Я впоралася з РПП: історії трьох дівчат, які перемогли булімію
З перших вуст про те, як протікає це захворювання, які причини і слідства має і що може допомогти вийти із замкнутого кола.
Не багато людей знають, що булімія - це по-справжньому серйозне захворювання, пов'язане як з нервовою, так і травною системою. Особливо схильні до цього розладу молоді дівчата, схильні до дієт і незадоволені якоюсь мірою своєю фігурою. Але до яких наслідків можуть призвести подібні експерименти над власним організмом і як у підсумку побороти проблему і вийти «сухою з води»?
На жаль, про це воліють замовчувати. Саме тому сьогодні ми вирішили поділитися трьома мотивуючими історіями зі щасливим кінцем - а саме, як впоралися з булімією героїні нашого сьогоднішнього матеріалу.
Бути щасливою незалежно від цифри на вагах
Наприкінці 2014 року я важила понад 100 кг, за півроку за допомогою правильного харчування та активності я схудла до 70 кг, цю вагу мене абсолютно встоював. Але в 2017 році у мене була складна операція на нозі, і я набрала 15 кг. Після операції мій організм змінився, раніше працюючі схеми перестали допомагати, але я наполегливо намагалася худіти звичним способом.
Після скинутих 6 кг я перестала худіти, бо активності не було, а я змушена була лежати ще півроку. Мене це дуже засмучувало, я нервувала до такої міри, що у мене з'явилася блювота, але я не хотіла повертатися до позначки 100 +.
Я ніколи спеціально не викликала блювоту, мені було достатньо відчути себе винною за зайвий з'їдений шматок курки, як я тут же повертала з'їдене назад. Таким чином я заробила собі булімію.
З досвіду інших дівчат я знаю, що моя хвороба тривала не довго, трохи більше 6 місяців. Деякі дівчата роками так живуть і не можуть зупинитися.
Булімія - це в першу чергу неприйняття себе і бажання будь-яким способом зменшити свою вагу, при цьому ти не можете припинити їсти, заїдаєш кожну невдачу, відчуваєш провину, а потім біжиш до унітазу. Таким чином, виходить замкнуте коло, яке не всі можуть розірвати.
Почавши вивчати це питання більш глибоко, я зрозуміла, що це - психологічний розлад і якщо я не почну боротися з цим, швидше за все, не зможу нормально жити.
Булімія через особливості позбавлення від їжі призводить до таких наслідків:
- виснаження і зношування серця, при блювоті внутрішні органи «підскакують» і стискаються це додаткове навантаження на серці;
- страждає шлунок, роздратування стінок за рахунок великої кількості шлункового соку і відсутності їжі, ми самі себе перетравлюється;
- як наслідок виразка шлунка, кишківника;
- гастрит та інфекційні захворювання;
- підвищений шанс захворювання на рак шлунка або 12-перстну кишку.
Список цей дуже довгий. Я зробила для себе вибір на користь бути помірно повною людиною, ніж страждати від того списку наслідків.
Хоч я і недовго була хвора на булімію, але вона залишила на мені свій відбиток. Не можна просто так обдурити природу і думати, що все буде добре.
Булімія дуже помітна зовні: тьмяне волосся, проблеми зі шкірою, сухість, лушпіння, ненормальний запах тіла. Дуже страждає обличчя: з'являються лушення навколо рота, поглиблюються зморшки. Найгірше ситуація всередині, з'являються спазми шлунка, болю, шлунковий сік дратує стравохід і з'являється дискомфорт.
Як я вийшла зі стану булімії? В першу чергу я зрозуміла, що це огидно, і я не хочу так жити. Усвідомлення того, що ні до чого доброго це не призведе - дуже важлива штука, потрібно прийняти рішення контролювати свої трапези.
Це було нелегко, позов до блювоти був після кожного прийому їжі, але я вирішила, що навіть якщо я з'їла більше, ніж потрібно, це був мій вибір. Таким чином, я їла цілих 2 тижні, відчуваючи позиви до блювоти і займаючись самобичуванням.
Потім стало легше, але порції не зменшувалися, я з перемінним успіхом то худіла, то поправлялася, і до мене повернулися 6 кг, які я скинула до початку булімії.
Для булімічок це великий страх, але якщо ти хочеш вилікуватися, важливо зрозуміти, що потрібно нормалізувати харчування, процеси в організмі, попрацювати з головою, а потім вже худіти.
Другим кроком була підтримка близьких, ніхто не знав про мою проблему, поки я не зізналася. На моє прохання мої домашні перестали купувати солодощі і кликати мене з собою «на чай», бо у мене був графік харчування.
