Як зберегти гарне самопочуття під час зльоту літака?
Авіапереліт ніколи не був «казкою» для людини. Кожен, хто літав літаками, знає, що під час зльоту організм зазнає стресу і звідси неприємні відчуття. Тож як зберегти добре самопочуття?
Інструкція
Рівень складності: Нескладно
1 крок
Найголовніше правило - виспіться перед польотом. У літаку повноцінно поспати вам не вдасться, тому що в сидячому положенні організм може тільки дрімати.
2 крок
Щоб не закладало вуха під час зльоту, запасіться льодяниками або жуйкою. Ще багато людей під час закладених вух часто зглатують або просто п'ють воду невеликими ковтками. Але не всім це допомагає. Буває це через викривлену носову перегородку. Чудовий спосіб - «пробити вушки». Закрийте ніс і видихніть через нього. На найближчі хвилин 15 ваші вуха будуть в порядку. Потім повторіть і так до тих пір, поки вуха не перестане закладати. На крайній випадок, можна послухати музику в навушниках, неприємні відчуття будуть не настільки виражені.
3 крок
Позбутися нудоти під час польоту допоможуть ліки. Наприклад, Авіа-море. Хоча ті ж самі м'ятні льодяники або жуйка теж добре допомагають. У багатьох літаках стюардеси самі пропонують м'ятну карамель пасажирам.
4 крок
У літаках пропонують обіди. Їжте тільки ту їжу, яка знайома вашому шлунку. Ніяких «устриць по-мексиканськи», якщо до цього ви їх не пробували. Ваш організм відчуває стрес від польоту, не потрібно посилювати незнайомою їжею, щоб не отримати розлад шлунка.
5 крок
У літаках дуже сухе повітря, через це виникає ряд проблем: тіло швидко зневоднюється, очі в контактних лінзах відчувають дискомфорт, шкіра стягується і стає сухою. Щоб уникнути цих проблем, потрібно більше пити. Найкраще підійде вода без газу або натуральний сік. Для очей візьміть краплі, для шкіри - крем. До речі, якщо користуватися кремом в літаку, то при посадці ви помітите, що шкіра стала дуже ніжна.
6 крок
Щоб м'язи не затікали під час польоту, можна походити по салону або зробити прості вправи прямо в кріслі. Не бійтеся, що на вас будуть показувати пальцем, це нормально, якщо людина піклуватися про здоров'я свого тіла! Приємного вам польоту))
