«Східний танець живота - худіємо, танцюючи» - тепер це буде наш девіз у прагненні до ідеальних форм. Подумайте самі, як приємно усвідомлювати, що ви набуваєте красиві форми, займаючись улюбленим заняттям.
Приступаючи до танцювальних занять, слід пам'ятати, що танець живота - це досить важке фізичне навантаження, але, тим не менш, воно відчувається менш гостро, ніж у процесі занять, наприклад, у фітнес-залі. Все пов'язано з тим, що навантаження на організм у процесі танцю пов'язується з захоплюючим і стрімким танцювальним ритмом, що приносить як фізичне, так і емоційне задоволення. Танець живота здатний радикально перетворити жіночу фігуру і мати позитивний вплив на стан здоров'я.
Здоров "я і танець живота
Як зазначалося вище, східний танець живота здатний як позитивно перетворити жіночу фігуру, так і помітно поліпшити стан здоров'я. Таким чином, у процесі танцювальних рухів забезпечується:
- Спалювання жиру в результаті поліпшення метаболічних процесів в організмі.
- Покращення фізичної форми.
- Підвищення загального тонусу організму.
- Підвищення м'язового тонусу.
- Профілактика остеохондрозу, остеопорозу, артриту і помітне поліпшення стану кісткової системи організму.
- Зняття загальної напруги і стресу.
- Розвиток вестибулярного апарату організму, поліпшення координації та почуття рівноваги.
- Зменшення проблем, пов'язаних з передменструальним синдромом.
- Профілактика целюліту, а також усунення основних його симптомів.
- Покращення постави та стану хребта.
- Зміцнення серцево-судинної системи.
Як бачимо, східний танець живота - це універсальний безмедикаментозний спосіб досягти гармонії душі і тіла. Підняти життєвий тонус і помітно поправити здоров'я здатний звичайний танець, якщо ви його полюбите і оціните гідно.
Вік і танець живота
У охочих танцювати і танцівниць-початківців часто виникає питання: "Для якого віку створено" танець живота "? Чи не дуже я стара для подібних танців? " Насправді ж, своєрідність східного танцю дозволяє займатися ним жінкам у будь-якому віці, як зовсім юним дівчаткам 7-8 років, так і дамам бальзаковського і навіть постбальзаковського віку. Тому кожна жінка може відчути позитивний вплив східного танцю на власний організм.
Протипоказання для танцю живота
На жаль, при деяких захворюваннях не бажано захоплюватися східними танцями. Якраз про них і хочу поговорити.
По-перше, постійні болі в спині після танцювальних рухів свідчать про проблеми зі здоров'ям, тому важливо знайти досвідченого доктора перш, ніж знову йти на тренування.
Крім того, варто серйозно задуматися перед відвідуванням танцювальних занять, якщо у вас плоскостопість і серйозні проблеми з хребтом.
Східний танець не бажаний при наступних проблемах зі здоров'ям:
- при сильних менструальних кровотечах і болях;
- аневризми, внутрішньочерепна гіпертензія;
- в стадіях загострення виразки шлунка, а також при серйозних проблемах з печінкою;
- при варикозному розширенні вен, пороках серця, стенокардії спокою і напруги;
- при загостреному і обструктивному бронхіті, при туберкульозі легких;
- при захворюваннях яєчників, а також пухлинах і запальних процесах у стадії загострення, кистах, міомах і забитих маточних трубах;
- у період вагітності.
Якщо ви відправляєте свою дитину на заняття східним танцям, то слід пам'ятати, що дітям тряски заборонені. Лише з 5 років можна робити невеликі хвилі і пластику, а ось восьми до одинадцяти років можна потихеньку давати невеликі удари, незначну трясовку, при цьому розробляючи гомілкостоп і не відриваючи п'яти від підлоги, можна робити вісімки.
Якщо у вас немає протипоказань до занять східним танцем, то сміливо приступайте до справи. У східному танці живота ми худіємо, танцюючи по правді величезне моральне задоволення і емоційні насолоди. Жінка розкріпачується сексуально і перетворюється фізично, а значить, зміцнює свій життєвий тонус. Думаю, все це того варто, щоб пізнати дивовижний і захоплюючий світ східного танцю живота.
