Синдром самозванця: як його побороти і визнати свої достоїнства
Самозванець - це шахрай. Людина, яка тільки прикидається успішною і розумною. Той, хто тільки робить вигляд, ніби є експертом у чомусь, а на ділі - невдаха, лузер і притворник. Так себе може відчувати будь-яка людина.
І така людина старається, намагається роками і десятиліттями. Вже й батьків давно немає або вони живуть окремо, а бідолага продовжує себе оцінювати через нав'язану призму неідеальності. І нелюбові. Вчителі, які ставлять погані оцінки за недбалість або описки, однокласники, які буллять за неідеальний зовнішній вигляд - цей досвід теж накладається на невпевненість у себе і множить її.
Що робить людина з синдромом самозванця
Він працює більше за інших. Іноді в рази. Часто - за дуже заниженою ціною або зовсім безкоштовно. Він працює до знеможення, щоб підвищити рівень своєї компетенції, щоб ніхто не здогадався: насправді він просто займає чуже місце, шахрай і пліт. Трудоголізм часто призводить до порушень здоров'я і психіки (ну і гроші все ж потрібно заробляти, а якщо оцінювати свою працю в копійки, то і працювати доведеться дуже багато).
Інша часта ознака синдрому - постійна прокрастинація. Людина зробить що завгодно, аби лише не виконувати доручене їй завдання. Ми витрачаємо дику кількість часу на дивні або відверто дурні речі, тільки б не братися за ту роботу, в якій великий шанс зробити помилку. Від цього страждає і робота, і якість життя, і настрій, звичайно.
Пам "ятайте, що найкраще - ворог доброго
Побороти синдром самозванця дуже допомагає модель «а що, якщо?». Уявіть: вам доручили написати звіт, а ви зробили в ньому помилку. І що? Хто насправді так вже сильно постраждає, якщо ви знайдете її (або вам на неї вкажуть), і ви спокійно все виправите? Можливо, ви втратите якусь кількість часу. Швидше за все, доведеться щось переробити. Але ж це життя, в якому постійно щось йде не так.
Вас покликали виступити на конференції. Ви запнулися дорогою до мікрофона і впали. Переплутали слова. Забули ключову тезу. Розучилися дихати. І знаєте що? У більшості випадків оточуючі навіть не помітять вашої неідеальності. Або щиро вам поспівчувають, та ще й допоможуть (люди взагалі добріші, ніж прийнято думати). Найкраще, що можна зробити, зробивши помилку - посміхнутися і подихати. А потім визнати помилку і рухатися далі.
Тільки так можна домогтися чогось. Стати справжнім експертом у чомусь. І визнати це. Ракети продовжать злітати в космос, Земля не налетить на свою вісь, потопу не буде. Ви просто будете рухатися у своїй експертності, а світ спокійно буде далі жити своїм прекрасним життям.
Беріть приклад з дитини
Немовля, коли вчиться ходити, не думає: чи ідеальний він? Чи він гідний любові? Він просто робить перший крок. Падає. Сміється і плаче. Робить ще крок. Знову падає. Падає сотні разів, поки не навчиться ходити. Вчіться робити так само. Дайте собі право бути недосконалим, смішним, дурним. Живим. Дайте собі право бути - і ви побачите, що вам набагато простіше живеться.