Гіпотонія - це проблема, яку не приймають всерйоз, але яка значно впливає на якість життя багатьох чоловіків і жінок.
У хронічній формі гіпотонія послаблює серце, обкрадає тканини м'язів і мозку, робить дихання поверхневим і слабким. Низький тиск також відбивається і на способі життя і психіці людини - заважає нормально жити і працювати, підриває віру у власні сили і дуже легко призводить до депресії.
Тому вирішувати цю проблему потрібно якомога швидше, щоб не стати жертвою виснаження і не поповнити собою ряди іпохондриків.
Прояви гіпотонії
Гіпотонією вважається тиск менше 100/60 мм рт. ст., хоча часто ця позначка опускається до 60/40 мм і навіть нижче.
Симптоми падаючого тиску характеризують стан, за відчуттями середній між отруєнням і серцевим нападом: нудота, головний біль, запаморочення, зниження поля зору і слуху, оніміння тіла, судоми в ногах, сильна слабкість, утруднене дихання, аритмія, іноді блювота або кишкові коліки.
Такі сильні приступи змушують страждаючого викликати "
швидку "- настільки болючими вони можуть бути.
Але найчастіше прояв гіпотонії цілком терпимий: сонливість, позіхання, дратівливість, втома, уповільнені реакції і мислення, пітливість. Все залежить від того, як низько впала стрілка тонометра.
Провокаторами нападу можуть стати:
- перебування в задушливому приміщенні;
- біля приладів, що нагріваються;
- у натовпі;
- в гучному місці;
- під прямими сонячними променями;
- фізична перевтома;
- гучний конфлікт, скандал;
- аврал на роботі;
- банальний недосип.
На фізіологічному рівні всьому виною низький тонус судин: їх стінки розслабляються, а серцевий м'яз не в силах нагнітати кров досить швидко, щоб підтримувати тиск при колишньому обсязі рідини.
Причини підвищеного тиску протилежні - занадто високий тонус судин.
Гіпотонія буває наслідком серйозних хвороб, тоді її лікуванням в стаціонарі повинні займатися ті ж лікарі, що і основним захворюванням.
Зате фізіологічна гіпотонія взагалі іноді не розглядається медиками як хвороба, а тільки як дисфункція судин, тому шукати способи, як підвищити тиск, страждаючим таким станом доводиться самостійно.
На допомогу приходять ліки, що містять кофеїн (наприклад, Цитрамон) або рослинні екстракти і чаї. Останні не просто знімають симптоми, а успішно справляються з їх причиною.
Гомеопатичні препарати від низького тиску
На першому місці стоїть група рослин, що надають тонізуючу дію на весь організм - від підвищення тиску до зміцнення імунітету.
Рослинні стимулятори мають складну дію на організм, викликаючи не тільки прилив бадьорості, а й посилюючи вироблення деяких гормонів і ферментів, що регулюють клітинний метаболізм, травлення, роботу серця, кровоносної та лімфатичної системи.
При регулярному, тривалому прийомі в суворо визначених дозах їх дія приносить полегшення гіпотоникам і тривалий період поліпшення здоров'я.
Аїр (сабельник). Тонізує нервову систему, покращує травлення, збуджує апетит. Хороший при астенії і перевтоми, швидко приводить в порядок після стресу, покращує сприйняття і мислення.
Гіркий, пряний на смак чай з аїру готують з розрахунку 15 г подрібненого кореневища на 3 склянки води і приймають по 0,5 склянки 3 рази на день перед їжею.
Аралія маньчжурська. Дуже ефективний засіб від зниженого тиску, нервового виснаження, депресії. Іноді застосовується в комплексному лікуванні струсів головного мозку, оскільки є прекрасним стимулятором нервової системи.
Настоянку з кореневищ приймають по 20 крапель 2 рази на день, тільки не на ніч.
Женьшень. Призначається при розумовій і фізичній втомі, зниженій працездатності, занепаді сил, виснаженні. Лікує атеросклероз, низький тиск, захворювання печінки, гастрити та ін. Можна знайти у формі настоянки, драже, таблеток.
Курс лікування становить 3 місяці, настоянку приймати по 15 крапель 2 рази на день.
