Чи товстіють від пива і скільки його можна пити без шкоди фігурі?
Коли ми говоримо «пивні боки» або «пивний живіт», то маємо на увазі, що у володаря цих епітетів є значний жировий прошарок в області талії. Якщо ці похідні від даного хмільного напою мають відношення до зовнішнього вигляду, то сам собою напрошується резонне питання: Чи товстішають від пива? І чи так страшно для фігури пропускати пляшечку - іншу по вихідних?
Склад напою і його калорійність
Близько 90% всього хімічного складу напою займає вода. У пиві абсолютно немає жирів, зате в ньому є вуглеводи, етиловий спирт і азовмісні речовини. Вуглеводи, звичайно, потрібні нашому організму, але не всі з них однаково корисні, тому невипадково дієтологи рекомендують особам з надмірною вагою відмовлятися від високоуглеводної їжі - хлібобулочних виробів, солодощів тощо.
Близько 10-15% вуглеводів у пиві представлено простим цукром - фруктозою, глюкозою і цукрозою.
Адже відомо, що саме з цих компонентів організм черпає енергію.
Що ще визначає калорійність пива?
Звичайно ж, спирт. Вживання цього напою сприяє зниженню рівня власної глюкози в крові. В результаті людина відчуває непереборний голод, який намагається заглушити. Це один з головних факторів, який призводить до збільшення ваги, нехай і побічно. Калорійність одного літра пінного напою коливається від 300 до 700 Кал.
Тому жінки, які цікавляться, чи товстішають від пива, можуть зробити висновки. Як відомо, людині для повноцінної роботи та відпочинку в день потрібно 2000-2500 Ккал. Якщо третина від цієї норми буде займати пиво, то від сніданку, обіду або вечері доведеться відмовитися зовсім і нічого не їсти в один з головних денних прийомів.
Шкода для фігури
Чи товстішають від пінного пива без закуски? Тепер зрозуміло, що так, але навряд чи хтось віддасть перевагу замість обіду пляшечці пива, та ще й без будь-якої їжі. Якраз, навпаки: до пива ми купуємо велику кількість всякої смачнятини - жирної в'яленої риби, різних морепродуктів, сухариків, снеків тощо. Для прикладу: в 100 г чіпсів міститься 500 Ккал, в сухариках на 100 Ккал менше.
Якщо підрахувати загальну калорійність всієї цієї закуски і напоїв, з'їдених і випитих за один вечір у приємній компанії, стане зрозуміло, чи можна пити пиво пінне і не товстіти або це просто нереально.
- Кілька років тому затяті борці з алкоголем висунули теорію про те, що пиво містить жіночі гормони естрогени, які і викликають у чоловіків збільшення грудних залоз і накопичення жиру за жіночою ознакою;
- Однак між гормонами рослинного походження і стероїдними, виробленими людським організмом, велика різниця. Подібні ознаки у зловживаючих алкоголем чоловіків з'являються внаслідок зниження вироблення тестостерону і порушення роботи печінки;
- Жінки, любительки хмільного напою, страждають порушенням обміну речовин, і в першу чергу це відбивається на зовнішньому вигляді.
Багато хто шукає альтернативу і віддає перевагу звичайному пиву безалкогольного. Чи товстішають від безалкогольного світлого чи темного пива? Ну знову-таки, навіть якщо в ньому не буде спирту, хоча в такому напої він теж є, вуглеводи і цукор у складі будуть обов'язково присутні. Та й без різних солоних смачників любитель безалкогольного напою себе теж не залишить.
Між однією випитою пляшкою і кількома - суттєва різниця. Від пляшечки вам шкоди точно не буде, але якщо ви вживаєте пиво в набагато більшій кількості і частіше двох разів на тиждень, то через нетривалий час зможете помітити бока, обличчя та інші ознаки ожиріння.
Насправді особам, які стежать за своєю вагою і фігурою, алкоголь протипоказаний зовсім.
Коли - ніколи можна дозволити собі пляшечку хмільного напою по святах, але з мінімальною кількістю закуски.
Алкогольовмісному пиву краще віддати перевагу безалкогольному, особливо якщо немає можливості купувати дійсно справжній, якісний напій. Це може бути відмінним рішенням і для тих, хто не може вживати алкоголь через захворювання ЖКТ.
Тепер ви знаєте, скільки можна пити хмільного напою і не поправлятися. Будьте здорові!