Білл Перл: коротка біографія і фото
Білл Перл - легендарний американський бодібілдер, якому 5 разів вдалося завоювати титул «Містер Всесвіт». Перебуваючи в зеніті слави в 50 - 70-х роках минулого століття, він став кумиром для багатьох культуристів, в тому числі і для молодого Арнольда Шварценеггера. Пішовши з професійного бодібілдингу, Перл став тренувати спортсменів-початківців і видав кілька книг, присвячених будівництву власного тіла.
Дитинство, перші тренування
Білл Перл, фото якого представлені в статті, з'явився на світ в далекому 1930 р. в американському містечку Прайнвілле (штат Орегон). Він був молодшим з трьох дітей в сім'ї Харольда Перла і Мілдред Песлі. Батьки хлопчика володіли невеликим рестораном, в якому йому доводилося допомагати їм з раннього дитинства.
Коли Біллу виповнилося 8 років, він побачив циркову афішу із зображенням силача-атлета, і зрозумів, що хоче бути схожим на нього. З цього моменту хлопчик почав мріяти про сталеві м'язи. Займатися спортом у невеликому містечку було ніде, тому Перл почав тренувати силу за допомогою підручних засобів. Першими гантелями хлопчугана були консервні банки з кукурудзою і зеленим горошком, а штангою - мішок з картоплею. Тренувався Білл під час робочого дня в підсобному приміщенні батьківської кухні, записуючи результати занять у спеціальний щоденник.
На початку 40-х років Харольд Перл продав ресторан і придбав пивний бар. Американські закони забороняли працювати неповнолітнім дітям у закладах, де торгують спиртними напоями, тому Білл з братом і сестрою були звільнені від роботи на кухні. Тепер у хлопчика виникла необхідність шукати інші шляхи вдосконалення своєї фізичної сили. Вважаючи, що важка праця допоможе йому наростити м'язи, він рив канави і працював на будівництві.
Знайомство зі штангою
У 14-річному віці у Перла з'явилася 50-кілограмова штанга, яку він придбав спільно зі своїми друзями Алом і Пітом. Тренувалися хлопці 3 рази на тиждень у батьківському гаражі Білла. Поступово Ал і Піт охололи до культуризму, і штанга опинилася в повному розпорядженні Перла. Майбутній «Містер Всесвіт» з усією відповідальністю підійшов до занять. Він вивчав спеціальну літературу, замовляв поштою тренінги з бодібілдингу, самостійно змайстрував лаву для жиму, придбав гантелі і додаткові млинці для штанги. У своєму будинку зробив справжній спортзал Білл Перл. Тренування з обтяженням хлопчина проводив щодня, намагаючись не пропускати жодного заняття. Крім цього, в школі він ходив в секції з плавання, футболу і боротьби.
У 16 років Білл почав відвідувати професійний тренувальний зал у своєму місті і спілкуватися з місцевими культуристами. Через 2 роки під час поїздки до Каліфорнії Перл побачив олімпійського чемпіона з бодібілдингу Томмі Коно. Зустріч з ним справила на хлопця настільки сильне враження, що після повернення додому він став ще більше тренуватися.
Перші участі в змаганнях
У 1950 році Перл вирушив добровольцем в армію. Його направили на військовий аеродром в Сан-Дієго (Каліфорнія), де у вільний час він відвідував спортзал відомого бодібілдера Лео Стерна. Знайомство з прославленим спортсменом і тренером справило величезний вплив на подальшу долю молодого культуриста.
Стерн помітив у Білла величезний потенціал і порадив йому випробувати свої сили на змаганнях професіоналів. За його рекомендацією Перл в 1952 р. подав свою кандидатуру на участь у конкурсі культуристів «Містер Сан-Дієго», де посів почесне третє місце. Лео Стерн був неймовірно гордий за свого вихованця і дозволив йому тренуватися в своєму залі в будь-який час. На наступний рік 23-річний хлопець перемагає в міжнародному аматорському конкурсі «Містер Всесвіт», вигравши перед ним кілька дрібніших змагань. До Білла Перла приходить світова популярність, він починає давати інтерв'ю і брати участь у фотосесіях.
Життя бодібілдера в середині 50-х - початку 70-х
Демобілізувавшись в 1954 р., Перл переїжджає в Сакраменто і на накопичені за час служби в армії гроші засновує мережа спортивних клубів. Через деякий час бодібілдер продає свій бізнес і, перебравшись до Лос-Анджелеса, відкриває там спортзал. Він продовжує брати участь у змаганнях культуристів і протягом 1956 - 1971 років ще 4 рази завоює титул «Містер Всесвіт». Востаннє він здобув перемогу в 41 рік, зруйнувавши міф про те, що чемпіоном у бодібілдингу можна стати тільки в молодості. У цей час він важив майже 110 кг і перебував у своїй найкращій фізичній формі.
