Сучасна жінка постійно залучена до нескінченного кола справ і турбот: робота, кар'єра, сім'я, друзі, особистісне зростання та інше. При цьому жінка виступає медіатором для налагодження стосунку як всередині сім'ї, так і між спільними знайомими. Більш того, навколишні чоловіки вимагають від неї постійного підтримки жіночності. Словом, сил на це все витрачається чимало. Але як же прийти до тями, як відновлювати енергію і сили?
Хочеться бути успішною, люблячою, коханою і привабливою, а це колосальна праця. Тому періодично доводиться відновлювати життєву енергію, щоб не сталося фізичного і психологічного вигорання. Існують гармонізуючі терапії, процедури, даоські практики, фізичні вправи та багато іншого, щоб попередити виснаження жіночого організму.
Як відновлювати життєві сили та енергію: релакс і спа-процедури
Кожній представниці прекрасної статі час від часу потрібно оновлювати свої сили. Здорова жінка - красива жінка. Якщо ваше тіло і розум в тонусі, то і справи будуть робитися набагато швидше. Тому поєднуйте приємне з корисним.
Пілінг шкіри рибками - прекрасна тонізуюча процедура. Вона не тільки підніме настрій, але і приведе в порядок шкіру, захистить кровообіг, усуне відмерлі клітини.
Масаж найкращий спосіб релаксу. Звичайно ж, оптимальним варіантом є лікувальні масажі - це не тільки подарує перепочинок серед важкого робочого тижня, а й додасть тонус шкірі та тілу. Гарний тайський і медовий масаж. Однак якщо немає можливості відвідати спа-салон, не впадайте у відчай. Попросіть кохану людину або подругу зробити вам масаж. Може для шкіри користь буде не настільки велика, проте розслабитися допоможе однозначно.
Використовуйте при цьому аромамасла або креми. Перетворите процедуру на приємну церемонію: запаліть свічки, заваріть хороший зелений чай або налийте келих червоного вина, поставте розслабляючу музику. Відпочинок мозку потрібен навіть більше, ніж тілу, так що ваше завдання максимально відключитися від буденних проблем в приємній атмосфері.
Косметологічні процедури і перукар - ніщо не радує нас, дівчат, так, як нова зачіска або хороша укладка. Дозволяйте собі іноді ці маленькі слабкості.
Крім приємного проведення часу в догляді за собою, відновити баланс всередині можна і способами більш традиційними, спрямованими на внутрішню гармонізацію:
- Врівноважте циркуляцію чоловічої та жіночої енергії. Якщо колеги по роботі переважно чоловіки, слід більше проводити часу з подругами і навпаки. Це важливо, так як у всьому повинен бути баланс;
- Гуляйте на свіжому повітрі, відпочивайте на природі. Все, що вам потрібно, вже міститься всередині - природа допомагає прислухатися до свого «я», відкрити його. Не кажучи вже про насичення мозку киснем, що позбавляє від мігрені і втоми, дозволяє швидко мислити і приймати рішення;
- Виділяйте час для усамітнення. Кожній людині хоч на 15 хвилин на день потрібно залишатися одній, щоб спокійно подумати, прийти до тями, помріяти або просто подивитися на захід або пар від гарячого чаю. Дивно, але тимчасове усамітнення серед буденних турбот часто дає відчуття легкості більше, ніж повноцінний відпочинок;
- Слухайте музику - вона активізує роботу півкуль мозку, що відповідають за інтуїцію і творчість, і дарує позитивні емоції;
- Приймайте якщо не щовечора, то хоча б наприкінці робочого тижня розслабляючу ванну. Налийте собі келих шампанського або вина, увімкніть м'яку мелодичну музику, напустіть в гарячу воду піни і запаліть свічки. Півгодини в такій ванні дозволять позбутися практично всього накопиченого негативу;
- Для жінок особливо корисними є танці і вокал. Ці заняття допомагають зняти стрес, сприяють особистісному зростанню;
- Подібне притягує подібне - щоб відновити в собі жіночу енергію, носіть хоч іноді красиві сукні, спідниці і підбори, влаштовуйте періодично готовку не через те, що потрібно, а тому, що хочеться;
- Взаємодія з Місяцем. Навіть якщо виключити, що кожна дівчина трохи відьма, то користь місячних променів все ж відчутна. Доведено, що кілька хвилин на свіжому повітрі під Місяцем позитивно впливають на оновлення і відновлення організму.
