Чи можна їсти мьод при схудненні? Рецепти з медом для схуднення
Як діє і чим корисний мед для схуднення?
Бджолиний мед по праву можна назвати природним комплексом вітамін, мінералів і амінокислот. При тривалій дієті, що виключає в раціоні солодкі фрукти, рослинні і жирні масла, яловиччя і свиняче м'ясо - медові продукти є цінним джерелом корисних речовин, який з легкістю може заповнити їх дефіцит в організмі. У порівнянні з цукром, бджолині солодощі менш калорійні і швидше всмоктуються в кров. Крім того, продукти бджільництва чудово покращують обмін речовин і метаболізм, що так необхідно худіючій людині.
Єдина рекомендація - це обмеження в кількості вживаного меду. Так як більш, ніж три чайні ложки вже залишаться в жирових відкладеннях, що геть зіпсує ваш результат від дієти.
Даний продукт бажано купувати не в магазині, які проходять пастеризацію і втрачають більшість корисних речовин, а з рук у бджолярів. Найкраще брати цукристий щільний мед, в якому міститься значно більше амінокислот, ніж в рідкому аналозі.
Варіанти напоїв з медом для схуднення
Як вже говорилося вище, не дивлячись на свою солодкість, невелика кількість меду здатна тільки позитивно відбитися на худіючому організмі. Особливу користь це ласощі може принести при правильному вживанні і поєднанні з певними продуктами. Варто враховувати, що найкраще медові напої вживати натощак перед першим прийомом їжі. Причому починати снідати потрібно не раніше, ніж через годину. Увечері пити дані коктейлі не рекомендуємо, оскільки на ранок, можливо, прокинетеся з набряком.
Медово-лимонний коктейль
Цей рецепт вважається одним із популярних у раціоні худіючих. І це не дивно, адже мед заповнює вітамінний і мінеральний дефіцит, а лимон сприяє кращому розщепленню жирових клітин.
Для приготування вам знадобитися склянка теплої питної води, дві столові ложки лимонного соку і одна столова ложка меду. Додані інгредієнти потрібно гарненько розмішати у воді до повного розчинення.
Напій для схуднення, що складається з імбиря, лимона і меду
Приготування цього коктейлю дещо відрізняється від попереднього варіанту не тільки наявністю імбиря, але і пропорціями. Отже, в склянку теплої питної води додаємо чайну ложку меду, столову ложку лимонного соку і столову ложку тертого імбиру. Для меншого відчуття гіркоти від імбиру рекомендуємо випивати напій залпом.
Судячи з відгуків, напої з меду - це відмінно засіб для позбавлення від зайвої ваги. Так, наприклад, за тиждень щоденного вживання медових напоїв та основної дієти, можна позбутися на 2-3 кг більше, ніж без коктейлів.