З серця геть: 7 порад, які допоможуть впоратися з нерозділеною любов'ю
Безвідповідальна любов дуже сильно ранить. Але навіть її пережити можливо. Для цього потрібно не вимагати від себе моментального «лікування», а уважно придивитися до списку наших порад.
Gifer
Прийміть свої почуття і дайте собі час
Так, звучить як кліше, але це дійсно те, що може допомогти в першу чергу. Не заперечуйте свою закоханість і дозволіть собі сумувати. «Прийняття і визнання своїх почуттів - це перший крок на шляху до зцілення», - вважає сімейний терапевт Кім Егель. І ми не будемо з нею сперечатися. Також не варто сподіватися, що ви зможете впоратися з нерозділеною любов'ю за один день. Ні, швидше за все, на це знадобиться трохи більше часу (залежить від того, наскільки сильні ваші почуття). Тому в цей період постарайтеся максимально піклуватися про себе. Досить спіть і не вживайте продукти, які підвищують гормон стресу (у вас його і так зараз більше, ніж достатньо).
Розгляньте вашу закоханість з реалістичного погляду
Тобто, перестаньте ідеалізувати і романтизувати ваш предмет обожнювання. А на цей гачок буває особливо легко попастися, якщо ви не так близько знайомі з людиною. Тому що зазвичай на людях ми показуємо тільки свої найкращі сторони. Але якщо тверезо оцінювати ситуацію, то ваш коханий такий же, як і всі інші. Так, зі своїми плюсами, але і без мінусів точно не обійшлося. Щоб допомогти собі подолати романтизацію, випишіть всі його негативні якості на листок. І час від часу звертайтеся до нього. Особливо, коли знову захочеться подумати про те, що «такої прекрасної людини ви більше не зустрінете».
Запитайте себе, чого ви насправді хочете
"Ваші почуття завжди спілкуються з вами. Якщо ви звертаєте увагу на правду про досвід, то вони можуть допомогти направити вас у потрібному напрямку ", - говорить Егель. Тобто, можливо, досвід нерозділеної любові покаже вам, які люди вас приваблюють. Наприклад, що вам просто подобається закохуватися в тих, хто не відповідає вам взаємністю. Або ви насправді боїтеся відносин і тому вибираєте тих, хто точно вам їх не запропонує.
Gfycat
Обмежте доступ до соціальних мереж
По-перше, щоб не труїти душу і не заходити на сторінку коханого. Адже так ви зробіть собі тільки гірше. А по-друге, щоб якомога рідше стикатися з чимось романтичним. Наприклад, з фотографіями щасливих пар у своїй стрічці.
І знайдіть нове заняття
Або відволікайте себе чимось, що вам вже подобається. Зустрічайтеся з друзями, не відмовляйтеся від пропозицій кудись сходити або з'їздити, пробуйте нові активності. Одним словом, сфокусуйтеся на собі і своїх емоціях і приємних враженнях, а не на коханому. Якщо дозволяє стан, спробуйте зайнятися якимось спортом. Адже фізична активність добре допомагає в боротьбі з депресивними станами і стресом. А значить, ви зможете легше впоратися з нерозділеною любов'ю.
Не відмовляйтеся від нових знайомств
Адже можливість знову відчути себе привабливою нікому не робила гірше. Але, звичайно, тут не варто поспішати і відразу починати зустрічатися з першим, хто проявив до вас інтерес. Адже так ви робите погано не тільки по відношенню до себе, але і до іншої людини. Починайте з легкого флірту і невимушеного спілкування. Можна також заздалегідь виявити, які якості вам би хотілося бачити в новій людині. Тут якраз і допоможе аналіз своєї нерозділеної любові. Досить просто запитати себе, що ви знайшли в ньому привабливого. І з цією установкою вже знайомитися з новими претендентами.
Якщо потрібно, зверніться за допомогою до фахівця
Не бійтеся попросити про допомогу у професіонала, якщо розумієте, що самі ви не в змозі впоратися з нерозділеною любов'ю. Наприклад, тому що думки про цю людину заважають вам у повсякденному житті. Або якщо ви відчуваєте себе занадто пригніченим і приреченим.