Гіпергідроз: як боротися з непривабливою вологістю тіла?
Гіпергідроз, або вияв зайвої пітливості, може бути пов'язаний як із зовнішніми, так і з внутрішніми причинами. Так чи інакше, навряд чи комусь можуть сподобатися мокрі розлучення на одязі і краплі поту, які то й справа виступають на обличчі.
Ми починаємо потіти через деякий час після народження. Сприяють цьому процесу підвищення температури, фізичні навантаження, емоційні
«припливи». Найбільш часто пітливість проявляється в області підмишкових западин, стоп і долонь, рідше - над верхньою губою.
Багато дам звертаються до ендокринологів зі скаргами «я потію при найменшому фізичному навантаженні!». Часом це дійсно пов'язано з гормональними проблемами, але в ряді випадків, ви можете скоригувати даний процес самостійно.
Отже, як менше пітніти і почати почуватися впевнено?
Надлишкове потовиділення: можливі причини
У здоровому стані, температура нашого тіла постійно перебуває в певному балансі. Організм отримує і віддає тепло. Коли збільшується приплив тепла, нам стає спекотно і дискомфортно. Щоб відновити тепловий баланс, наш організм виділяє піт, або випарину. Потіють всі люди - і діти, і юнаки в підлітковому віці, і дорослі, і люди похилого віку.
Це завжди відбувається при інтенсивному спортивному навантаженні, або підвищенні температури в навколишньому середовищі. Деякі люди схильні до гіпергідрозу на тлі емоційних потрясінь. Зайве потовиділення під мишками нерідко пов'язується з прийомом стимулюючої їжі - шоколаду, прянощів, а також гарячих і кофеїнвмісних напоїв.
Якщо всі зазначені причини виключені, але мокрі розлучення на одязі не перестають давати про себе знати, ймовірно, ваша проблема криється куди глибше.
Гіпергідроз нерідко буває пов'язаний з різноманітними ендогенними факторами, зокрема, хронічними захворюваннями внутрішніх органів і систем. Тому на дане явище варто звертати пильну увагу - за почасти «невинною» проблемою можуть критися важкі патології, які ні в якому разі не можна запускати. Однією з них є цукровий і нецукровий діабет.
Якщо ви відчуваєте підвищену пітливість незалежно від наявності або відсутності потенційно дратівливих факторів, обов'язково зверніться до лікаря, щоб встановити точну причину такого дефекту.
У цьому випадку всі «побутові прийоми» виявляться безсилими, а наявне захворювання буде прогресувати, залучаючи в свою еволюцію куди більш серйозні симптоми.
Зазвичай при цьому спостерігається генералізований (загальний) гіпергідроз, тобто потіють не тільки окремі частини, а все тіло.
Отже, до патологічних причин підвищеного потовиділення можна віднести:
- Різноманітні ендокринні патології (діабет, гіпертиреоз, або тиреотоксикоз, дисфункції мерокринних залоз);
- Феохромоцитома;
- Артеріальна гіпертензія;
- Акромегалія;
- Карціоноїдний синдром;
- Туберкульоз;
- Малярія;
- Бруцеллез;
- Лімфоми;
- Хвороба Ходжкіна;
- Хвороба Паркінсона;
- Інсульти та передінсультні стани;
- Психогенні захворювання.
Гіпергідроз також характерний для онкологічних патологій і важких загальних інтоксикацій, при яких важлива невідкладна медична допомога. Зокрема, посилення потовиділення часто спостерігається при отруєнні алкоголем та іншими токсичними речовинами. Часом воно може призвести до летального результату, особливо якщо заходи з детоксикації не були прийняті.
Як ви розумієте, звичайні гігієнічні норми в цих випадках будуть безсилі. А ігнорування симптому або спроби усунути його самостійно, можуть обернутися серйозною загрозою для вашого здоров'я і життя. Що робити в цьому випадку, щоб менше пітніти? Надзвичайно важливо викорінити першопричину розладу, і в цьому вам допоможе кваліфікований лікар.
Зводимо потовиділення до мінімуму
Якщо проблема була актуальною для вас завжди, і ви на 100% впевнені, що ніяких патологічних причин до гіпергідрозу у вашому організмі немає, ви можете спробувати звести кількість відокремлюваного поту до мінімуму. Як «навчитися» менше пітніти під мишками? Дотримуйтесь певних простих правил, які допоможуть вам впоратися з локальним гіпергідрозом.
