12 способів врятуватися від спеки в будинку без кондиціонера
Хитрощі, які допоможуть без кондиціонера зробити клімат у будинку комфортнішим
- 1. Прийняти холодну ванну
- 2. Використовувати мило або скраб з перцевою м'ятою для прохолоди
- 3. Пити достатню кількість холодної води
- 4. Приготувати заморожені ласощі
- 5. Створити наскрізну вентиляцію
- 6. Встановити саморобний кондиціонер
- 7. Використовувати холодильник або морозильник з розумом
- 8. Встановити жалюзі для захисту від прямих сонячних променів
- 9. Купити охолоджувальну подушку або простирадло
- 10. Використовувати компреси для охолодження тіла
- 11. Роздягнутися і зволожувати шкіру
- 12. Встановити точно-витяжну вентиляцію на весь будинок
Настало довгоочікуване літо. Цей сезон року радує фруктами, овочами, відпустками і спекотним сонцем. Влітку можна накопичувати позитивну енергію, поправляти здоров'я і бути ближче до природи. Це коротка пора, і яскраві моменти літнього сезону всім хочеться провести з користю, радістю і задоволенням.
Хоча це дивовижна пора року, вона таїть у собі небезпеки. Потрібно уникати яскравого, палючого сонця і адаптуватися до високої температури повітря і вологості, якщо поруч немає кондиціонера або вентилятора.
Багато хто намагається зберегти прохолоду навколишнього простору для підтримки хорошого самопочуття. Звичайно, деякі включають кондиціонер, але не у всіх є така можливість і бажання, а в умовах економії можна скоротити витрати за електрику.
Ось кілька простих, безкоштовних або, принаймні, дешевих способів отримати прохолоду без кондиціонера.
1. Прийняти холодну ванну
Холодний душ - це класична стратегія охолодження, але не забувайте і про холодну вану. Ванна з прохолодною водою - це подоба зручного маленького басейну, розташованого в будинку.
Почніть з того, що намочіть волосся - не потрібно мити голову, просто охолодіть, щоб відчути свіжість в зній. Потім наповніть ванну злегка прохолодною, освіжаючою водою і зануритеся в неї. Не бійтеся полежати довше, можете взяти з собою напій і книгу, щоб насолоджуватися до моменту нагрівання води. Для максимального зниження внутрішньої температури тіла спробуйте зануритися у воду повністю. Купання у ванні знижує рівень стресових гормонів і загартовує організм.
2. Використовувати мило або скраб з перцевою м'ятою для прохолоди
Якщо ви захочете внести різноманітність у душові процедури або прийняття ванни, можете придбати засоби для миття тіла з ефірною олією перцевої м'яти. Мило американського виробника доктора Броннера з м'ятою - золотий стандарт безщілинного мила. Ви також можете самостійно зробити скраб для тіла, змішавши англійську сіль Епсома, кокосову олію і кілька крапель масла перцевої м'яти. Нанесіть його на тіло і витріть. Охолоджуючий ефект масла м'яти триває довше, ніж відчуття після прийняття душу, і до того ж ви набуваєте шовковисто-гладку шкіру.
3. Пити достатню кількість холодної води
Ефективний спосіб регулювати температуру тіла - приймати охолоджувальну їжу та рідину. Це набагато ефективніше, ніж охолодження ззовні. Налийте кілька пляшок води і покладіть у холодильник. Можна частково заповнити безпечні для морозильної камери пляшки, заморозити їх і надалі брати з собою крижану воду.
Якщо вам не подобається смак води, пийте щось інше. Не варто турбуватися про кількість споживаної рідини. Утоляйте спрагу, якщо організм вимагає. Не дотримуйтесь шаблонів, виходячи з математичних розрахунків.
4. Приготувати заморожені ласощі
Вода - не єдина холодна рідина для втамування спраги. Роздавіть трохи льоду або зробіть смачний заморожений сік. Відомо, що ця ласощі підвищує витривалість у спекотні дні, особливо якщо збираєтеся зайнятися спортом або прогулятися на вулиці. Якщо ви хочете більш поживний продукт, то спробуйте рецепти ескімо з протеїном для додаткового охолодження та енергії. Так ви швидше досягнете поставлених цілей у фітнесі. У будь-якому випадку не слід обмежуватися стандартною крижаною водою. Спробуйте смачні холодні солодощі для збереження спокою та отримання ендорфінів.
