Геть шлаки і токсини: чистка печінки в домашніх умовах
Коли організм переповнений токсинами, це може призвести до занепаду сил, хвороб. А оскільки шкідливі речовини накопичуються в печінці, важливо приділити увагу їй. Розкажемо, як чистити печінку в домашніх умовах.
Печінка - дуже непростий орган, що виконує багато функцій, серед яких одна з найважливіших - фільтрація крові, очищення організму людини від надходять шкідливих речовин. Виробляючи жовч, разом з нею вона виводить все зайве. Причому, в здоровому органі цей процес відбувається сам собою, не вимагаючи втручання ззовні. Якщо ж токсинів і шлаків надходить занадто багато, він перестає легко справлятися - організм потребує очищення. Способів існує багато, але не всі з них варто застосовувати. У будь-якому випадку завжди краще проконсультуватися з лікарем, так як у деяких методів є серйозні протипоказання. Однак чистка печінки в домашніх умовах без шкоди можлива - і ми назвемо найкорисніші способи.
Как определить, что твоя печень зашлакована.
Про те, що в твоєму організмі накопичилося занадто багато шлаків, розкажуть симптоми. Як правило, вони виникають відразу групами, не по одному (але і не всі відразу):
- Апатія, втома, занепад сил, головні болі.
- Дратівливість.
- Порушення пам'яті.
- Тремтіння рук, болі в суглобах.
- Різкий запах з рота, гіркота в роті, помітний запах поту.
- Шкірний свербіж, висипання, набряк, судинні зірочки.
- Біль у правому підребер'ї.
- Сеча стає темнішою, а кал - світлішим.
- Алергічні реакції.
- Здуття, відрижка, нудота, діарея, запори.
- Білки очей жовтіють, потім жовтіє шкіра.
- Повільне заживання ранок.
Чи можна чистити печінку самостійно
В Інтернеті можна знайти багато народних методів, але результативність, а головне - безпека для організму не всіх з них доведена. Тому підходити до них потрібно вкрай акуратно. Деякі засоби посилюють вироблення жовчі і можуть призвести до утворення каменів або ж викликати переміщення вже існуючих. Для їх вилучення може знадобитися термінова медична допомога та операція.
До того ж, в очищення без контролю лікаря є протипоказання:
- Гепатит.
- Гострий холецистит.
- Панкреатит.
- Каміння в жовчному міхурі.
- Порушення відтоку жовчі.
- Вагітність, період годування.
Щоб народні засоби чищення печінки в домашніх умовах не призвели до гірших наслідків, завжди необхідно спочатку консультуватися з лікарем і проходити обстеження на реальний рівень зашлакованості.
Якщо ж доктор схвалив самостійне лікування, то найефективнішим буде комплексний підхід: зміна харчування, прийом трав'яних зборів і медичних препаратів.
Які продукти чистять печінку
Щоб очистити цей орган, варто дотримуватися спеціальної дієти і включити в раціон певні продукти.
Головні правила харчування
- Не виключай важливі елементи. У твоєму раціоні обов'язково повинні бути білки, жири, вуглеводи, але в правильній пропорції. Не менше 15% білків, не більше 30% - жирів, 60% - складних вуглеводів.
- Харчуйся дробово. 5 - 6 разів, невеликими порціями.
- Необхідно випивати 3 л рідини на день (води, компотів, відварів, туди входять навіть супи).
- Купуй необроблені продукти (щоб бути впевненою, що в них немає шкідливих добавок), готуй сама. Заодно вивчиш багато корисних рецептів.
- Скороти кількість або виключи зовсім гостру, копчену, алкоголь, готові магазинні соуси.
- Відмовся від жирів неживотного походження. Рекомендована пропорція натуральних жирів - 70% - тварини, 30% - рослинні.
- Не зловживай вегетаріанською їжею - вуглеводи можуть призвести до ожиріння печінки.
- Обов'язково їж свіжу їжу, перевіряй всі терміни придатності.
