Тривожний стан без причини: що робити з синдромом двадцять першого століття?
Прискорений ритм життя, тиск інформаційних технологій, численні соціальні проблеми - все це тільки верхівка айсберга, що тисне на плечі і нервову систему сучасної людини. Як результат - апатія, розлади ЦНС різного ступеня тяжкості, безсоння і тривожний стан без видимої на те причини.
Буває, що навіть медикаменти і професійна допомога не допомагають розірвати коло: незадоволеність своїм суспільним становищем переростає в тотальні неврози, страхи, невпевненість в собі і т. д. Подальша терапія змушує переконатися у своїй «ненормальності», і всі докладені зусилля не ведуть до повноцінного одужання.
Чому ми відчуваємо тривогу?
А тим часом психічні розлади можуть бути викликані цілком банальними причинами: постійними стресами, завуальованими хронічними хворобами внутрішніх органів і систем, тотальною втомою, відсутністю належного нічного відпочинку тощо.
Періодично виникаючий тривожний стан не завжди є ознакою серйозної психологічної патології. Нерідко воно стає логічним продовженням нервового перевезення або занепокоєння. А вже вони - незмінні супутники нетипової, складної або небезпечної ситуації. Подібне відчуття не варто плутати з патологічним страхом, який з'являється сам по собі, а не під впливом якихось зовнішніх обставин.
Частота, з якою людину «накривають» симптоми страху без причини, залежить і від буйності його фантазії. Чим більше він випускає її на волю, тим страшніше картини майбутнього малює уяву, тим сильніше відчуття безпорадності, емоційного і, як наслідок, фізичного виснаження.
Тривожний стан: симптоми
Психічні прояви тимчасового нервового розладу, який в народі просто називають безпричинною тривогою, виглядають наступним чином:
- Безпосередньо напад тривожності без видимої на те причини;
- Необґрунтоване почуття події або біди, що насувається;
- Тремтіння в усьому тілі і навіть в середині такого;
- Різка і всеосяжна слабкість;
- Тривалість нападу, що не перевищує 20 хв;
- Почуття нереальності всього, що відбувається навколо;
- Нездатність повноцінно орієнтуватися в навколишньому просторі;
- Іпохондрія - необхідність терміново почати лікування вигаданого або підозрюваного захворювання;
- Часта і непередбачувана зміна настрою;
- Постійна стомленість;
- Ненормальний сон.
До соматичних і вегетативних ознак тимчасового нервового розладу можна віднести:
- Болі в голові без чіткої локалізації:
- Запаморочення;
- Учнівське бієння серця;
- Хворобливі відчуття в області серцевого м'яза;
- Задишка;
- Брак повітря;
- Нудота;
- Рідкий стілець та інше.
Тривожно-депресивний стан: причини
Депресивний стан може бути викликаний як фізичними, так і психологічними обставинами. Враховуючи той факт, що свою роль може зіграти і негативна спадковість, нез'ясовну тривогу у дитини починають лікувати з встановлення подібного явища у її батьків.
Психологічні причини тимчасового нервового розладу можуть полягати в наявності:
- емоційних стресів, що супроводжують переїзд на нове місце проживання або перехід на нову роботу, наприклад;
- активізувалися глибоких емоційних вражень, що мають статеву, агресивну чи іншу природу.
Фізіологічні фактори виглядають наступним чином:
- Ненормальна діяльність ендокринної системи, коли кора наднирковиків переживає конкретні органічні метаморфози, або в конкретних ділянках мозку проводиться зайва кількість гормонів, що несуть відповідальність за регулювання настрою, виникнення страху або тривоги;
- Непосильна фізична активність або важка робота;
- Складно протікаюча хвороба.
Всі зазначені обставини не можуть самі по собі спровокувати тривожний синдром. Скоріше, вони мають таке, тоді як сам необґрунтований невроз розвивається в момент психічного перенапруження.
Варто зауважити, що симптоми безпідставної тривоги можуть виникати після зловживання спиртним, а, точніше, в момент похмілля. При цьому основною патологією вважається алкоголізм, тоді як невроз є тільки однією з його численних ознак.
Як зняти тривожний стан у домашніх умовах?
Найцікавіше полягає в тому, що позбутися нав'язливого почуття тривоги вдається шляхом мінімального коригування звичного раціону. Зокрема, з нього прибирається кава та напої з кофеїном, спиртне, жирні та рафіновані продукти, гостра та копчена їжа, напівфабрикати тощо. Упор робиться на мед і горіхи, морквяний фреш і звичайні яблука, фрукти, рибу і дієтичні сорти м'яса.
Народне лікування рекомендують використовувати по відношенню до дітей малих років, яким не хочеться пропонувати хімічні препарати.
Наприклад, позбутися проблеми виходить за допомогою таких засобів:
- Трава під назвою огірочник. Столову ложку подрібненої сировини заливають склянкою киплячої води, наполягають півгодини і проціжують. Половину склянки готового пиття потрібно випивати тричі на добу до їжі. Для дітей малих років дозу скорочують до четвертої склянки;
- Овесе. Зерна в кількості 0,4 кг миються і підсушуються, після чого заливаються літром холодної води і доводяться до кипіння. Потім відвар нудиться до повного розм "якшення вівса, проціжується і готовий до вживання. Весь обсяг потрібно випити за добу, а наступного дня готувати свіжий. Лікування вівсяним снадоб'єм триває місяць, після чого залишкові симптоми знімаються шляхом вживання чаю з звіробою;
- Для лікування дітей малих років використовується настій м'яти перцевої або меліси. Ложка сухої трави заливається склянкою окропу, томиться хвилин 10 на слабкому вогні, а готове пиття випивається дитиною протягом дня;
- Для того щоб екстрено позбутися нав'язливої тривоги, рекомендується приготувати відвар на основі кореневищ цикорія. Двадцять грам подрібненої сировини заливаються склянкою киплячої води і томляться 10 хв. Після проціжування снадоб'є п'ється по ложці п'ять разів на добу;
- Теплі розслаблюючі ванни з додаванням меду, молока, тополиного листя або меліси - ось що безпечно і дієво для заспокоєння дитини малих років.
Профілактичні дії
Неважливо, скільки вам років, дотримуючись нескладних рекомендацій, ви зможете уникнути візиту до невропатолога або навіть психотерапевта.
Виглядають поради так:
- Дотримуйтеся здорового способу життя;
- Приділяйте достатньо часу сну і відпочинку;
- Займайтеся фізичними навантаженнями в міру своїх сил;
- Повноцінно їжте;
- Знайдіть для себе хобі і виділіть час для такого;
- Дружіть з приємними і оптимістичними людьми;
- Освойте аутотренинг
Намагаючись боротися з тривогою за допомогою медикаментозних засобів, ви можете упустити основну причину проблеми і запустити таку. Всі ці «Ново-пасити», «Персени» і «Грандаксини» варто приймати тільки після консультації з лікарем. Саме він підбирає ліки, що відповідають віку і стану здоров'я, наявним протипоказанням тощо.