5. Створити наскрізну вентиляцію
Вентилятори не стільки охолоджують повітря, скільки переміщують. У процесі руху по шкірі повітря допомагає поту випаровуватися і дає прохолоду. Встановіть вентилятори у вікнах або коридорах для отримання приємного наскрізного вітерця. Завдання вентиляторів - втягувати більш прохолодне повітря з однієї частини будинку або з вулиці і витягувати тепле повітря назовні. Подумайте про приміщення як про комп'ютер з гарячим процесором, який потребує вентиляції, і відповідним чином встановіть вентилятори.
Якщо є можливість встановлення стельових вентиляторів, виберіть потрібний напрямок обертання для оптимального охолодження.
Можна також встановити реле температури для автоматичного включення і вимикання вентилятора залежно від кімнатної температури.
6. Встановити саморобний кондиціонер
Якщо у вас немає кондиціонера і не передбачається - ви живете в гуртожитку, знімаєте кімнату або у вас вікна неправильної форми, - тоді можна зібрати кондиціонер з використанням доступних матеріалів. Але потрібно знати, що не всі саморобні пристрої працюють ефективно. В основному такі кондиціонери охолоджують в момент роботи в радіусі 2-3 метрів від місця установки.
7. Використовувати холодильник або морозильник з розумом
Наступні головні союзники в боротьбі зі спекою - холодильник і морозильна камера. Це не означає, що потрібно його відкрити і стояти поруч з ним. У холодильнику охолоджуються підручні предмети для тіла. Звільніть місце в морозильній камері для пари вологих мочалок і одного-двох простирадл. Ви оціните прохолоду, коли ляжете спати на холодне простирадло. У морозилку можна покласти одяг - наприклад, нижню білизну або ту сорочку, яку ви плануєте надіти завтра, - для додаткового запасу свіжості.
8. Встановити жалюзі для захисту від прямих сонячних променів
Один із способів зберегти прохолоду в будинку влітку - уникати сонячного світла. На додаток до установки вентиляторів слід додати сонцезахисні жалюзі на вікна і двері, щоб прямі сонячні промені не перетворили квартиру на теплицю. Після полуденного зною, коли на вулиці стане трохи прохолодніше, відкрийте вікна, але закрийте жалюзійні ставні. Це забезпечить вентиляцію повітря, але захистить від сонячного світла.
9. Купити охолоджувальну подушку або простирадло
Якщо ви обмежені в засобах, можна придбати подушки і простирадла, призначені для охолодження під час спеки. Подушки з охолоджуючим гелем стоять відносно недорого, їх досить легко знайти, і вони дозволяють комфортно спати в зній. На ринку є різні пропозиції залежно від передбачуваного бюджету. Подушки з гелем можуть бути з ортопедичним ефектом і пам'яттю форми.
10. Використовувати компреси для охолодження тіла
Чи купувати спеціальні простирадла і подушки або кидати мочалки в морозильну камеру - вирішіть, що підходить саме вам. Докладіть прохолодну мочалку до особливих місць на теле - до шиї, комов, на внутрішню сторону ліктів або на задню частину колін і лоб. Ці місця дозволяють швидко знизити температуру тіла і ефективно використовувати холодні компреси або напівзаморожені пляшки з водою.
11. Роздягнутися і зволожувати шкіру
Поставте навпроти вентилятора або саморобного кондиціонера воду або лід, і ви отримаєте простий спосіб охолодитися. Головне - переконатися, що не надто волого, щоб дати можливість тілу охолоджуватися за рахунок випаровування вологи. Прийміть холодний душ, потім встаньте під вентилятор, ковтніть прохолодної води, і ви відчуєте, як вечірня свіжість обволокує шкіру.
12. Встановити точно-витяжну вентиляцію на весь будинок
Це підійде не для всіх, але встановлення вентиляції для будинку може охолодити всі приміщення і обійдеться дешевше системи кондиціонування. Така вентиляція економніша в експлуатації, ніж кілька кондиціонерів, а початкові витрати на установку не такі вже й великі. На жаль, вона не осушує повітря і не може охолодити його нижче температури на вулиці. Якщо у вас спекотний і сухий клімат, але прохолодно вночі, то вентиляція - це найкращий варіант.
Перерахованими способами ви збережете працездатність, насолодитеся комфортом у приміщенні і точно забезпечите собі здоровий сон.