Іноді складно вибрати правильний кардіотренажер, який даватиме бажаний результат і на якому хотітиметься займатися. Погодьтеся, але домашніх тренувань хочеться підібрати універсальне рішення – тренажер, який займатиме мало місця, буде простим в користуванні і працюватиме разом з вами на результат. Одним з найзатребуваніших кардіо для схуднення і формування стрункого тіла є орбітрек. Цей тренажер чудово підійде для людей з будь-яким рівнем підготовки і різними спортивни цілями. Звичайно, тренуючись лише на ньому, ви не наберете м'язову масу, а от в поєднанні з правильним харчуванням зможете позбутися зайвих кілограмів і сформує красиве спортивне тіло.
Для кого підходить орбітрек
Тренажер універсальний, тому підходить майже всім, незалежно від віку чи фізичної підготовки. Його обирають:
- Початківці, які хочуть безпечних тренувань, без ризику травмуватися. Сучасні орбітреки дозволяють легко контролювати темп, навантаження, довжину кроку, звикаючи до навантажень без стресу для організму.
- Люди з надмірною вагою, адже еліпсоїд вважається одним з найкращих серед кардіотренажерів в питанні боротьби із зайвою вагою. На ньому можна інтенсивно спалювати калорії, при цьому він дає мінімальне навантаження на хребет та коліна.
- Досвідчені спортсмени, яким важливо підтримувати тіло в тонусі, роботу серцево-судинної системи та прокачувати витривалість.
- Люди старшого віку, що хочуть залишатися активними. Завдяки плавному ходу, щадному навантаженню на суглоби й можливості регулювати навантаження еліптичний тренажер є безпечним навіть для тих, кому за 60.
Чому орбітрек – кращий інструмент для схуднення
Еліптичний тренажер вважається одним з найпотужнішим в боротьбі із зайвою вагою. У середньому за 30 хвилин тренування можна спалити від 300 до 500 калорій (цифра залежатиме від інтенсивності). А якщо додати інтервальні тренування, результат буде вражаючим.
Він поєднує функціонал відразу трьох кардіотренажерів – бігової доріжки, велотренажера та степпера. Виходить, займаючись на одному еліпсоїді, ви отримує такий результат, як після тренування на трьох вище перерахованих тренажерах. І місця він займає як один, а не цілих три.
Сучасний домашній орбітрек повноцінно навантажує все тіло, а під час тренування працюють не лише ноги та сідниці, а й прес, ноги та спина. Такий комплексний підхід дозволяє швидко спалювати калорії й “ліпити” спортивне тіло.
На відміну від бігу, стрибків чи їзди на велотренажері, еліпсоїд має щадну дію на колінні суглоби. Тому це розширює коло користувачів і він підходить для людей із зайвою вагою, людям похилого віку і навіть після травм, що, звичайно, обговорюється з лікарем.
Як зробити тренування на орбітреку максимально ефективними
Одна з основних вимог, щоб результат вас радував – систематичність тренувань. Достатньо 3-5 занять на тиждень протягом години. Якщо ви націлені на швидке схуднення, варто включити в програму інтервальні тренування: чергуйте 1-2 хвилини інтенсивного темпу й 2-3 хвилини спокійного руху.
Підключайте улюблену музику, яка мотивує вас на активніші й тривалаші тренування. Пам'ятайте про важливість відслідковування пульсу. До речі, жир найкраще спалюється на подільці 60-70% від максимального для вас пульсу. Більшість моделей мають вбудовані датчики, що полегшує завдання зі схуднення.
Еліптичний тренажер – тренер, помічник і скульптор для вашого здоров'я і спортивного тіла. Він допомагає схуднути з комфортом, тренує серце та зміцнює м'язи. Вам залишається вибрати та купити якісний орбітрек, знаходити час для регулярних тренувань і не забувати про гарний настрій під час занять.
