Дієта для швидкого схуднення на активованому вугіллі "
Питання зайвої ваги завжди актуальне. Незважаючи на те що вже існує досить багато різних методик, фахівці розробляють все нові. Не так давно з'явилася дієта для схуднення за допомогою активованого вугілля. Навколо неї зараз ведуться серйозні суперечки. Багато вчених не підтверджують її ефективність. У чому ж причина їхніх сумнівів, якщо відгуки худіючих на ній свідчать про протилежне?
Активоване вугілля - медикаментозний засіб, що реалізується без рецепта лікаря. Цей засіб знайомий всім з самого дитинства. У медицині дуже цінується його основна властивість - абсорбція шкідливих речовин, які накопичуються в кишечнику людини. Використання таблеток вугілля дозволяє швидко і ефективно вивести з організму токсини і шлаки. Лікарі призначають їх при низці отруєнь, різноманітних інфекціях та алергічних захворюваннях.
Препарат має універсальні вбираючі властивості, які дозволяють швидко збирати шкідливі речовини і виводити їх у найкоротші терміни. Вугілля призначають для полегшення стану людям, які страждають на діарею, коліти, гастрит, підвищену кислотність шлункового соку тощо.
Дієта, яка передбачає вживати активоване вугілля для схуднення
Цей варіант скидання ваги не можна назвати повноцінною методикою. Вугілля в таблетках показано як обов'язкове доповнення до своєрідної детокс-дієти. Скористатися цією системою можна в тому випадку, якщо людина виключає з щоденного меню висококалорійну їжу і хоче швидко позбавити організму від неприємних продуктів їх розпаду. У такому разі застосування сорбентів буде доцільним.
Існує кілька варіантів раціону та вживання такого виду медикаментозних препаратів:
- Жорстке схуднення. Раціон в даному випадку базується лише на сорбенті і звичайній воді. Дотримуватися його потрібно 10 днів. Ті, хто використовував цей метод, стверджують, що результат не перевищує 5 кілограмів. Однак фахівці вкрай не рекомендують такий суворий варіант. Хоча його призначення не виключається, але таке буває за медичними показаннями, а не для самостійного схуднення;
- У вигляді доповнення до основного раціону. Щодня натощак приймають по 2 таблетки сорбенту, запиваючи склянкою чистої води (фільтрованої);
- Протягом усього дня. За годину до трапези п'ють відразу 3 таблетки. Загалом за день необхідно 9 пігулок;
- Враховуючи загальну вагу тіла. Кількість випиваних за день капсул залежить від маси. На кожен 10 кг - 1 таблетка. Наприклад, при вазі в 70 кг, необхідно за раз прийняти 7 таблеток. Але така процедура у багатьох викликає труднощі, тому рекомендується починати з меншої дози, поступово доводячи її до встановленої.
Зразковий рецепт дієти для схуднення на активованому вугіллі
Ті, хто вже стикався з зайвими кілограма, відмінно знають, що фруктові кислоти сприяють спалюванню жиру, усуненню целюліту. Тому можна скористатися раціоном, що ґрунтується на винограді і сорбентах.
Більш кращим, але теж суворим варіантом, є схуднення на гречці і кефірі, доповнене прийомом сорбентів.
Ця методика триває лише тиждень, але втрата у вазі сягає 5 кілограмів:
- Понеділок: перед сніданком натощак випити 10 таблеток, потім кава/чай без підсолоджувачів, але дозволений цукрозамінник, бутерброд зі шматочка нежирного твердого сиру і цільнозернового хліба; обід - гречка (без солі/спецій), склянка апельсинового фреша; вечеря - 200 мл кефіру (знежирена або з мінімальним%);
- Вівторок: вранці - як зазвичай, вугілля, потім одне варене яйце і чашка зеленого чаю; обід - гречка, будь-які варені овочі, чашечка кави; увечері - третя частина курячої грудки, відварена або приготовлена на пару, а також випийте склянку кефіру;
- Середа: меню сніданку таке ж, як і в перші дві доби; вдень - відварене філе курки, гречана каша, фреш з цитрусу (апельсин/грейпфрут); увечері - 2 клуби вареної картоплі, приправлені часником, склянка кефіру;
- Четвер: на сніданок - вугілля, бутерброд з хлібом і сиром; вдень - гречана каша, шматочок нежирної вареної риби; ввечері - 200 мл кефіру;
- П'ятниця: меню повторює перший день дієти, але на вечерю замість кефіру можна випити трав'яного чаю або свіжовижатий сік;
- Субота: сніданок - сорбенти, бутерброд з маслом і сиром; вдень - гречана каша, овочевий салат, заправлений оливковою олією; ввечері - йогурт або кефір;
- Останній день: вранці - вугілля, бутерброд з маслом і шматочком сиру, кава/чай; обід - тушковані овочі, порція гречки; увечері - шматочок хліба зі склянкою кефіру.
