У чому причина частих застуд у дорослих?

У чому причина частих застуд у дорослих?

Коли дорослий часто хворіє на простудні захворювання, він приносить незручність собі і оточуючим. Приятелі вважають, що він уникає спілкування, оскільки відмовляється відвідувати багато заходів, колеги по роботі вважають, що він спеціально постійно бере лікарняний, начальство замислюється про звільнення.

Допускається, що доросла людина може хворіти близько 2 разів на рік, при чому

«лікарняні» повинні випадати на сезонні епідемії ГРВІ. Якщо симптоми простудних захворювань - нежить, застуда і температура - загострюються до 6 разів на рік, а то й більше, можна зробити висновок - імунітет низький і потрібно серйозно займатися його зміцненням.

Імунітет - що це таке?

На питання: «Чому часто хворіє на простудні захворювання дорослий?» - відповідь дається стандартний - низький імунний статус. Однак мало хто знає, а що це таке.

Імунітет - це здатність організму захиститися від чужинців, що впроваджуються ззовні.

Чужинці - це чужорідні сполуки та речовини, що насичують повітря, патогенні мікроорганізми, сторонні об'єкти - донорські тканини, власні трансформовані клітини.

Як тільки для організму виникає небезпека (іноді тільки передбачувана, як у випадку алергій і аутоімунних захворювань), організм починає виробляти спеціальні клітини-фагоцити, які знешкоджують чужинця, нейтралізуючи його.

Але це тільки перша лінія оборони. На другій стоять антитіла - хімічно активні молекули - імуноглобуліни.

Захисні бар'єри також створюють слизові оболонки і поверхню шкіри. Місцевий імунітет забезпечує секрецію різних залоз, які виробляють піт, назальний секрет, шкірне сало, мокроту - тобто природні органічні виділення.

Якщо цими трьома захисними «стінами» зупинити патогенну флору не вдалося, і вона впровадилася на клітинному рівні, в клітинах починає вироблятися інтерферон - це викликає підйом температури і лихоманковий стан - організм бореться.

Вроджений імунітет подарований природою, специфічний реагує на індивідуальні антигени. Придбаний активний імунітет виникає після щеплення з активними мікроорганізмами або після хвороби, придбаний пасивний - з молоком матері або введенням в організм сироватки.

Приклад пасивного набутого імунітету - материнський, саме той, який захищає маленького чоловічка протягом першого півроку життя.

Причини частих простудних захворювань

Симптоми зниження імунного статусу такі:

  • постійні загострення хронічних захворювань;
  • безпричинна дратівливість;
  • неможливість зосередитися;
  • порушення роботи кишечника - метеоризм, діарея, запори;
  • підвищена стомлюваність...

Основні причини, чому виникає небезпечна симптоматика.

  1. Нераціональне харчування, захворювання шлунка та кишечника, порушення роботи травної системи.
  2. Брак рухової активності.
  3. Екологічні фактори - хлорована вода, забруднене повітря, використання безлічі хімікатів, різні випромінювання, підвищений рівень шуму.
  4. Нестабільний емоційний стан і стреси.
  5. Безсистемне використання медичних препаратів.
  6. Шкідливі звички - алкоголь, куріння, наркотики.

Є теорія, що основною причиною зниження імунітету є... надлишок антисептичних заходів. Новонародженому кип'ятять соску, з двох сторін гладять речі. Діти старші постійно миють руки, їм не дають гратися з тваринами, копатися в пісочниці. Якщо в дитинстві організм не встиг «познайомитися» з патогенними мікроорганізмами, то надалі, коли з ними зустрічається, він залишається беззахисним.

Ще одна теорія - ослаблення імунітету викликають комфортні умови існування. Немудрено, що звикнувши при кожному зниженні температури одягатися, на протязі відразу ж підхоплюють застуду.

Чи може дорослий, який часто хворіє на простудні захворювання, змінити ситуацію і навчитися протистояти впровадженню інфекції?

Загальні рекомендації для підвищення імунітету

Для підвищення імунітету необхідно правильно і різноманітно харчуватися. У меню має бути місце тваринам і рослинним білкам, вітамінам і мікроелементам. Особливо сильно впливає на зниження імунітету брак вітаміну С, Е, А і групи В.

Для підтримки імунітету в кишечнику необхідні кисломолочні напої та продукти.

Дорослим так само важливий режим дня, як і дітям. На сон потрібно не менше 8 годин в молодому віці, і близько 5 годин при згасанні гормональних функцій.

Чому похилого віку на відпочинок потрібно менше часу, адже, здавалося б, «старі» швидше втомлюються? Молоді ведуть в середньому більш активний спосіб життя, в організмі відбувається оновлення на клітинному рівні. Літні люди на це вже енергію не витрачають.

Необхідні регулярні прогулянки на свіжому повітрі - кисень дуже важливий для нормальної життєдіяльності організму.

Підвищити опірність до сезонних інфекцій можна за допомогою загартовування. Чомусь всі думають, що загартовуватися можливо тільки в дитячому віці. Методик загартовування для дорослих не менше, ніж для дітей.

Тільки не слід намагатися швидко зміцнити імунний статус - для цього потрібно кілька років.

Для того щоб навчитися пити холодні напої і не захворіти ангіною - або іншими простудними захворюваннями - йде до півроку. Спочатку температуру напоїв знижують до 15 градусів, потім - поступово - до 5. На кожен градус йде до 2 тижнів. А вже потім можна сміливо лизати бурульки.

Для того щоб загартовуватися повністю, потрібно ще більше часу. До загартовуючих заходів належать: прохолодний душ, повітряні ванни, прогулянки босоніж - і щоразу температуру знижують дуже повільно.

Медичні заходи щодо підвищення імунітету

Щоб уберегтися від інфекції, слід позбутися всіх провокуючих факторів.

Необхідно видалити всі осередки інфекції в організмі. Для цього бажано зробити посів на бактерії і чутливість до них антибактеріальних препаратів.

Осередки інфекції - це кариозні зуби, хронічний тонзиліт, фарингіт, запалення синусів - придаткових пазух носа, урогенітальні інфекції.

Але це не означає, що слід простерилізуватися і влаштувати собі карантин. Перехід захворювань у хронічну форму вдасться уникнути, якщо при появі симптомів не «глушити» їх безсистемно таблетками, а пролікуватися курсом, систематично.

Для профілактики частих застуд використовують препарати, що підвищують захисні сили організму - імуностимулятори. Ними можуть бути природні адаптогени і фармацевтичні засоби.

Природні засоби необхідно приймати курсом, 2-3 рази на рік, до початку епідемічних сезонів. Найбільш ефективний прийом женьшеня, алое, ехінацеї, золотого уса, елеутерокока.

Зазвичай рекомендується одночасно використовувати лікарські засоби заспокійливої дії, щоб стабілізувати нервову систему - валеріану, мелісу або пустирник.

В даний час в аптечній мережі можна придбати гомеопатичні препарати, які підтримують імунітет. Бажано перед купівлею цих коштів порадитися з лікарем.

При порушеннях роботи шлунка і кишечника, після терапії антибактеріальними препаратами потрібно пропивати пробіотики.

Є й більш сильні імуномодулятори - «Рібомуніл», «Бронхомунал» і подібні. Але їх повинен призначати тільки лікар.

Заходи із загартовування та підвищення імунітету не дають гарантії, що вдасться повністю позбутися хвороб. Але зате організм буде настільки підготовлений до зустрічі з вірусами, що вона пройде для нього максимально безболісно - ризик виникнення ускладнень знизиться до мінімуму.

Image

Publish modules to the "offcanvas" position.