Одним з найефективніших засобів для схуднення є застосування ефірних олій. Особливо добре воно працює в поєднанні з дієтою і фізичними навантаженнями. Будь-яке аромамасло є дуже сильним за впливом і багатогранним по застосуванню засобом, що впливає комплексно на весь організм.
Саме ця особливість дозволяє успішно використовувати ефірні композиції з метою схуднення і досягати стійких позитивних результатів.
Як використовувати ефірні масла для схуднення?
Оскільки, як ми вже сказали, аромамасла - речовини комплексного впливу, то і способів їх використання з метою схуднення існує багато:
- масаж (у тому числі, антицелюлітний);
- обертання;
- випаровування в аромалампі;
- ванни;
- прийом всередину.
Перш за все, слід знати: подібні засоби існують тільки для зовнішнього застосування, але є й ті, які можна вживати в їжу. Перші коштують значно дешевше, їх можна купити в будь-якій аптеці (хоча, скінчено, і тут треба уважно вибирати виробника).
Другі практично не зустрічаються у вільному доступі: їх можна знайти хіба що в спеціалізованих магазинах або замовити по інтернету. Якщо на аромамаслі вказано, що його можна вживати в їжу, - значить, і в зовнішньому застосуванні воно буде досить ефективне.
Не економте на якості
Уважно поставтеся до вибору продукції, якщо хочете не тільки насолодитися ароматом, але і домогтися результатів. Запам'ятайте: якісних і одночасно дешевих масел не буває.
«Душу квітки» нелегко витягти, це справа витратна і копітка, так що, якщо хочете придбати справжню ефірку - не скупіться. Почитайте відгуки в інтернеті, знайдіть хорошого постачальника.
Добру славу заслужили собі такі виробники:
- JUST (Швейцарія);
- Vivasan (Швейцарія);
- Bergland (Німеччина);
- Styx Naturcosmetic (Австрія);
- Karl Hadek (Німеччина);
- ІКАРОВ (Болгарія) та інші.
Дешеві синтетичні ефіри, доступні в будь-якій аптеці, підходять тільки для застосування в побутових цілях: в аромалампі, для ароматизації постільної білизни, для боротьби з міллю і т. п. В косметичних цілях, а тим більше, всередину, приймати їх не можна.
При потраплянні на шкіру вони, в кращому випадку, не дадуть ніякого ефекту, в гіршому - викличуть роздратування або алергію. А вже про вживання в їжу і говорити не варто.
Які ефірні масла підходять для схуднення?
Вибирайте собі аромамасла для схуднення та оздоровлення, виходячи з їх властивостей:
- зниження апетиту - олії фенхеля, кориці, ванілі, мускатного горіха, розмарину, м'яти, базиліка;
- активізація метаболізму - герані, чорного перцю, імбиря, кориці, хвойних, цитрусових;
- боротьба з целюлітом - герані, лаванди, ялівцю, душиці, грейпфруту, апельсину та інших цитрусових, кипарису, сосни;
- поліпшення кровообігу, підвищення еластичності шкіри - анісу, вербени, герані, гвоздики, жасмину, мускатного горіха;
- зняття нервової напруги, розслаблення (що дуже важливо для худіючих) - троянди, жасмина, ванілі, ладану, сандалу, лаванди та інші.
Для зниження апетиту або зняття нервової напруги складіть собі композицію потрібних ароматів і періодично вдихайте, коли відчуєте голод у неурочний час або захочете за звичкою «заїсти» негативну емоцію або важкий день.
Можна використовувати аромалампу або просто відкривати і нюхати бульбашку з ароматичною сумішшю. Важливий момент: у випадку з бульбашкою слід робити не більше 5-6 вдихів окремо кожною ніздрою (іншу закривати), інакше виникне запаморочення, головний біль або інші неприємні ефекти.
Аромалампу також потрібно використовувати не цілодобово. На ніч кімнату краще провітрити.
При масажі додайте ефірний засіб в олійно-основу (мигдальний, жожоба, виноградних кісточок, дитячий тощо) згідно інструкції, а при обертуваннях - в глину, мід або купівельну суміш.
Ці процедури допоможуть вам скинути зайві кілограми значно швидше, прискорять лімфодренаж, виведуть зайву рідину з тканин, відновлять пружність м'язів і шкіри, нормалізують клітинний обмін речовин, допоможуть позбутися целюліту.
Щоденний антицелюлітний масаж з аромамаслами протягом 10-14 днів - і ви побудуєте на очах, жировий прошарок стане рівнішим, почне йти «апельсинова кірка». Застосування ефірних олій значно підвищує ефективність масажу і обертувань, оскільки летючі ефіри проникають глибоко в тканині, впливаючи безпосередньо на клітини та рідини організму.
Для прийняття ванн ефірну композицію потрібно спершу розчинити в транспортній речовині - сироватці, меді, кефірі - а потім вже додавати у воду, інакше вона буде плавати крапельками на поверхні і викличе подразнення шкіри і слизових оболонок.
Ванни допомагають поліпшити кровообіг, обмін речовин, зняти нервову напругу, підвищити еластичність шкіри, вивести шлаки і просто розслабитися. Час прийняття ванн - не більше 20 хвилин, температура - до 38 градусів. Приймати їх краще через день, чергуючи з масажами всього тіла.
Що ж до прийняття ефірів всередину, то ми вам не рекомендуємо цього робити. Куди простіше, смачніше, дешевше і безпечніше для здоров'я вживати в їжу продукти, багаті потрібними аромамаслами. Це ті самі цитрусові, імбир, петрушка, фенхель, кріп, базилік, кінза, мускатний горіх та інші.
Слід використовувати не одну, а декілька ефірних олій, що поєднуються між собою, щоб досягався ефект синергії. Наприклад, ефірна олія лимона для схуднення добре змішувати з ялівцевим або імбирним, геранієве - з жасминовим або лавандовим і так далі.
Зазвичай в інструкціях пишуть, з якими оліями найкраще комбінувати обраний вами засіб.
Дотримуйтесь застережних заходів!
У жодному разі не можна наносити ефірну олію безпосередньо на шкіру! Потрібно його розчиняти в жирній олії-основі (мигдальному, жожоба, оливковому тощо) або кремі.
Не застосовуйте ароматерапію при вагітності! Період годування грудьми також виключає практично всі ароматні речовини з вживання (підходять тільки деякі масла, наприклад, анісова, але це потрібно уточнювати у лікаря).
Утриматися від ароматерапії варто і алергікам, астматикам, людям з хворою печінкою.
Перед застосуванням нової олії проведіть тест на алергію: нанесіть невелику кількість ефірного масла, змішаного з маслом-основою, на внутрішню поверхню ліктя. Якщо протягом години не буде ніяких негативних реакцій, то можете користуватися.
Дуже важливо, щоб аромамасло не тільки мало хороші властивості, але і подобалося вам за запахом, адже якщо при вдиханні його аромату ви будете відчувати неприємні відчуття, то ніякого позитивного ефекту досягти не вдасться (організм буде перебувати в стані стресу).
Більшості людей подобаються запахи цитрусових (що пояснює популярність ефірної олії апельсина для схуднення), а також троянди, жасмина і хвойних. Підберіть для себе виключно вашу композицію, і нехай вона не тільки допоможе схуднути, а й подарує гарний настрій!
