5 способів для працюючої мами не вигорати
Працююча мама часом перевершує крутістю багаторуких танцюючих божеств індійського пантеону. Це тільки іншим здається «від чого тут взагалі втомлюватися?», але на жіночі плечі падають і турбота про дітей, і будинок, і власне робота. Як все встигнути і не вигоріти?
Підняти носок, що впав на підлогу. Пропилососити підлогу, на якій розсипана земля: діти гралися з котом, і він упустив горщик з квіткою. Швидко вимити чашки після чаю (і витерти пляму з-під нього ж, раз все одно встали). Відповісти на нудні робочі листи. Зібрати сміття, яке ви викинете. Провести планерку (пам'ятайте, що ефективність таких заходів назад пропорційна їх тривалості). Якщо не збирати подібні справи, а виконувати їх відразу по мірі надходження, то можна встигнути дуже багато.
4. Делегуйте можливе
Все, що можна делегувати - віддавайте на сторону з чистим сумлінням. Є можливість купити робота-пилососа або найняти клінера? Зробіть це. Не любите готувати і не хочете цього робити? Замовте їжу з доставки (заодно заощадьте час на митті посуду, та й похід по магазинах можна скасувати). Ваша мама краще читає дітям казки чи це робить няня? Чудово, нехай вони це і роблять (тільки потрібно домовитися таким чином, щоб це було зручно і вигідно для всіх, а не тільки для вас). За годину ви заробите вдвічі більше, ніж витратите на послуги мийника вікон? Сядьте і працюйте, а вікна нехай вимиє той, хто заробляє гроші саме цим (ймовірно, у нього і вийде це куди краще вашого). Ситуація вин-вин!
5. Вчіться спокійно просити про допомогу
Так, всі героїні героїні, встигаємо там і перемагаємо тут. Але довгого марафону не витримає ніхто. Оцінюйте свої сили адекватно, крім вас, у вас нікого немає. І вашу роботу мамою ніхто, крім вас, не зробить. Важливо зауважити, що краще б це була щаслива мама. Інакше навіщо взагалі все це? Просите про допомогу - часто ми не вміємо цього робити. Це не принизливо, не прикро для вас і ніяк не зобов'язує того, до кого ви звертаєтеся. Буває, що люди просто не здогадуються, чим вони могли б вам допомогти.
Година сну вдень або прогулянка на самоті містом, практика йоги або зустріч з подругами - це не розкіш, а інвестиція в своє здоров'я, настрій і стан. Якщо ставитися до цих необхідних для мами речей саме так, то буде куди простіше шукати для них час і можливості. А це дійсно дуже і дуже важливо для будь-якої жінки.