12 дивних розладів сну і чому вони відбуваються (з наукової точки зору)
Про сонні явища та їхні причини: що говорить наука.
Сон - це світ загадкових явищ, багатьом з яких досі немає пояснення. Ці дивні речі, які трапляються, коли ви спите, часом перетворюють мирне сновидіння на справжній кошмар.
Ви знаєте, що поведінка уві сні частково залежить від наших «денних» звичок, наприклад від того, як часто ми нервуємо і куримо? А про те, що велика частина населення світу періодично говорить уві сні? Ви коли-небудь прокидалися з відчуттям, що вас тільки що вдарили по обличчю? Якщо вище ви пізнали себе - ви не самотні. Проблема в тому, що як тільки ми провалюємося в сон, ми залишаємося одні, наодинці з самими собою.
Щоб розвіяти всі страхи, ми розповімо вам про сонні явища з наукової точки зору, що допоможе вам зрозуміти, що саме відбувається з організмом.
1. Політ уві сні
Ви зручніше влаштовуєтеся в ліжку і занурюєтеся в країну мрій, де можливо абсолютно все. Одна мить - і ви починаєте парити над кронами дерев і дахами багатоповерхових будинків. Причому ви перебуваєте не в літаку і не на ховеркрафті. Ваші руки ніби раптово перетворилися на крила. Багатьом, хто випробував «політ уві сні», настільки сподобалася ця пригода, що після вони намагалися повторити цей сон знову і знову.
Чому це відбувається: щоб пом'якшити напругу, яку людина відчуває в реальному житті.
У статті «Huffington Post» на цю тему висловився психотерапевт Джеффрі Шамбер, який пояснив, що політ уві сні часто є способом відходу від повсякденної рутини.
Земля являє собою сувору сторону реальності, яка символізує перешкоди і очікування. А в повітрі спляча людина знаходить свободу, пропливаючи крізь хмари - щоденні завдання.
Цікаві факти про політ уві сні:
Політ уві сні - одне з найпоширеніших сонних явищ, яке було ретельно вивчено фахівцями. І хоча широко поширена думка підтримує ідею про те, що вона спливає з реальних ситуацій, в яких сплячий відчуває необхідність до відчуття свободи, в 1950-х роках вчені вважали, що політ уві сні пов'язаний з ерекцією.
Можливо, такий висновок був заснований на тому, що явище частіше відчувають чоловіки, ніж жінки. Деякі аналітики сновидінь і сьогодні пов'язують політ уві сні з фізичними відчуттями людини, наприклад з запамороченням.
Люди, які регулярно бачать подібні сни, часто діляться різними техніками, які вони використовують для польоту. Одні люблять «літати» низько над землею, за твердженнями інших, їм доводиться зробити кілька стрибків, щоб піднятися ввись, - зовсім як у грі Super Mario.
Ті, хто вміє занурюватися в усвідомлені сни, навіть заздалегідь продумують план польотів! Звучить, як щось нереальне. Виявляється, політ - це один з найпопулярніших проведення часу просунутих свідомих сновидців.
2. Розмова уві сні
Ви проводите свої ночі, бурмочучи безглузді слова, про які навіть не пам'ятаєте вранці? Можливо, хтось з ваших близьких скаржився на те, що ви розмовляли уві сні або, що гірше, ділилися заповітними секретами? Якщо ви відповіли ствердно на запитання вище - у вас сумнівлоквія.
Чому це відбувається:
Існує кілька можливих причин, які лежать в основі цього дивного і часом кумедного стану. Найчастіше це відбувається під час фази швидкого неглибокого сну, коли сплячий на мить пробуджується, фактично перебуваючи в середині сну.
Ви коли-небудь лежали у своєму ліжку і не могли зрушити з місця? Можливо, у вас було відчуття, що хтось або щось сиділо у вас на грудях? Сонний параліч (так називається цей стан) має кілька медичних пояснень, і навіть незважаючи на це, хтось вважає, що у цього явища - паранормальна природа.
Чому це відбувається:
Більшість людей не можуть рухатися або говорити, перебуваючи в стані швидкого сну. Але найстрашніше і тривожне в тому, що вони не можуть цього зрозуміти, оскільки все ще сплять. За словами вчених, сонний параліч виникає, коли розум прокидається, а тіло все ще залишається уві сні. Звичайно, знаходяться і ті, хто вірить, що все це не що інше, як паранормальне явище, коли злі духи не дають ні поворухнутися, ні вимовляти слова.
5. Нічний кошмар перед сном
Ви вже готові зануритися в сон, коли раптово починаєте бачити нічний кошмар або відчувати страшне передчуття. Ви начебто спите, а начебто - ні. У психологічному співтоваристві це явище відоме як гіпнагогія - проміжний стан між сном і реальністю. Воно може мати всілякі прояви, починаючи від галюцинацій і закінчуючи усвідомленими сновидіннями і переживаннями поза межами тіла.
