Похмілля - вкрай неприємна штука, коли неможливо відірвати голову від подушки, в скронях стукає, а від одного спогаду про алкоголь підкочує нудота. У цьому матеріалі ми розповімо, як уникнути неприємних симптомів.
Йодовмісні продукти
За пару днів до вечірки їжте продукти, багаті йодом: морську капусту, картоплю, індичку. Вони стимулюватимуть вироблення гормонів щитоподібної залози і посилюватимуть окислення вживаного алкоголю.
Жовчогінні засоби
При хорошому відтоку жовчі переносимість алкоголю поліпшується, тому в день вечірки можна прийняти жовчогонний засіб або 2 столові ложки сиропу шипшини. Чашку кави можна випити до початку, щоб посилити активність ферментів печінки. А ось після вживання алкоголю його пити не варто. Кава перетвориться на алкогольний енергетик і дасть додаткове навантаження на серце.
Закусуйте
Ніколи не пийте натощак. Обов'язково що-небудь з'їжте перш, ніж випивати, інакше алкоголь буде всмоктуватися в кров удвічі швидше. Однак занадто багато їсти теж не варто, тому що важка, жирна їжа не врятує від похмілля, а зробить тільки гірше. Ви ще більше навантажите печінку, яка і так працює в аварійному режимі, розщеплюючи алкоголь. Найкраще підійде їжа, багата білками і протеїнами, нежирне м'ясо, а також ягоди або фрукти, що містять антиоксиданти і вітамін С: гранати, полуниця, голубика.
Не пийте ці напої
Найважче похмілля настає від солодких лікерів, великої дози шампанського і текіли. Слід також пам'ятати, що будь-який алкоголь шкідливий, але в якісних напоях буде менше домішок, які чинять згубну дію на організм. Тому, якщо вже пити, то хороший очищений алкоголь, інакше похмілля зранку забезпечено.
Випийте таблетку заздалегідь
За добу перед застіллям прийміть таблетку аспірину та вітамін В6, який підвищує активність печінки. Це допоможе уникнути важкого похмілля. Також препарати від похмілля можна випити вже перед сном, після вживання алкоголю, а не чекати неприємних відчуттів на ранок. Щоб швидше вивести шкідливі речовини з організму, випийте ввечері склянку води з лимонним соком у пропорції 1:2.
Не падайте відразу в ліжко
Постарайтеся чимось зайнятися, випити пару склянок води, вийти на свіже повітря (якщо це можливо), прийняти душ. Коли ви спите, метаболізм сповільнюється, і вашому організму буде складніше впоратися з виведенням алкоголю з організму.
Матеріал надано редакцією видання «Новий осередок»