Третій крок - відмова від випадкових перекусів поза домом, так я перестала брати участь у поїданні «смачняшок» на роботі. Але це все - лише частина, пов'язана з харчуванням. Проблема знаходиться в голові. Зазвичай ми зациклюємося на своїх «недоліках» і думаємо про себе погано, тим самим вганяючи себе в стрес.
Коли борешся з булімією, важливо знайти в собі хороше, всі булімічки ненавидять своє тіло, але як тільки вирішила, що пора зав'язувати, потрібно стати перед дзеркалом в одних трусах і знайти в своєму тілі щось хороше!
Я серйозно! «Як можна знайти щось хороше якщо ти себе ненавидиш?» Складно, але можливо. Це «щось» не повинно бути ідеальним, але не повинно викликати огиду. У моєму випадку я акцентувала увагу на ногах, бо ще до операції любила присідати, і навіть незважаючи на велику вагу, ноги виглядали найкраще.
Коли «щось» знайшлося, потрібно це полюбити ще більше і поліпшити. Так вийшло, що під свої ноги я підтягувала решту тіла і це спрацювало. Коли ти починаєш цінувати те, що у тебе є і працювати над цим, поліпшується самооцінка і прийняття себе.
Остаточним кроком у прийнятті себе стала спільнота бодіпізитива - там я побачила різних дівчат, але їх всіх об'єднувала неймовірна харизма, позитив і всі вони були дійсно красивими. І не важливо 100, 70, 50 кг краса - це цілий комплекс виконаної роботи, а не просто дана від природи якість.
Зараз я можу сміливо сказати - я позбулася булімії! Її відлуння ще переслідує мене, і я розгрібаю всі ці «приколи», але зате тепер у мене є досвід і остаточне прийняття себе. Я вибираю бути щасливою сьогодні не залежно від цифри на вагах.
Або я, або вона
Історія ця довгою в 12 років (саме після народження моєї дочки я стала використовувати булімію в цілях схуднення), і у кожної дівчинки вона починалася по-різному, але протікає вона у багатьох практично однаково. Більшість заперечує наявність проблеми і вважають, що можуть це контролювати і можуть самі впоратися з нею. Я теж була в цьому впевнена і не надавала цьому великого значення, поки це не дійшло до абсурду, і я злякалася...
Найперша дія, яку необхідно зробити після усвідомлення проблеми - це розповісти про це всім! Всім тим людям, яким ти не байдужа і які можуть хоч якось допомогти. Будь готова до нерозуміння з їхнього боку - не всім відома ця недуга. Але дай їм чітко зрозуміти, що тобі потрібна допомога.
Я розповіла про це мамі, доньці, сестрам, перечитала купу статей, дивилася відео, розповідала про симптоми, описала весь процес, щоб вони могли мене зупинити, коли потрібно. Однак зараз, можу на сто відсотків запевнити, що ніхто і ніщо не зупинить булеміка, якщо в голові вже зріє план. Тільки він сам може собі допомогти.
В Інтернеті було досить складно знайти дійсно вартісну інформацію, і тоді я стала заглиблюватися в психологію. Вивчення і прийняття проблеми привело мене до першої за 11 років ремісії, яка тривала 4-5 місяців...
За цей час я повністю контролювала ситуацію, не було жодного нападу обжорства або блювоти. Але потім щось пішло не так, і достатньо було одного разу, щоб ремісії прийшов кінець.
Після кожного такого нападу настає почуття порожнечі і ненависті до себе, особливо у таких людей як я, які звикли бути першими, ідеальними, домагатися всього, які завжди керують ситуацією, а не навпаки. Крім цього, було бажання виконувати інтенсивні тренування, в надії забути і хоч якось компенсувати зрив.
Ще я стала помічати, що після зривів стали сильно набрякати слинні залози і обличчя, набряк довго тримався під очима і в області вилиць. І якщо їжа була твердою (наприклад морква або горіхи), вона дряпала стравохід, а горло після цього боліло ще 2 дні, як нагадування мого проступку по відношенню самій до себе.
Добре, що я не зіткнулася з проблемою випадання волосся і зубів (у багатьох таке буває), але ось гормональні проблеми все ж не обійшли мене стороною і я досі відновлююся. Моя дочка, знаючи про мої напади, завжди намагалася мене контролювати і не йшла рано спати, щоб простежити, чи не піду я знову в туалет.
Все не було б так драматично, якби всі ці напади не збігалися зі змаганнями Bikini Fitness. Я розуміла, що вони впливають на мою форму, яка ідеально підходила під критерії цієї категорії (на всіх європейських змаганнях я була у фінальній трійці).
Мама говорила, що це все спорт винен і що мені потрібно зупинитися, і дійсно, деякий час я звинувачувала спорт. Але запевняю, нам просто потрібно завжди когось або щось звинувачувати у своїх невдачах, всіх, крім нас самих. Звідси ви "