Як зробити елемент паркуру рол
Як зробити елемент паркуру рол
Рол-основний елемент паркуру. З нього все починається. Він допоможе не зламати ноги при падінні і не заробити забій. Так само застосовується в бойових мистецтвах і СпецНазом
Інструкція
Рівень складності: Нескладно
1 крок
Цей елемент краще почати робити на ґрунті, поступово переходячи на асфальт. Спочатку навчаються з місця. Для початку присядьте, розсуньте ноги, трохи нахиліться вперед
2 крок
Праву руку ставите на землю, ліву-притискаєте до грудей і витягуєте. Робіть кувирок через ліве плече, голову притисніть до правого. Не падайте на спину, котіться нею
3 крок
Далі пробуйте робити з розбігу, вистрибуючи рибкою. Потім з висоти 2-3 поверху