Більш детально правила харчування можна знайти в дієті «стіл No5».
Найкорисніші продукти
- Авокадо. Містить корисні амінокислоти, антиоксиданти і клітковину, які в комплексі сприяють виведенню шкідливих речовин. Жирні кислоти знижують запальні процеси. (як вибрати найкорисніше, ми розповідали).
- Брокколі. Це - джерело клітковини, що налагоджує травлення, очищає організм і знижує рівень холестерину. Також у ньому є антиоксиданти, що знижують ризик розвитку онкологічних захворювань і захищають від передчасного старіння.
- Оливкова олія. Важливе джерело корисних жирів, які допомагають контролювати рівень шкідливого холестерину. Також масло містить антиоксиданти, що сприяють очищенню крові.
- Горіхи. Амінокислоти вберегуть від накопичення шкідливих речовин, клітковина і жирні кислоти покращують обмінні процеси.
- Помідори. Лікопін і амінокислоти, що містяться в них, поліпшують функціонування печінки, прискорюючи процес очищення. Білок глутатіон також стимулює очищення.
- Яблука. Знижують рівень поганого холестерину, покращують роботу печінки і жовчного міхура. Яблучна кислота полегшує виведення токсинів.
Трави для чищення печінки
Настої та відвари з трав можуть стати ефективними засобами боротьби з токсинами.
- Артишок. Захищає печінку (є гепатопротектором), має жовчогінну дію.
- Барбаріс. Він посилює освіту жовчі.
- Безсмертник. Також прискорює виділення жовчі та шлункового соку, а ще має антибактеріальну властивість.
- Кукурудзяні рильця. Мають сечогінний і жовчогінний ефект.
- Піжма. Знижує в'язкість жовчі, покращує виділення.
- Розторопша. У її складі речовина силібінін, яка захищає клітини органу від попадання токсинів, а також стимулює синтез білка.
- Шипшина. Прискорює вироблення жовчі.
4 головних народних способи
- Рослинна олія. Корисні жирні кислоти і фосфоліпіди в їх складі допомагають стимулювати виділення жовчі. При цьому для лікування достатньо приймати зовсім невелику кількість, не більше 100 г. В Інтернеті є поради про те, що потрібно пити більше, але в такому випадку для перетравлювання олії буде просто недостатньо жовчі (вона не встигне виділитися), і це лише нашкодить організму. Як мінімум, загрожує розладом кишечника.
- Овочевий і фруктовий сік. Ефект цього засобу менший, ніж від олій, але соки також мають жовчогінну дію. Підійдуть буряковий, лимонний, яблучний, морквяний, сік редьки, але їх краще розбавляти водою або відваром шипшини. Їх приймають курсом у 2 тижні. Починають прийом з 1 год. Ложки на день, і до кінця курсу обсяг повинен бути не більше половини склянки.
- Зелений чай. Він сприяє спалюванню жирів, що знижує навантаження з печінки. У день можна пити кілька чашок, але для лікувального ефекту важливо не підсолоджувати додатково.
- Куркума. Згідно з дослідженнями, ця спеція захищає печінку і навіть сприяє регенерації клітин. Найкращий спосіб - заварювати чай (для цього вари 1 ч. ложку куркуми в киплячій воді протягом 10 хвилин).
Найефективніші лікарські засоби для печінки
- Гепатопроткетори. Їхнє завдання - захистити клітини органу.
- Гліцирризинова кислота. Стимулює імунітет, знімає запалення, захищає клітини.
- Альфа-липоєва кислота. Контролює вуглеводний та холестериновий обмін.
- Адеметіонін. Покращує обмінні процеси, виводить токсини.
- Жовчогінні засоби.
- Есенціальні фосфоліпіди. Допомагають зберегти і відновити клітини печінки.
- Урсодезоксихолева кислота. Покращує виведення токсичних речовин.
- Мінеральні солі.
- Багатоатомні спирти.
- Спазмолітики.