Стінки живота складаються з трьох плоских м'язів. Якщо ви зможете підтримувати ваші м'язи у відмінному стані, ваш живіт завжди буде виглядати пружним і плоским.
Якщо ваша фігура не ідеальна від природи. І ви вже сиділи на дієтах і так не змогли змінити обсяг талії, вам вже не допоможуть ніякі вправи. Єдиний спосіб візуально її зменшити допоможе хороша постава. Розправте плечі, підніміть грудну клітку і тримайте поставу. Таким чином, ви звузите талію приблизно на 5 сантиметрів. Так само вам допоможе це зменшити деформацію діафрагми.
Багато жінок вважають, що якщо в організмі затримується рідина, утворюється здуття живота і це призводить до додавання ваги. Але ця думка є помилковою. Ми можемо приймати рідину постійно, а наші нирки завжди її виведуть з нашого організму протягом 13-18 годин. Наші зайві кілограми обумовлені надлишком жиру, але не рідини.
Деякі жінки страждають у передменструальний період від затримки рідини. У такому випадку треба якомога менше пити води перед початком менструації. Так само ви можете вивести рідину зі свого організму за допомогою міцної кави.
Всі ми мріємо про пласку животу і тонку талію. Починаємо навіть качати прес, а після, сидимо на дієтах. І так, не домігшись результату, опускаємо руки і думаємо про те, що вам це не дано природою. Але це не так. Не треба опускати руки. Домогтися краси плоского живота і тонкої талії можна, якщо ви скомбінуєте дієту разом з вправами. І варто тільки чекати, і ви побачите результат нехай не відразу, але з часом ви досягнете своєї поставленої мети.
Ось кілька вправ, які вам допоможуть для живота і талії.
1.Розсипайте по підлозі сірники в будь-якій кількості. Потім, роблячи нахили, зберіть всі сірники - це зміцнить ваші м'язи живота.
2. На ніч ви можете заморозити кубики льоду і щоранку протирати їм живіт. Таким чином, ви змусите заснули м'язи живота скорочуватися від холоду.
3. Для талії ви можете робити бічні вправи разом з маленькою гірею. По 30 разів робите нахили в лівий бік і правий. І ви через час помітите, як зменшилися ваші обсяги.
Бажаю вам успіху! Я вірю, що у вас з'явитися плоский живіт і тонка талія!
