Як навчиться добре грати в футбол?
Я 8 років граю в футбол і хочу поділиться з вами досвідом. Я розповім про те, як тренувати точність пасів, прийом м'яча, удар по м'ячу, прискорення бігу з м'ячем, техніку і обхід гравців.
Інструкція
Рівень складності: Складно
Що вам знадобиться:
- Бажання грати у футбол
- Лубов до футболу
- Футбольний м'яч
1 крок
Тренуйте точність пасу. Я розповім, як тренуватися, якщо у вас немає людини, яка любить футбол. Станьте від стіни на відстань не більше 4м і «грайте зі стіною», тобто бийте м'яч у стіну і коли він буде відскакувати, то намагайтеся його вдарити в ту ж точку, що вдарили минулого разу. Так ви розвинете хорошу точність, і, головне, не забувайте тренувати слабку ногу.
2 крок
Поговоримо про прийом м'яча. Для цього потрібно давати паси двом або більше гравцям і попросіть, щоб вам давали паси трохи вище або трохи в сторону, це розвиває прийом м'яча. Ну знову ж таки, якщо у вас немає друзів, то відійдіть від стіни на відстань 5 - 10 м і бийте м'яч в стіну, щоб він до вас відскакував, коли м'яч буде прилітати до вас, намагайтеся його прийняти це теж дуже добре розвиває прийом м'яча. Головне приймайте м'яч різними способами.
3 крок
Удар по м'ячу. Подивіться тут про техніки ударів http://akak.ru/recipes/14587-kak-bit-po-myachu-futbol про техніку удару я створив окрему інструкцію.
Дуже важливо бити точно і сильно, я розповім як цьому навчитися. Спочатку тренуйте техніку удару. Щоб розвинути техніку удару, бийте по воротах і намагайтеся влучати у поперечину приблизно з 9 - 15 м (не раджу бити далі 15 м). Коли ви зможете потрапляти в поперечину хоча б 4 з 10 ударів з певної відстані, то можна переходити до точності удару. Якщо у вас хороша техніка удару, але м'яч летить не в ту сторону, то спочатку намагайтеся влучити в один кут воріт, потім в інший, потім бийте по центру і знову бийте по кутах. Нарешті, сила удару! Як бити сильніше? Не обов'язково брати великий розгін перед ударом 5 кроків достатньо. Тепер розганяйтеся і робіть великий замах ноги. Сила удару прийде сама собою, якщо тренуватися.
4 крок
Тренування швидкості бігу з м'ячем.
Для того, щоб бігати з м'ячем швидше, біжіть по полю ведучи м'яч і періодично робіть ривки, потім сповільнюєтеся, знову ривок, уповільнення і так повторюйте.
5 крок
Переходимо до самої техніки. Жонглюйте м'ячем по більше на лівій і правій нозі. Це дасть хороше почуття м'яча, вам стане легше приймати м'яч, давати паси і навіть обмотувати гравців.
6 крок
І нарешті останній крок, «Обхід гравців»
Тут вже треба досвід, тренуйтеся з друзями, встроміть в землю палички і обходьте їх з м'ячем, це теж допоможе.
Поради та попередження:
- Тренуйтеся, тренуйтеся, тренуйтеся...
