Нерідко перед святами стрес досягає таких масштабів, що 31 грудня о 12 ночі ми як вичавлений лимон. Як захистити себе від зайвого і зберегти святковий настрій напередодні Нового року?
Як зупинитися і перестати відчувати себе загнаними?
Звільніться від потреби «іти в ногу з часом».
Головний тригер - соцмережі. У стрічці все все встигають, наряджають ялинки, красиво прикрашають інтер'єр, печуть штолен і роблять пряникові будиночки, шикарно виглядають і продовжують працювати за трьох. Постійно читаючи про успіхи інших і «підкріплюючись» красивими картинками, ви непомітно самі собі встановлюєте високу планку. Зупиніться і проаналізуйте: вам точно потрібно все це? Чи не виходить так, що ви стираєте межі між тим, що ви дійсно хочете зробити, і тим, що ви відчуваєте, що повинні робити? «Всі брешуть», - говорив Доктор Хаус. Можна додасть, що всі брешуть у соцмережах. Просто видаліть програми на час, щоб не збільшувати свій невроз, і складіть список тих кроків, які саме ви готові зробити для підготовки до свята. А ще: сядьте з сім'єю і подумайте, які сімейні традиції у вас є і які ви хочете залишити, а решту безжально виключите зі свого життя. Вона у вас одна і ви робите те, що можете. А що не можете - не робите.
Не бійтеся сказати «ні»
Тепер, коли ви очистили своє поле від нав'язаних очікувань і дій, прокачайте м'яз «ні». Після торішньої пандемії особливо хочеться побувати на всіх вечірках і зустрітися з усіма друзями, але подивіться у свій щоденник: якщо все заброньовано без єдиного «вікна» аж до 8 січня, чи не час прорідити список заходів? Вони забирають багато сил, часу та енергії (хоча і наповнюють, але не в такій же кількості), вам точно потрібно сходити на все і залишитися вичавленим лимоном? А якщо ви йдете в гості і привітний господар уважно стежить за наповненням келихів, це прекрасний тренажер, щоб прокачати м'яз «ні»: ви можете випити стільки, скільки потрібно саме вам, навіть якщо це півбокалу за вечір. Навіщо вам удар по здоров'ю і погане самопочуття весь наступний день?
Зробіть пріоритетом турботу про себе
Даруйте подарунки іншим і, звичайно, не забувайте себе. Запланируйте вечора, коли ви будете робити тільки те, що хочете і що подобається. Це буває краще найгучнішої вечірки. І неважливо, чи буде це йога, ванна або серіал під чіпси. Ключове тут: час на себе і для себе. Це і спосіб провести самоаналіз, зокрема, поміркувати над справжньою причиною, чому у вашому святковому календарі так багато вечірок, і подумати, за що, чому і кому ви вдячні в житті.
Визнайте, що все може бути складно і не завжди весело
Перший сезон канікул після втрати коханої людини, м'яко кажучи, втомливий. Дозвольте собі відчути всі емоції, а не тільки позитивні. Свято не зобов'язує вас бути усміхненим болванчиком. Якщо це здається вам корисним, запишіть почуття в щоденник або обговорите з коханою людиною.
Заплануйте «морквину» на після свят
Свята напружують ще й тим, що вони закінчуються. І народжується почуття смутку: коли тепер ще повеселимося? Початок рутини після тривалого відпочинку вганяє в тугу заздалегідь. Будьте самі собі різдвяним зайцем і посадіть насіння морквини зараз, щоб вона зійшла після канікул і продовжила радість. Знайдіть цікавий для вас захід, майстер-клас, заплануйте на «після свят» (а можна і всіх обхитрити і купити квитки на море) і продовжуйте насолоджуватися життям, навіть коли ялинка, вечірки і канікули відбилися в дзеркалі заднього виду, а ви летите далі.