Чому це відбувається:
Це відбувається при вході в гіпнагогічний стан - місце, де реальність поступово сходить нанівець, а все, що залишається, є сном.
Якщо ви раптом почнете відчувати кошмарні відчуття, коли будете засипати - знайте, що, найімовірніше, ви проходите через грубу, різку форму занурення в сон.
І якщо виняткові, особливо важкі випадки гіпнагогії пов'язані з нарколепсією, здоровій людині вже точно не варто боятися дивних звуків і картинок підсвідомості перед переходом у стадію глибокого сну.
6. Синдром голови, що вибухає
Якщо ви коли-небудь прокидалися від звуку пострілу або засипали під звучання гонга, ви можете відчувати синдром голови, що вибухає. Деякі люди описують це відчуття, як вибух бомби, який відбувається поруч з їх головою під час засипання. За даними психологів, це порушення відчувають щонайменше 10% населення. Найбільшого ризику схильні жінки від 50 років.
Чому це відбувається:
Причини, висунуті вченими, варіюються від простого стресу до порушення передачі кальцієвих сигналів і незначних судомів у скроневій частці мозку. Ніхто насправді не знає напевно, але якщо нічні «постріли» порушують ваш режим сну, ви можете скористатися процедурами, які можуть допомогти усунути проблему.
Деякі можливі варіанти лікування включають споживання блокаторів кальцієвих каналів або антидепресантів - але все це призначається вашим лікуючим лікарем.
7. Випадкове сечовипускання
Ви спите і бачите сон, як раптом різко у вас з'являється бажання справити малу нужду. І саме так вийшло, що зовсім недалеко є туалетна кімната, річка або щось інше, що цілком підходить для ваших цілей. Ви полегшуєте свій сечовий міхур і прокидаєтеся, щоб виявити себе в мокрому ліжку.
Чому це відбувається:
Регулярне нічне недержання сечі у дорослих може бути ознакою більш серйозного захворювання або побічної дії ліків. З іншого боку, якщо це сталося лише 1-2 рази - приводу для занепокоєння немає. Ви просто ставитеся до широкого кола людей, які відчувають явище, відоме як хибне пробудження. Воно схоже на сон уві сні. Різниця лише в тому, що процес супроводжується не найприємнішим природним явищем.
Під час помилкового пробудження сплячий, як правило, одночасно відчуває дві потреби - сон і щось ще (в даному випадку сечовипускання). Замість того щоб прокинутися, ваша підсвідомість просто пропонує вам альтернативу вирішення проблеми прямо уві сні. Є й інші варіанти, наприклад коли людина «прокидається» і «їсть» свій сніданок.
8. Повторювані сни
Якщо обстановка уві сні здається вам до болю знайомою - найімовірніше, ви вже бачили цей сон. Повторювані сни дуже поширені: згідно з твердженнями психологів, їх відчувають від 60 до 75% дорослих.
Чому це відбувається:
Справа - в не вирішених у житті проблемах. Повторювані сни, особливо з негативним підтекстом, можуть бути лише способом вашої підсвідомості попередити вас про насування проблеми і мотивувати вас на те, щоб почати робити активні дії.
Результати одного дослідження показали, що учні, які переживали явище повторюваних снів, пов'язаних з провалом іспитів, насправді отримували вищі оцінки. Мораль у тому, що практика вдосконалює наші навички навіть у країні мрій.
9. Безладний сон
Існує багато історій про лунатики, які по-різному взаємодіють з іншими людьми. За розповідями, деякі з них навіть вбивали, будучи уві сні. Хоча все це дуже дивно, досить мало уваги приділяється тим, хто стверджує, що з ними відбувається прямо протилежне.
Вам ніби дають ляпаса або б'ють кулаком по обличчю. Ви прокидаєтеся, згадуючи вкрай неприємний досвід, і, можливо, вам навіть здається, що сон має схожі риси з серією фільмів про Фредді Крюгера. У цьому ви не самотні - на просторах Інтернету навіть є кілька форумів, де люди обговорюють це сонне явище.
Чому це відбувається:
Ніхто не знає.
12. Лунатизм
У світі снів існує два абсолютно протилежних явища. Є сплячі, які не можуть поворухнути своїм тілом, а є ті, які ходять уві сні, абсолютно цього не усвідомлюючи.
Чому це відбувається:
Найчастіше лунатизм викликаний надмірною втомою. Так організм вирішує задовольнити конкуруючі один з одним потреби - напів, сон і споживання їжі одночасно.
Лунатизм зустрічається у 15% населення і майже завжди нешкідливий. Звичайно, були рідкісні, суперечливі випадки, коли лунатики нібито робили насильницькі дії. Але все-таки подорож більшості з них закінчується тим, що вони просто з'їдають щось смачне і повертаються назад у ліжко.