На те, що перед місячними болить хрестець, гінекологу скаржиться кожна третя жінка. Якщо цей біль супроводжує життя і виражений терпимо, затихає, коли вибираєш зручне положення, тривожитися не слід.
Коли на початку місячних в області хрестця виникли раптово сильні болі, тягне ногу і низ живота, обов'язково слід звернутися до лікаря. Це може бути сигналом про виникнення різних патологій.
Причини, чому хворіє хрестець
Чому менструальний цикл повідомляє про своє наближення болем у хрестці?
У хрестці розташовано безліч нервових закінчень, і передменструальна гіпертрофія матки дратує ці нервові закінчення.
Що собою являють місячні?
Відторгнення внутрішнього шару епітелію. Для цього задіюються м'язи міометрія, які між циклами знаходяться в спокої. Скорочуючись для відторгнення слизової, вони побічно впливають на хрестець.
В організмі перед місячними відбуваються гормональні зміни. Вироблення прогестерону та естрогену, від яких безпосередньо залежить настрій жінки, зменшується.
Тільки вони здатні нейтралізувати болісний ефект від роботи простагландінів - гормонів, що відповідають за скорочення м'язів матки. Тому біль від скорочень під час місячних жінка починає відчувати повною мірою - болить хрестець і тягне низ живота, біль віддає в ногу - частіше в стегно.
- Перед початком менструації організм накопичує рідину. Внутрішній набряк насамперед стосується сполучних тканин, посилюється тиску на нерви геніталій. Починають хворіти суглоби - в них теж накопичується трохи більша кількість рідини, ніж потрібна для нормального функціонування, збільшується навантаження на опорно-руховий апарат.
- При остеохондрозі болючі відчуття посилюються ще більше, особливо якщо патологічно змінені диски знаходяться в попереково-хрещеному відділі хребта.
- Іноді болить хрестець, і віддають болі в ногу перед місячними через індивідуальні особливості будови жінки. Матка в черевній порожнині може відхилятися назад - гінекологи такий стан називають «загин» матки. Цей стан патологією не вважається - якщо загин не під тупим кутом. Під час місячних при збільшенні матки тиск на хрестець посилюється, з'являються м'язові болі.
У цьому випадку хворобливість поширитися може не тільки у верхню частину стегна, але і в спину - навіть у попереку - «крутить» ікри, може відчуватися нудота. На кишечник теж чиниться тиск: його «підпирають» знизу, а він - у свою чергу - чинить невеликий тиск на шлунок.
Якщо ж все життя болю не відчувалося, або вони були незначні, а потім від болісного нападу захотілося «залізти на стінку» або плакати, то обов'язково варто звернутися до лікаря. Організм завжди сигналізує про виникнення в ньому проблем зміною характеру менструального циклу.
- Будь-які інфекції в сечостатевій системі - це набряк навколишніх органів тканин. Кровопостачання порушується, матка при спробах виштовхнути епітелій зустрічає протидію, посилюються скорочення, а цей процес заподіює хворобливість.
- Впливає на протікання циклу спайковий процес - спайки заважають матці нормально функціонувати.
- Доброякісні утворення в репродуктивних органах - міоми та кісти - уповільнюють процес відтоку виділень. Через перешкоди вони накопичуються, потім різко виштовхуються, при цьому лопаються кровоносні судини. У стінці кожної судини є нервові закінчення - тому виникає біль. Різкі скорочення тиснуть на хрестець.
- При порушенні роботи ендокринної системи болючі відчуття посилюються. Жінка навіть не впевнена, що болить саме хрестець - ломота виникає у всьому тілі, додатково з'являється дратівливість, порушується сон.
Коли збігаються незвичні болі в хресті і місячні відрізняються від типових, до лікаря потрібно йти до їх закінчення. Це може свідчити про переривання вагітності - іноді позаминочної, або звичайної, при якій відтік перекривається, але кров'янисті виділення не припинилися.
Конкретне щось робити, якщо хворіти хрестець почав раптово, можна тільки після звернення до гінеколога.
Як зняти болючість?
У тому випадку, коли лікар не знайшов жодних відхилень у стані здоров'я, можна порадитися з ним, що робити, щоб зменшити неприємні відчуття.
Болезаспокійливі препарати, що усувають передменструальні або менструальні болі:
- нестероїдні засоби: «Ібупрофен», «Найз» і подібні;
- анальгетики - «Анальгін», «Аспірин», «Парацетомол»;
- спазмолітики - «Баралгін», «Спазмалгон», «Але-шпа»...
Часто жінки скаржаться, що при сидінні болить хрестець інтенсивніше. У цьому випадку слід оптимізувати робоче місце - обладнати його спеціальною підкладкою - вона коштує недорого - такою, яку використовують при геморої або проблемах з копчиком для розвантаження області хрестця.
Такі підкладки на стілець схожі на рятувальне коло або сидіння унітазу, вони знімають навантаження з проблемного місця при сидінні, не дають пережиматися судинам і послаблюють напругу м'язів органів малого тазу.
На область хрестця слід впливати сухим теплом. Не слід розтирати хворе місце - достатньо обв'язати поперек теплою хусткою.
Існує спеціальна гімнастика, яка допомагає зміцнити м'язи спини і преса і вчить ними керувати, що надалі сприяє зменшенню болючих відчуттів.
Вправи, що допомагають перенести менструальний цикл безболісно
Зняти хворобливість допомагають фізичні вправи:
- Вихідне положення - лежачи на спині. Кисті рук впираються в живіт. Ноги піднімаються дуже повільно, до положення «берізки», також повільно опускаються. Дихати слід животом;
- Вихідне положення те саме. Вправа - повільні ножиці: піднімають ноги і починають їх повільно розводити і зводити. Через 3 повторення - угруповання - коліна підтискаються до грудей.
- Лежачи на спині, слід розслабитися. Правою рукою знаходять на животі точку, розташовану нижче пупка на 4 пальці. Від неї відступають вправо і вліво на 2 пальці, і визначають точки впливу - при натисканні на них повинна виникати слабка хворобливість. Ці точки масують близько 3-5 хвилин.
З початком менструації від масажу потрібно відмовитися, а вправи можна виконувати. Тільки якщо в доменструальний період роблять по 5-6 повторень - під час циклу достатньо 2-3. Полегшує стан і масаж гомілки - його можна застосовувати, коли починає хворіти хрестець при вагітності.
Гімнастика, масажні дії та усунення хвороб, що впливають на перебіг менструації, допоможе зробити їх більш безболісними.
Місячні - це природний процес, що відбувається в жіночому організмі, і час його протікання потрібно намагатися для себе зробити комфортним.
