3 поради психолога-буддиста: як і де шукати нові пріоритети, коли все швидко змінюється?
Ми всі розуміємо, що ми хочемо зберегти і утримати - і від чого бажаємо позбутися скоріше. Ми хочемо стабільності і лякаємося змін. Але реальність - це і є постійні зміни, які ніхто не може контролювати. Як жити в такому хиткому світі і де шукати опори, цілі та пріоритети?
Буддистське вчення пропонує прийняти той факт, що непостійство - це і є життя. Це те, чого ми так люто опираємося і з чим боремося, замість того, щоб просто прийняти це. Ми без кінця чогось чекаємо, на щось сподіваємося і про щось шкодуємо (ах, якби тоді я зробив ось так, а не інакше, зараз все було б по-іншому!). Ми засмучуємося, впадаємо в лють і розпач, коли бачимо, що всі наші зусилля пішли насмарку. Але те, що сталося - вже сталося. Люттю або злістю нічого не змінити (можна тільки заробити ментальний розлад). І ніхто не знає, чи буде у нього завтра - так, можливо, є сенс жити саме сьогодні? Прямо зараз?
Три обітниці буддистської традиції
Вчення дає відповідь, вказує напрям, що потрібно, щоб перестати тривожитися, коли неспокійно. Де шукати опори, коли все невизначено. Передбачається, що хитка і мінлива реальність дається нам тільки з однією метою - стати на шлях пробудження і усвідомлення. Поліпшити свою карму і карму народу, країни. Для цього потрібно спокійно і глибоко обміркувати три обітниці (вони відмінно підходять не тільки буддистам, а людям будь-якої віри і атеїстам теж).
Пратимокша: не завдавати шкоди іншим
Коротко кажучи, це прагнення до того, що ніхто з живих істот не страждав від ваших слів, думок і дій. Звучить дуже просто: потрібно бути добрими до себе і будь-яких інших людей і тварин. Але на практиці у кожного з нас є довгий список тих, кому ми заздримо або хто нам дуже сильно не подобається. Ось саме цим людям потрібно вчитися бажати добра. Для чого? Та для себе самих. Кожен з нас - відображення світу навколо. І світ кожного з нас - дзеркало нас самих.
Бодхісаттва: допомагати іншим
Ті, хто прийняв цю обітницю, прагнуть жити з відкритим серцем, співчувати всім, хто потребує втіхи і намагатися зменшити страждання світу. Допомагати можна словами або мовчанням, творчістю або смачною їжею, фізично (перевели бабусю через дорогу) або емоційно.
Обітниця самайї: прийняти світ таким, який він є
І це теж здається до банального простим: ось, світить сонце, небо синє, Волга впадає в Каспійське море. Я бачу світ і приймаю його. Але приймати потрібно з однаковою готовністю взагалі все - і хороше, і погане. І біле, і чорне.
У всьому є іскра просвітлення, все пов'язано єдиною енергією - навіть якщо для нас ці зв'язки не очевидні. Або категорично нам не подобаються. Саме здатність бачити світ без спотворень і приймати його без оцінок - це спосіб досягнення просвітлення, до якого прагне кожен буддист.
Як це допомагає нам зараз
Зрозуміло, такий підхід не дасть прямо зараз можливості більше заробляти або зрозуміти, що нас очікує в майбутньому. Але три цих обітниці (або психологічних моменти) дозволять прийняти все, що відбувається. Зробити це своїм фундаментом. А заспокоївшись, можна шукати і будувати далі перспективи, створювати план дії і слідувати йому.