Журавлинова дієта

У Ворчестерському політехнічному інституті вчениєпроводили дослідження і з'ясували, що в журавлині містяться хімічні речовини, які називаються проантоціанідини. Вони охороняють наш організм від прикріплення акторій до стінки уретри і розвитку секцій сечовевидних шляхів.

Журавлина - це справжній природний кладезьполезних речовин. Вона багата на вітаміни С, В, РР, мікроелементи - залізо, йод, магній, калій, марганець ікальцій. Однак головна перевага - це те, що в цій ягоді містяться ті компоненти, які допомагають нам боротися з лишнімікілограмами. До них належать дубільничності, які прискорять обмін речовин, і клітковина, яка позбавляє організмот токсинів і шлаків.

Сидіти на журавлиній дієті - це зовсім незначить, що вам потрібно вживати в їжу одну журавлину. Найголовніше, що вам потрібно робити це:

• кожен прийом їжі починати з журавлиця або пів склянки ягід.
• щоранку після пробудження до їжі випиватьстакан журавлиного напою, який ви розбавите з водою.

Як приготувати журавлинний напій?

Вам знадобиться лише одна склянка ягід журавлини. Ягоди слід розім'яти, додати мед до смаку або ж виноградний сироп, або сиропшипшини. Цю суміш розводимо трьома склянками води і розмішуємо. Ось напої готовий. Він сповнений вітамінів і корисних властивостей.

Шкідлива дієта

Шкода при схудненні на журавлинній дієті може виникнути, тільки якщо ви будете вживати тільки журавлину і багато меду. Вони настількоактивні, що запросто зможуть спровокувати появу алергії.

Також не слід дотримуватися такої системи схудненню людям, які страждають підвищеною кислотністю шлункового соку, а також людямпреклонного віку (кому за 60). Пам'ятайте, що журавлина може викликати випалку, тому перед тим як вирішити сісти на цю дієту порадьтеся з лікарем.

Не варто сидіти на журавлиній дієті оченьдовго, тому що ви можете завдати шкоди травленню, може виникнути спалення прямої кишки і розлад шлунка. Більш того, намагайтеся дотримуватися поміркованості, пам'ятайте, що це насамперед оздоровча дієта, тому потрібні заходи.

Не рекомендується під час дієти вживати впищу журавлину з продуктами-вуглеводами. Це і картопля, і випічка, імакарони. Якщо ж ви поступититепо-іншому, то можна заробити проблеми зі шлунково-кишковим трактом.

Переваги журавлинної дієти

Крім того що журавлина багата на вітаміни, вона єщеї є природним антиоксидантом. Багато дам часто недооцінюють цю ягоду, думаючи, що вона може розцінюватися тільки як косметичний інгредієнт.

Після того, як ви пройдете курс программипохудіння на журавлині, то втратите зайві кілограми і звільніть себе від шлакові токсинів.

Пам'ятайте, що вам потрібно знизити калорійності раціону, намагайтеся вживати тільки легкі страви. Якщо на протяжениінеделі журавлинної дієти ви не будете вживати жирні і смажені страви, тогодарезультат вас приємно здивує. Організмочиститься, а ви всього за тиждень зможете втратити два-три кілограми.

Звичайно, є варіант приблизного меню на день. Але дотримуватися його зовсім не обов'язково, ви можете самі продумати меню длясебя або замінити деякі страви своїми.

Примірноєменю на один день

Першийзавтрак - варіант перший:

• склянка несолодкого чаю або кави (на вибір);
• чашка вівсяної каші, яку ви приготована воді з жменькою кураги, мигдальних або волоських горішків, однією чайною ложкойсвіжого меду і такою ж кількістю рослинного масла.

Першийзавтрак - варіант другий:

• склянка несолодкого чаю або кави (на вибір);
• невеликий шматочок житнього хліба;
• 150 грам знежиреного сиру з дрібнонарізаними плодами ківі, банана і яблука.

Другий сніданок - варіант перший:

• велике зелене яблуко;
• 250 грамів знежиреного йогурту або кефіру.

Другий завтрак- варіант другий:

• маленький шматочок житнього хліба, знежирений сир і трохи родзин.

Обід -варіант перший:

• п'ятдесят грам відвареного рису;
• двісті грам приготованої на пару іліотварної курки без жирної шкіри;
• маленька порція літнього салату із зеленихсвіжих овочів з чайною ложкою соєвого соусу, соку лимона та оливкової олії.

Обід -варіант другий:

• свіжі або тушковані овочі (на ваш вибір);
• двісті грам приготовленої в пароварці іліотварної нежирної риби.

Півднік - варіант перший:

• невеликий житній сухарик;
• 250 грам знежиреного натуральногойогурту;
• велике зелене яблуко.

Півднік - варіант другий:

• варене куряче яйце;
• великий грейпфрут або апельсин;
• склянка знежиреного кефіру.

Вечеря -варіант перший:

• салат з журавлинних ягід, квашеної капусти іолівкової олії;
• двісті грам вареного філе телятини ілііндейки.

Вечеря -варіант другий:

• овочевий салат з додаванням сиру «фета», оливкової олії та соку лимона;
• 140 грамів знежиреного сира.

Коли вирішите сісти на журавлинну системупитання, пообіцяйте собі, що не будете пропускати прийоми їжі - це оченьважливо. Кожен день у вас має бути три основні прийоми їжі і два перекуси. Тоді рівно через тиждень ви побачите на вагах те, чого прагнули.

Бажаю вам успіху!