
Наші мами і бабусі стверджують, що засмагати при вагітності не варто.
І на це є певні причини:
- можливість отримання сонячного удару або поганого самопочуття через суху вологість повітря;
- на пляжі можна поранити випадково ногу і в садно занести інфекцію, що позначиться на стані матері і розвитку плоду не кращим чином;
- на пляжі відпочиває багато людей, і підвищується ризик, наприклад, удару ігровим м'ячем у живіт.
Неприємних моментів можна уникнути, якщо відпочивати в малолюдних місцях.
Ходіть по піску тільки в взутті. Також не забувайте, що сонячні промені небезпечні, якщо на тілі є великі родимки. Відомо, що тривале перебування під сонечком у цьому випадку може призвести до виникнення раку шкіри.
Чи можна засмагати в солярії під час вагітності
Відвідувати солярій можна в будь-яку пору року, зокрема, взимку, коли природних сонячних променів не вистачає. У цей період можна уникнути виникнення простудних захворювань, солярій сприяє підвищенню функцій захисту жіночого організму. За рахунок впливу ультрафіолету відбувається продукування вітаміну D, необхідного організму для засвоювання фосфору і кальцію для зміцнення м'язів, зубів і кісток.
Однак варто пам'ятати, що багато лікарів дотримуються думки, що штучна засмага шкідлива для розвитку майбутнього малюка. Тому перш ніж відвідувати солярій, варто проконсультуватися з лікуючим лікарем.
Перед відвідуванням солярія дотримуйтеся деяких правил:
- сеанс не повинен перевищувати 30 хвилин;
- перед сеансом змийте макіяж і парфуми, щоб не виникло алергічної реакції;
- не відвідуйте солярій при гіпертонії, мастопатії, цукровому діабеті або інших хвороб, при яких солярій протипоказаний;
- використовуйте спеціальні окуляри, оскільки недостатній захист очей може призвести до опіків сітківки;
- не варто засмагати повністю оголеною, оскільки ділянки шкіри в інтимних місцях більш ніжні і чутливі.
Вагітній жінці в солярії легко перегоріти, що може негативно позначитися на стані малюка. Потові залози у дитини ще не сформувалися, і тому бажано за своєю температурою тіла стежити і ні в якому разі не перегріватися. Крім того, під час вагітності перегорівши небажаний, якщо ви, наприклад, не хочете покритися пігментними плямами.
Чи можна вагітній жінці купатися
Купання в морі позитивно позначається на організмі.
Морська вода давно відома своїми лікувальними властивостями. Крім цього, купаючись, ви можете отримати м'який масаж тіла. Дамам у «цікавому» становищі можна купатися в морі з дотриманням правил обережності. Перш за все, не купайтеся у воді, якщо її температура нижче 25 градусів.
Також краще утриматися від купання в денний час, це може спровокувати сонячний опік.
Практично всі вагітні схильні до виникнення судомів, тому не запливайте дуже далеко, а краще купайтеся в компанії з чоловіком.
Зверніть увагу на дно. Якщо воно кам'янисте, придбайте спеціальне взуття, щоб уникнути травм і порізів. Також не плавайте там, де водяться медузи і отруйні риби. Вирушаю на море, утримайтеся від хвильових розваг.
Навіть якщо вам не вдалося скупатися, наприклад, через низьку температуру або шторм, не варто засмучуватися. На ті, що відбуваються в організмі біля вагітної процеси, шум прибою і свіже повітря морського узбережжя впливають позитивно. Що стосується купання в прісних водоймах, то їх варто обходити стороною, щоб не підчепити якусь інфекцію. Особливо уникайте диких пляжів.
Чи можна засмагати під час вагітності на ранніх термінах
Без побоювань можна засмагати в першому триместрі, а ось у другому і третьому потрібно дотримуватися заходів безпеки. Приймайте сонячні ванни, поступово час перебування на сонечку збільшуючи від півгодини до 2-3 годин.
Обов'язково наносьте на шкіру сонцезахисний засіб, що відображає випромінювання. Пам "ятайте, що під відкритим сонцем довго засиджуватися шкідливо. Якщо ви відчули себе погано, вам потрібно пити багато води, відпочивати, а потім обов'язково відвідувати лікаря.
Будучи майбутніми мамами можна і потрібно засмагати на ранніх термінах вагітності.
Протипоказань до цього менше, ніж на більш пізніх термінах. На пізніх термінах сонячні промені приносять користь тільки тоді, коли майбутня мама береться до уваги всі правила і рекомендації лікаря.