Тренерська діяльність
Розмінявши п'ятий десяток років, «Містер Всесвіт» приймає рішення про відхід з професійного спорту і зосереджується на тренерській діяльності. Кілька тисяч важкоатлетів навчив у своєму лос-анджелеському залі Білл Перл. Тренінг, розроблений легендарним спортсменом, допоміг стати чемпіонами Крісу Діккерсону, Деннісу Тінеріно і Девіду Джонсу. Перлу намагався наслідувати Арнольд Шварценеггер, який в 60-х роках робив свої перші успіхи в професійному культуризмі.
Переїзд в Мідфорд
Незважаючи на велику кількість вихованців, в кінці 70-х років Перл почав відчувати фінансові труднощі і змушений був продати свій клуб в Лос-Анджелесі. У 1980 р. він купує ранчо в містечку Мідфорд, розташованому в штаті Орегон, і переїжджає туди разом з дружиною Джуді, яка, як і він, є професійною культуристкою. Сидіти без діла Перл довго не зміг. Через деякий час він відкриває в Мідфорді спортзал і знову приступає до роботи тренера.
Особливості харчування спортсмена
У це складно повірити, але людина зі сталевими м'язами Білл Перл - вегетаріанець з багаторічним стажем. Перейшовши на рослинний раціон у 1969 році, він зміг досягти своєї найкращої фізичної форми. Перл переконався, що повна відмова від м'яса і риби дозволяє атлету очистити організм від токсинів і швидше наростити мускулатуру. Власним прикладом він розвінчав міф про те, що для набору і збереження м'язової маси людині потрібен тваринний білок. Перл неодноразово заявляв, що в м'ясі немає нічого цінного для організму бодібілдера. Білок, необхідний для нарощування мускулатури, присутній в рослинній їжі, а також в молоці і яйцях. Від останніх двох продуктів атлет не став відмовлятися, вважаючи, що вони несуть організму тільки користь. Підтримала Білла Перла в його смакових уподобаннях і його дружина Труді. Вона, як і чоловік, багато десятиліть дотримується вегетаріанської дієти.
Хоч і є вегетаріанцем Білл Перл, харчування він рекомендує підбирати культуристам з урахуванням власних кулінарних пристрастей. Він упевнений, що спортсмену важливо знайти найбільш оптимальну для себе дієту і дотримуватися її протягом усього життя. Якщо культурист перебуває у відмінній формі і не має проблем зі здоров'ям, тоді йому можна нічого не змінювати у власній системі харчування.
Найкращим засобом від старіння легенда бодібілдингу вважає звичайну питну воду. До тих пір поки вона присутня в організмі в достатній кількості, людина буде відчувати себе молодою, сильною і витривалою.
Перл і стероїди
Бодібілдер негативно ставиться до стероїдів і не схвалює їх використання важкоатлетами. Досвід застосування подібних препаратів був у нього на самому початку професійної кар'єри і обмежився нетривалим періодом. Вживання стероїдів дозволило легенді бодібілдингу домогтися швидкого прогресу у фізичній підготовці, проте йому не подобалося те, як вони діють на його самопочуття і емоційний фон. Відмовившись від них в молодості, він більше ніколи не повертався до їх використання. Перл стверджує, що його мускулатура накачана в основному природним способом. Він критикує культуристів, які нарощують м'язи за допомогою фармакологічних препаратів. Білла Перла не приводять в захват сучасні рекорди важкоатлетів, встановлені завдяки допінгу, і він сумує за тими часами, коли бодібілдинг був чесним видом спорту.
Книги спортсмена
Тренувальна філософія Перла знайшла відображення в його літературних працях з бодібілдингу та фітнесу. Всього спортсмен видав 6 посібників, присвячених вдосконаленню власного тіла. Найпопулярнішою його книгою вважається «Стань сильнішою». Білл Перл описує в ній фізичні вправи з обтяженнями, що дозволяють зміцнити різні групи м'язів і наростити мускулатуру. Твір було видано в США в 1986 р. і з тих пір є настільною книгою сучасних культуристів.
85-річний Білл Перл зараз проживає на своєму ранчо в Мідфорді і, незважаючи на похилий вік, залишається у відмінній фізичній формі. Регулярні тренування, вегетаріанська дієта і правильна життєва позиція дозволили цьому легендарному бодібілдеру до глибокої старості зберегти бадьорість духу і міцне здоров'я. Сьогодні він володіє трьома спортзалами, консультує журнали з бодібілдингу і періодично пише статті на спортивну тематику.