Як правильно навчитися плавати під водою.

Як правильно навчитися плавати під водою.

Як правильно навчитися плавати під водою.

Ця інструкція містить правила, техніку та вправи для навчання правильної поведінки під водою без аквалангу.


Інструкція

Рівень складності: Складно

1 крок

Так вже склалося в нашому світі, що всі ми народжуємося на це світло з тими чи іншими фобіями. Я сподіваюся, що прочитавши цю інструкцію Ви позбудетеся однієї з них і навчитеся відчувати себе «як риба» під водою в прямому сенсі цього слова! Почнемо...
Для початку Вам потрібно взяти окуляри і прийти в басейн. Почніть з «дрібноти». Глибини у Вас ще попереду, але всьому свій час! Спробуйте присісти під воду і зрозуміти свої відчуття, визначити, що саме вас турбує. При зануренні не повинно бути страху, нервозності. А щоб цього не було потрібно бачити і чути під водою. Так, так - це не помилка, саме чути. Тому, що вчасно почутий дзвін двигуна водного мотоцикла, на якому чий то «татусин синок» заваливши рило горілкою буде сміливо розсікати в 30 м. від берега, може врятувати життя Вам і Вашим товаришам!!! Тепер зануріться під воду, відкрийте очі і зробіть плавний але довгий видих носом. Спочатку Вам буде здаватися, що вода заходить Вам в ніс. Можливо! Значить видих уривчастий. Добийтеся плавного, рівномірного видиху. Вийшло?
Тепер навчимося триматися під водою. Закони фізики нещадні і Вашу дупу буде тягнути на верх. Щоб все зрозуміти стоїть біля борту басейну присісти під воду і відштовхнутися від нього. Витягніть руки перед собою. Ваші руки у воді, як рули висоти літака в повітрі. Просто штовхайтеся і ковзайте у воді, без всяких рухів. Чим менше різких рухів, тим менше ви «спалите» дорогоцінного кисню, і тим довшим буде Ваше перебування під водою. Потім спробуйте з веслуванням руками. Якщо все виходить - включаємо ноги! Намагайтеся приймати найбільш обтічну форму, ковзання - запорука успіху! Потім спробуйте плисти обличчям догори, при цьому потрібно носом стравлювати воду, щоб вона не затікала.

2 крок

… Ось ми підійшли до глибини. Наполегливо раджу перевірити свою фізичну форму перебуванням у глибокій частині басейну протягом 45 хв, НЕ МЕНШЕ!!! При цьому не доторкаючись до бортів і доріжок. Один дотик - не залік! При зануренні Ви повинні враховувати глибину. Чим глибше занурення, тим більший тиск буде на Вас. Все інше зрозумієте самі з часом. Перед зануренням Вам потрібно «продути» легені, але не надумайте це робити різко і швидко. Ви ризикуєте втратити свідомість під водою!!! Зробіть пару довгих, глибоких вдихів і вперед. Про руки не забули? Куди направите - туди і попливете. Раджу йти під воду під кутом 90 градусів. Вийде не відразу. Якщо Ваша дупа не дає Вам швидко зануритися - спробуйте підняти перпендикулярно воді і відчуєте, як занурюєтеся. Якщо при зануренні вам починає здавлювати голову і барабанні перепонки це означає тільки одне - пора «продутися». Затискаємо ніс пальцями і намагаємося зробити через нього видих. Буде відчуття, що барабанні перепонки вигинаються. І ось у Вас вже все в нормі.!!! Чим глибше занурення - тим частіше потрібно продуватися. Не бійтеся експериментувати. Ідіть під воду по спіралі, крутіться у воді. Тренуйте свій вестибулярний апарат. Визначити в якій площині Ви знаходитеся допоможе бульбашка повітря. Куди він - туди і Вам! Все інше залежить від бажання і фантазії.
… Удачі!!!

3 крок

… Удачі!!!

Image

Publish modules to the "offcanvas" position.