3 причини займатися творчістю прямо зараз
Здається, ніби в погані тривожні часи неможливо робити взагалі нічого - все валиться з рук. Однак творчість може виявитися справжнім порятунком для тих, кому потрібно впоратися з тривогою і страхами. Розповідаємо, навіщо співати або малювати сьогодні ж.
Живопис або музика працюють з підсвідомості в тому числі - ми не знаємо, наприклад, чому вибираємо поєднання помаранчевого і чорного. А психолог швидко визначить, про який ментальний стан може йти мова в конкретному випадку.
Можливість заспокоїти дихання і зняти напругу з тіла
Педагог з вокалу Каріна Купер розповіла про те, як справлятися з тривожністю і стресом за допомогою вокалу.
Гортань називають органом спокою. Не дарма кажуть: «У здоровому тілі здоровий дух», так і в здоровому організмі формується збалансований і спокійний голос. Процес починається з тіла, переходить в дихання і далі в звук. Чим досконаліше протікають процеси всередині людини (тілесна функція, симетрія тіла), чим стриманіше і стабілізованіше працює система дихання, тим більш спокійно і природно формується в організмі людини звук. П'ята чакра Вішудха відома тим, що вона є втіленням всіх наших внутрішніх емоцій через голос. Тому всі наші опрацювання стресу, тривожності починаються саме з симетрії тіла, прогріву та ізоляції тригерних точок (затисків, блоків).
Завдання з опрацюваннями вирішує наука біофоніка, занурюючись в яку ми комплексно вдосконалюємо механізми дихання, роботу внутрішніх органів, приплив крові до них, мова, функцію фокусування. Тіло стає більш фізіологічно витривалим. Якщо людина перебуває в усвідомленому стані і розуміє, що їй необхідне емоційне вивільнення, при цьому вона готова прийняти свій голос і працювати з емоціями через звук, то їй ідеально підійде техніка звукових опрацювань.
Вокал допомагає впоратися з тривожністю через виплеск емоцій. Через звук ми позбуваємося великої кількості страхів. Заняття з вокалу - інтимний процес, в якому людина занурюється в себе, стає максимально чесним з самим собою. Адже звук і спів - це про тотальне прийняття себе, тому через резонанс, через емоції, які ми передаємо слухачеві, ми здатні уникнути стану болю, страху, тривожності. Голос - це зціляючий інструмент, він здатний дати нам позбавлення від усіх деструктивних емоцій.