Елеутерокок. Настоянка з його кореневищ може і знижувати тиск (10-15 крапель 2 рази на день), і підвищувати його (30-35 крапель 2-3 рази на день). Є хорошим нормалітиком, стимулятором, зменшує рівень цукру в крові, збільшує працездатність, покращує слух.
Оскільки дія природних стимуляторів досить сильна, приймати їх потрібно обережно і ні в якому разі не перевищувати дозу, якщо рекомендована норма не мала ефекту.
Харчування гіпотоників
Звичайно, в цьому випадку дієта відіграє не таку важливу роль, як для гіпертоніків. І все-таки краще відмовитися від звичок у харчуванні, які послаблюють серцево-судинну систему, гальмують травлення і дратують нервову систему.
До останніх належать кисла і солодка їжа, яку слід звести до мінімуму. Краще повністю відмовитися від кави, куріння.
Також шкідлива їжа, що викликає бродіння і гази - кишкові коліки у гіпотоника можуть супроводжуватися непритомністю.
Продукти, що підвищують тиск:
- овочеві соки, особливо буряковий;
- масляниста важка їжа;
- гарячі кислі та гострі супи і бульйони;
- солона мінеральна вода;
- спеції, гострі овочі - хрін, гірчиця, цибуля, часник;
- виноградний і гранатовий соки;
- кисла капуста, солоні огірки, сечові яблука;
- сухофрукти.
Однак важливо не перестаратися з дієтою.
Особлива небезпека для гіпотоніка настає, коли тиск раптово стає «нормальним»: звиклий до низьких показників організм сприймає підвищення до норми як гіпертонічний криз.
Зміни в роботі судинної системи трапляються і у жінок, які очікують поповнення. Підвищений тиск при вагітності нерідко турбує колишніх гіпотоників. Тут теж знадобиться дієта.
Харчування при підвищеному тиску - це відмова від кави, мінімум солі, тістечок з кремом, тварин жирів, велика кількість риби, тушкованих овочів, дробове харчування і контроль порцій. Допоможуть і фізіопроцедури, якщо гінеколог не вказав інакше у зв'язку з іншими насторожуючими симптомами.
Народні кошти від низького тиску
В арсеналі гіпотоників, які страждають раптовими нападами занепаду сил і уповільнення пульсу, повинні бути також засоби «моментального реагування». Хоча вони не вирішують проблему, але можуть допомогти підвищити тиск в домашніх умовах, коли ліки під рукою не виявилося.
Відчуваючи, що тиск різко падає, можна розсмоктати мовою тріску солі, не запиваючи її водою. Сіль допомагає ненадовго звузити судини і як наслідок, поліпшити самопочуття, хоча б до того моменту, поки буде надана краща допомога.
Якщо є можливість, потрібно пожувати шматочок шкурки лимона. Цедра лимона зупиняє приступи нудоти, стимулює нервову систему і може навіть позбавити від почуття втрати свідомості.
Самомасаж деяких точок приносить полегшення від головного болю при низькому тиску.
Насилювати розтираючими і пульсуючими рухами потрібно на точку між великим і вказівним пальцем будь-якої руки, на основу великих пальців ніг на підошві (краще робити це яким-небудь предметом, наприклад, кульковою ручкою), на точку, розташовану біля скронево-сосцевидного відростка черепа - кістки за вухами.
Останнє дуже ефективно при дзвоні у вухах, коли артеріальний тиск змінюється через спазм судин.
Якщо сили зовсім залишають, потрібно потерти руба долоні, пилячими рухами, ділянку на обличчі між верхньою губою і переносицею до відчуття легкого оніміння десни. Це на час підбадьорить все тіло, а в голові проясниться.
Щоб підтримувати себе у формі вранці, каву можна замінити молотою, яка тонізує сильніше, але при цьому не надає такого несприятливого ефекту на серці, як кофеїн.
Заваріть 0,5 чайної ложки кориці, як звичайну чашечку кави, додайте цукор або мід і насолоджуєтеся стимулюючим ефектом. Протипоказання - гострий гастрит і виразка шлунка, як, втім, і сама кава.
Прислухайтеся до свого організму, відзначайте, що приносить вам полегшення, а що провокує нездужання. Постійно використовуйте ці спостереження, щоб найкращим чином підтримувати себе у формі, і гіпотонія обов'язково відступить.
