Всім відомо, що після пологів фігура зазнає значних змін і не завжди вони бажані: обвисла шкіра, розтяжки, а іноді і «фірмовий» ознака - апельсинова кірка. Але якщо своєчасно взяти старт, можна помітно знизити наслідки і після появи малюка на світ привести себе у форму набагато швидше.
Антицелюлітний масаж при вагітності - прекрасний спосіб підтримувати себе в тонусі. Для цього варто лише вибрати найбільш сприятливі методики, враховуючи своє делікатне положення, і приступати до їх втілення.
Антицелюлітний масаж при вагітності: за і проти
Через зміну гормонального фону, зниження фізичної активності та відсутність суворої дієти, виникає маса передумов для появи перших симптомів жирових відкладень.
Адже турбота про здоров'я під час вагітності спрямована в першу чергу на безпеку плоду, що йде врозріз із заходами з підтримки стрункості.
Тому багато лікарів дотримуються думки, що антицелюлітний масаж у цей час неприпустимий і протипоказаний навіть протягом півроку після пологів. Зокрема, інтенсивне розтирання посилює кровообіг і рух лімфи, впливає на підвищення тиску, а для жінки це може бути небезпечно на будь-яких термінах (особливо ранніх) і при годуванні грудьми. Але існує й протилежна думка, яку на практиці доводить: правильно підібраний режим і досвідчений фахівець не нашкодять ні пацієнтці, ні дитині. Як правило, дана терапія не є обов'язковою і необхідна лише тим дамам, які прагнуть зберегти свої параметри ще в період виношування.
Кожен випадок вагітності суто індивідуальний, тому варто проконсультуватися з персональним доктором і ретельно розглянути безпечні варіанти перед тим, як приступати до їх втілення.
У чому відмінність масажу під час вагітності
Спа-процедура може виявитися досить агресивною, якщо скопіювати звичайне обгортання і не підкоригувати його інтенсивність під делікатний стан організму. В іншому випадку колись нейтральні рухи за рахунок підвищеної чутливості виявляться занадто болючими.
Масаж не повинен бути спрямований виключно на схуднення і красу тіла. На першому місці має залишатися здоров'я майбутнього спадкоємця, тому вжиті заходи відрізняються акуратністю і м'якістю.
Ефективний антицелюлітний масаж при вагітності: допустимі види
Не боляче розбурхуючий по виконанню масаж під час майбутнього материнства робити можна, а часом навіть необхідно.
Але варто спиратися лише деякі його варіації:
- вакуумний;
- ручний;
- апаратом LPG;
- ложковий.
Не намагайтеся повторити нижче представлені процедури самостійно. Довіртеся професіоналу, тим більше що чим більше буде ваш термін, тим важче особисто обробити важкодоступні ділянки бідер, ніг і сідниць.
Вакуумний масаж здійснюється за допомогою спеціальних баночок з полімерного скла або силікону. З-під них висмоктується повітря, утворюючи легкий стягуючий ефект і гарантуючи ковзання по шкірі.
Пам'ятаючи про вагітність пацієнтки, переміщати ємності необхідно круговими і зигзагоподібними рухами (не менше 5 разів кожне) по проблемних зонах. За відсутності серйозних протипоказань, проводити таку процедуру можна хоч щодня.
Ручним масажем з медом можна досягти не менш хороших результатів. Як відомий народний засіб, прополіс у період вагітності пом'якшує і живить шкірні покриви, сприяє виведенню шлаків і токсинів.
Приготувати універсальну маску дуже просто, для цього потрібно взяти в рівних пропорціях:
- натуральний мед;
- сік лимона;
- олія цитрусових фруктів.
Ретельно перемішайте і підігрійте суміш на водяній лазні до досягнення напівжидкого стану. Потім легкими попливучими рухами її потрібно нанести на зону ніг, де спостерігаються натяки на апельсинову корку, що проявляється. Потримати масу не більше 20 хвилин, насухо витертися рушником або прийняти легкий душ після того, як провели медовий масаж.
Відмінна альтернатива у вигляді вакуумно-роликової терапії LPG теж доведеться до речі. Головне, не зачіпати область живота ролером, зате для сідниць подібний масаж буде дуже до речі: апарат захоплює складки, розминає їх і повертає колишню пружність. Дотримуйтесь допустимої температури і тоді вагітність буде протікати без турбот.
А елементарний метод з ложками так зовсім не має протипоказань щодо застосування. Озброїтеся елементарним металевим інструментом і проводьте вранці короткий комплекс масажу. Рухи потрібно робити поступальними, за годинниковою стрілкою і з невеликим натиском на шкіру: внутрішня поверхня бедер масується знизу вгору, а зовнішня - навпаки.
Протипоказання: можна робити антицелюлітний масаж при вагітності?
Суттєві відмінності в техніці дозволяють уникати інтенсивних рухів і неправильного положення тіла. Важливо, щоб дотримувався комфорт: потрібно виключити поштовхи, не робити занадто різких натискань, необережних ривків в області хрестця і хребта - жінка під час вагітності не повинна відчувати неприємні відчуття.
Також варто пам'ятати про те, що масаж може стати табу, якщо є:
- серцево-судинні та варикозні хвороби;
- утворення тромбів, крові;
- гострі або хронічні форми захворювань органів малого тазу;
- загострення ниркової недостатності;
- алергічна реакція на компоненти;
- відечність при вагітності та запалення;
- родимі плями та інші утворення на шкірі.
Тому перш ніж зважитися на антицелюлітний курс, майбутня мама зобов'язана проконсультуватися у фахівця і виключити будь-який ризик.
У період вагітності важливо подбати про власне самопочуття і здоров'я крихти. Не можна перевантажувати організм і експериментувати з перепадами температур.
Якщо масаж викликає найменші сумніви щодо виконання, краще відмовитися від подібної процедури зовсім і повернутися до питання про струнку фігуру вже після пологів.