Дієта на активованому вугіллі: плюси і мінуси
Коли людина позбувається зайвої ваги, у неї гостро піднімається питання про усунення шлаків, які скупчилися в організмі. Загальна маса останніх сильно впливає на успішне схуднення, так як може істотно уповільнити обмін речовин. Як результат - повільне скидання зайвих кілограм. Саме тому багато одночасно з обмеженнями в раціоні п'ють сорбенти. Вони дозволять ефективно вивести токсини і шлаки, стимулюють процес спалювання жирових клітин.
Крім того, будь-яка дієта передбачає значні зміни в раціоні. Очищення ЖКТ від слідів старого харчування зробить перебудову організму на новий режим роботи більш м'якою. Освоєння здорової системи харчування пройде набагато успішніше і без побічних ефектів.
Але відразу варто зазначити, що тривале схуднення за допомогою сорбентів вплине на функціонування травної системи і стан мікрофлори кишечника. Цей препарат не володіє виборчою дією - усуваючи шкідливі речовини, виводить і корисні.
Приймаючі вугілля повинні розуміти, що він активно вбирає продукти, які створюють робочу мікрофлору шлунка і кишечника. Відповідно, при придушенні останньої процес перетравлення та засвоєння їжі буде ускладнений. Якщо таке трапиться, то функціонування всієї травної системи буде розбалансованим.
У результаті виникнуть такі неприємні стани, як ізжога, запори, метеоризм, нудота, відчуття тяжкості в шлунку, знизиться перистальтика кишківника. Крім того, тривалий прийом може призвести до абсолютно зворотного процесу - уповільнення обміну речовин, який, як вже згадувалося, стає причиною повільного скидання ваги.
Якщо самостійно займатися таким видом схуднення, безконтрольно приймати цей медикаментозний препарат, то можна після цього ще довгий час відновлювати здорову мікрофлору шлунка і кишечника.
Ще одним негативним моментом є можливий недолік вітамінів. Загалом він призводить до появи слабкості, швидкої стомлюваності, зниження імунних сил організму. Людина в результаті стає більш сприйнятливою до різних інфекцій. Часто фахівці-дієтологи рекомендують доповнювати таку дієту прийомом вітамінно-мінеральних комплексів.
Ніколи не приймають вугілля з іншими лікарськими препаратами. Він значно знижує ефект від останніх. Дієтичний курс і терапевтичне лікування завжди проводяться окремо, з інтервалом між ними.
Протипоказання для дієти на сорбентах:
- Пошкодження слизової оболонки шлунка або кишківника;
- Захворювання органів ЖКТ, що супроводжуються кровотечами.
Як діє дієта з активованим вугіллям
Досить велика кількість бажаючих схуднути вже випробувала на собі цю методику. Відгуки про неї сильно різняться. Деякі відгукуються про неї досить захоплено, стверджуючи, що досягли бажаного результату. Вони мають позитивний досвід і рекомендують іншим скористатися цією системою.
Також багато хто відзначає, що схуднення супроводжувалося деякими неприємними моментами, наприклад, метеоризмом, болями в животі, загостренням хронічних захворювань, а після закінчення методики, скинута вага швидко повернулася. Частина людей стверджує, що ефекту зовсім не було.
Фахівці-дієтологи не можуть зійтися на думці з цього питання. Частина вважає, що такий рецепт схуднення неефективний. Він хіба що допоможе очистити кишечник. Інша половина впевнена, що сорбент може ефективно доповнити низькокалорійну дієту, беручи активну участь у процесі спалювання жирових клітин.
Саме тому перед тим як приступити до схуднення, рекомендується насамперед відвідати фахівця, який ретельно оцінить стан організму, дасть рекомендації, а також розповість про можливі побічні ефекти.