Використовуйте дезодоранти
Дезодорант - це косметичний засіб, який нейтралізує прояви гіпергідрозу. До його складу входять сильні віддушки, що купують неприємний запах. Антибактеріальні компоненти перешкоджають прискореному розкладанню поту і звужують протоки потових залоз. Дії звичайного дезодоранту вистачає на 5-7 годин, чого буває явно недостатньо.
Тому сьогодні поширені дезодоранти-антиперсперанти, що «працюють» протягом 24-48 годин.
У продажу зустрічаються дезодоранти, які не містять віддушок, наприклад, популярний шведський «Драй-Драй». Їх дія спрямована тільки на зупинку розкладання випарини і тимчасову нейтралізацію роботи потових залоз. Вони призначені не тільки для підмишкових западин, але і для стоп або долонь. На обличчі не використовуються;
Брейтеся!
Активістки феміністських рухів все частіше агітують відмовитися від гоління підмишок на догоду сильній підлозі. Вже не знаємо, до чого тут чоловіки, але це варто робити хоча б на догоду власній гігієні.
Ні для кого не секрет, що в місцях, які локалізують підвищену рослинність, швидше поширюється і розкладається не тільки сам піт, але і його бактерії.
Підсумок - вкрай неприємний запах, закупорка залоз, запальні процеси. Емансипація - справа, можливо, і добра, але ставати розсадником мікробів «за ідею» явно не потрібно;
Обмежте спеції
Любите «гарячу» мексиканську або індійську кухню? Тоді вам слід знати, що надходження прянощів у ваш шлунок сприяє більш сильній продукції теплової енергії. А сонце при цьому нагріває тіло ззовні. Таким чином, надмірне споживання гострої їжі може посприяти виділенню поту в надмірній кількості. Особливо важливо відмовитися від власної пристрасті в спекотну пору року;
Алкоголь і кофеїн - вороги тілесної «сухості»
«Що б таке зробити, щоб менше пітніти?» - часом запитують жінки, потягуючи на пляжі крижану піноколаду. Чи знаєте ви, що алкоголь, що надходить до вашого організму, стимулює потові залози? Якщо ви сильно пітнієте і відчуваєте від цього серйозний дискомфорт, варто обмежити споживання спиртного.
Те ж саме стосується кавовмісних напоїв. Здавалося б, як може спровокувати потіння стаканчик смачного карамельного латте?
Дуже просто! Кофеїн є одним з найсильніших природних стимуляторів. Він активує нервову систему і збуджує потовиділення. Тому, якщо вам вже зовсім невмоготу обмежити споживання улюбленої кави, пийте її з льодом, щоб нейтралізувати таку реакцію;
Уважно вибирайте одяг
Можна зробити багато чого, щоб знизити прояв пітливості, однак без ревізії власного гардеробу всі ваші спроби увінчаються невдачею. Синтетична тканина перешкоджає гідратації шкіри, і не дає їй дихати навіть у холодну пору року. Що вже говорити про літнє зне, коли тіло додатково нагрівається від палючих сонячних променів?
До речі, всі знають, що темні одягу притягують тепло, тому від їх носіння також варто відмовитися влітку, навіть якщо вони складаються з бавовняного або лляного матеріалу.
Як менше пубертатного, підліткового віку?
Гіпергідроз у цей період цілком доцільний і пояснимо: по-перше, відбувається серйозна гормональна перебудова, а по-друге, юні особи зазнають безліч стресів, пов'язаних з перехідним віком, навчанням, першими любовними переживаннями. В даному випадку слід постаратися менше нервувати, адже за будь-якого емоційного струсу організм починає відчайдушно «захищатися», зокрема, за допомогою надлишкового потовиділення.
Що ще зробити?
Дотримуватися всіх перелічених вище правил. І головне - не забувати про дезодорантів. Правда, і тут є важливий нюанс: якщо ви упустили час повторного використання антиперсперанта, і вже встигли спітніти, слід спочатку вимити підмишки, і тільки після цього наносити засіб повторно.
В іншому випадку, ефект буде неприємним і несподіваним: запах поту змішається з віддушкою, і виникне зовсім непривабливий «аромат».
Тепер ви знаєте, що робити, щоб не «вдаряти в бруд обличчям», бентежачи оточуючих запахом поту і мокрими слідами на одязі. І не забувайте про консультації з фахівцем, якщо проблема гіпергідрозу застала вас зненацька!