Чи давно ви купували собі нові подушки? Виявляється, залежно від матеріалів і наповнювача їх потрібно міняти з різною регулярністю.
Якщо ви занадто довго спите на одній подушці, її пора міняти. Але «довго» - це скільки? Клінічний психолог і фахівець медицини сну доктор Шелбі Харріс пояснює, навіщо і як часто оновлювати «парк подушок» у будинку.
Як доглядати за подушкою і продовжити її термін служби?
Подушки старше трьох років можуть викликати акне, м'язові спазми і алергію (через білизняні кліщі, часті жителі «літнього» постільного приладдя). Якщо ви чистите їх регулярно відповідно до інструкції, то термін їх служби збільшиться.
Обов'язково стирайте наволочки хоча б раз на тиждень (краще частіше) і якщо дозволяє матеріал - самі подушки теж стирайте згідно з інструкцією. Вони щотижня вбирають виділення нашої шкіри (піт, шкірно сало) і стають сприятливим середовищем для розмноження мікроорганізмів. Придбайте чохли («наперники») на блискавці - під наволочку. Вони захищають подушки від пилових кліщів, алергенів, грибка, бактерій та інших неприємних «жителів» несвіжого ліжка. Звичайно, чохол теж вимагає прання - хоча б раз на місяць.
Unsplash
Коли пора міняти подушку залежно від наповнювача
Якщо вранці у вас болить шия, спина і голова, ви відчуваєте себе невиспаними навіть після тривалого сну, а наповнювач подушки зім'явся і явно втратив форму - не чекайте закінчення терміну придатності і купуйте нову! В інших випадках проводьте ревізію предметів для сну раз у зазначені нижче терміни.
- Пух - через 2 роки
- Штучний пух - 1,5 - 2 роки
- Латекс - 3-4 роки
- Поліестер - 6-24 місяці
- Гречка - 3 роки
Пухові подушки Доктор Шелбі рекомендує теж прати і цим продовжувати їм термін життя. Але при звичайному прання пух може звалятися, і подушка втратить форму. Кладіть в пральну машину пару тенісних (або спортивних невеликих) м'ячиків. Однак, зазвичай на лейблах таких подушок рекомендована тільки хімчистка (зараз є спеціальна процедура для подушок - аквачистка). Так більше шансів не зіпсувати річ.
Латексні і «пінні» подушки теж краще не прати, а віддавати чистити фахівцям. Набиту гречкою - можна тільки провітрювати і сушити. І не забувайте збивати щоранку - так подушки довше збережуть форму.
