Як навчитися кататися на роликах
Як навчитися кататися на роликах
Досвід катання на роликах у всіх відрізняється. У когось ноги підкашляються, а хтось хвацько розсікає по асфальту вже через пару хвилин. Але є деякі поради, дотримання яких допоможе будь-якому новачку утриматися на роликах.
Інструкція
Рівень складності: Нескладно
1 крок
Щоб менше падати, вчіться кататися на хорошому майданчику. Вона повинна бути просторою, а поверхня - рівною. Ніяких перешкод, про які можна запнутися, бути не повинно. Тому кататися вперше на старому асфальті не варто, адже він рівний тільки на вигляд. А ось газони і парапети тільки допоможуть, якщо знадобиться екстрено загальмувати. Найменших нахилів варто уникати, тому що кожен з них запросто відправить ролера в дуже швидку і небезпечну подорож. І зупинитися буде проблематично.
2 крок
Ще одна обов'язкова умова - захист. Насамперед потрібно убезпечити голову і куп'ястя. Наколінники і налокітники теж знадобляться.
Надівши ролики, перевірте, щоб ремені були затягнуті зручно. Якщо вони ослаблені, то черевики бовтаються на нозі, а це не тільки не комфортно, а й ризиковано.
3 крок
Утримати рівновагу допоможе правильне положення тіла. Напівзігнуті ноги стоять на ширині плечей або розставлені трохи ширше. Тіло злегка нахилене вперед, тому що падіння назад може призвести до набагато гірших наслідків, ніж падіння вперед. Наприклад, до травми голови або хребта.
Перші кроки робіть як зазвичай, ніби роликів немає. Навчіться рухатися вбік, стояти на одній нозі. Спробуйте послизнути, тримаючись за опору або відштовхнувшись від неї.
4 крок
Якщо ви падаєте, то краще приземлятися на коліна і викидати вперед руки. Природно, захист повинен бути надягнений. У випадку, коли падіння назад - найнебезпечніше! - не можна запобігти, падайте на одну сідницю. Так ви не травмуєте копчик.
Після падіння зазвичай дуже важко встати, особливо не використовуючи руки. Щоб піднятися, поставте рівно одну ногу. Другий при цьому не відштовхуйтеся, інакше нічого не вийде. Обопріться об землю руками і поставте другу ногу перпендикулярно першою.
5 крок
Що стосується гальмування, то для цього є безліч способів. Можна в'їхати в стіну, дерево або лавку - у що завгодно. Так, щоб не вдаритися об перешкоду. Якщо поруч є трава, потрібно заїхати на неї, і ролики самі зупиняться. Можна поставити одну ногу поперек дороги, але тут є ризик впасти, тому що новачок елементарно заплутається у власних кінцівках. Найзручніший спосіб - встановлений на роликах гальмо. Якщо у вас це вийде з першого разу.