Крім усього вище позначеного, знаходьте час для заняття, яке вам до душі. Це сприятиме і відпочинку, і особистому розвитку.
Аюрведа: як відновити сили та енергію швидко за допомогою харчування
Для повноти сил людини вкрай важливу роль відіграє харчування. В аюрведичному навчанні один з основних акцентів ставиться якраз на раціоні. По Аюрведі зовнішнє тісно пов'язане з внутрішнім, отже, певна будова тіла відповідає конкретним рисам характеру і стану організму. З цим і пов'язує вчення Аюрведи рекомендації у вживанні їжі.
Якщо один зі складових елементів порушено, людина відчуває постійну втому, дискомфорт, спустошення.
Тоді як же відновити енергію людини? Є кілька типів статури з превалюючими енергіями в них.
Залежно від них і розглянемо необхідний спосіб харчування для жінок:
- Вата. Це дівчата з худорлявою фігурою, можливою безсонням, поганим апетитом, чіткою і блискавичною реакцією, недостатньою витривалістю і швидкою перевтомою, легко забутими відчуттями і почуттями, а також стрімкою ходою. Цей тип означає рух - повітря. Якщо у Вата легка і вітряна жіноча енергія, то як відновити і збалансувати її за допомогою їжі?
Щоб балансувати стрімкість і вітряність цього типу, потрібно вживати їжу з яскраво вираженим смаком, добре розігріту і щільну. Для Вати сприятливими продуктами є солодощі, в'язкі та калорійні фрукти (банани, виноград, ківі, манго), молочні продукти і злакові. Рекомендується вживати в обмежених кількостях яблука і гранат. Небажано вживати капусту, крім кольорової. Решту овочів потрібно їсти у вареному або тушкованому вигляді, приправляти маслом. Уникайте холодної, гіркої та кислої їжі;
- Пітта. Сам по собі цей тип втілює вогонь. Це дівчата зі звичайною статурою, схильністю до негативних екстравертивних емоцій за часів стресу, середньої витривалістю і високою підприємливістю, часто присутньою жагою, нелюбов'ю до спекотних місяців року, світлим типом шкіри, впевненою походкою і загостреною необхідністю все тримати під контролем.
- Особливість цього типу в тому, що якщо Пітта врівноважена - то це смілива, дотепна, але ніжна, віддана і любляча жінка. Однак якщо Пітта порушена - «вогонь залишає межі».
Оскільки сама Пітта гаряча і спопеляюча, її збалансують холодні страви з помірним смаком і кількістю приправ. Кисла їжа протипоказана, так само як і гостра або солона. Погано на внутрішній баланс Пітти впливають червоні продукти - томати, гранати, кетчупи тощо. Не можна захоплюватися і кисломолочними продуктами, але варто вживати молоко. Солодощі гармонізують Пітту, втім, мед і патока приносять дисбаланс. Серед каш рекомендується їсти пшеницю і рис, але обмежити гречку, а також рис коричневий і дикий. Серед фруктів краще вибирати солодкі і обмежити кислі або неспілі. Овочі червоного і помаранчевого кольору є в обмежених кількостях. Перець «чилі» і червоний перчик протипоказаний для Пітти, оскільки призводить до сильного дисбалансу;
- Капха. Означає повільна, стійка, міцна, співвідносна з землею. Це дами з міцною статурою і високою витривалістю, розташованістю до повноти, здоровим сном, м'яким не скандальним характером, постійним позитивом, неспішністю у прийнятті рішень і в сприйнятті нової інформації, але з хорошою пам'яттю і витонченою ходою.
Для врівноваження Капхи необхідно вживати легкі продукти з яскраво вираженим смаком. Корисними є теплі страви з овочів і злакових. Важка, молочна і солодка їжа гостро дисбалансує. Вживайте легкі фрукти, такі як яблука. Визначення вашого типу дозволить гармонізувати ваше «я» і відновити життєві сили. Крім балансу в харчуванні, створіть баланс в теле - просто почніть займатися йогою.
Займатися практиками духовного та фізичного розвитку - найкоротший із шляхів до відновлення внутрішньої гармонії.
