Коли дівчина встає на високий каблук, центр тяжкості у неї зміщується і через це посилюється тиск на хребет. Тиск це неправильний, тому довге ходіння на підборах часто призводить до зміщення тазу і хребців, запалення травної системи та органів малого тазу, викривлення хребта, остеохондрозу. До того ж при ходьбі на високих підборах змінюється точка опори: ви ходите практично на шкарпетках. Через це п'яточне сухожилля майже не задіюється при ходьбі і може атрофуватися, що призводить до обмеження руху гомілковостопного суглоба і деформації м'язів.
Крім того, ходьба на високому підборі досить травмонебезпечна. Часто у любительок шпилок трапляється вивих ноги. Потрапить каблук в невелику ямку на асфальті і вивих ноги - найменше, що може з вами статися.
Але все-таки людська нога влаштована так, що взуття без каблука завдає такої ж шкоди, як і на високому. Тому найоптимальніший вибір - це взуття на підборах 2-5 см. Невеликий каблучок виконає функцію ресори, полегшуючи вашим ногам життя.
Але багатьом жінкам, незважаючи на шкоду від високих підборів, складно відмовитися від їх носіння.
Тому дотримуйтесь деяких правил, які допоможуть вам зберегти здоров "я.
1) У туфлях обов'язково повинні бути хороші устілки і супінатори.
2) Не рекомендується носити високий каблук понад 2-3 годин на день і 2-3 днів на тиждень. Найкраще носити по черзі взуття на плоскій підошві, потім на маленькому підборі, потім на високому.
3) Давайте своїм ногам відпочити від високих підборів: ходіть по будинку босоніж, робіть масаж, використовуйте спеціальний крем для ніг.
Однак від тривалого носіння високих підборів стопа може поміняти будову, м'язи будуть працювати по-іншому, тому різкий перехід на взуття з плоскою підошвою може пошкодити вашим ногам. Переходьте на таке взуття поступово.
Високий каблук не варто носити жінкам, у яких є схильність до варикозного розширення вен, артриту та інших захворювань ніг. А також тим, у кого робота пов'язана з тривалим стоянням на ногах.
