Аутоагресія: гнів, спрямований на власне тіло
Поняття "
аутоагресія "передбачає під собою нанесення собі фізичного збитку в момент стресової ситуації. Поширений тип цієї психологічної девіації - так званий «селф харм», що в дослівному перекладі з англійської означає «самопошкодження».
Чому ми самі собі завдаємо болю?
Якщо говорити більш глобально, аутоагресія безпосередньо пов'язана з неконтрольованими вчинками, які здійснюються особистістю в момент атаки, і завдають істотної шкоди її фізіологічному здоров'ю.
Це може бути неконтрольований прийом спиртного або наркотиків, суїцидальні думки, дивні бажання, що стосуються небезпеки і екстриму. Прагнення завдати собі шкоди часто буває абстрактним і підсвідомим, але, незалежно від цього, підсумок може бути сумний.
Тим часом аутоагресія проявляється у кожного з нас. Відчуваючи негативні емоції, ми дозволяємо собі «напитися», викурити неконтрольовану кількість сигарет, вдарити кулаком по стіні, травмувавши руку. Куди сумніше дане явище виражається у легковозбудимых індивідуумів.
Чи зустрічали ви людину, яка, після скандалу в сім'ї, прагне до лихачества на автомобілі? Або особистість, в думках якої при потрясінні закрадаються явні бажання звести рахунки з життям? Класичний приклад аутоагресії - Анна Кареніна. І кожен з нас обізнаний про сумний підсумок життя літературної героїні.
Причини аутоагресії, як водиться, криються у важкому дитинстві. Невмотивовані напади агресії по відношенню до себе частіше зустрічаються у людей, які пережили психологічне і фізичне насильство з боку близьких, зазнавали постійного тиску з боку матері («Ти не такий розумний, освічений, розвинений, як»...), піддавалися осуду і глузуванням з боку однолітків. Всі ці душевні рани не проходять для психіки безслідно.
У свідомому віці вони переростають у реальну ненависть до себе, постійні докори в свій бік, психологічну дисгармонію. Аутоагресія поширена у підлітків, більш того, саме в пубертатному віці вона проявляє себе найбільш яскраво. Рідше зустрічається у дітей.
У дорослих часто проявляється на підсвідомому рівні. Лікування нападів аутоагресії починається з детального аналізу причин, що спровокували відхилення.
Корінь зла
Аутоагресія в сучасному психоаналізі інтерпретується як гнів, спрямований у непотрібне русло. Кожен з нас буває вкрай злий. Багато хто вимещує внутрішнє зло у спалахах, спрямованих на руйнування матеріального: биття посуду і скла, розрив простирадлом, нарешті, поколочування боксерської груші для любителів.
Виміщаючи гнів на «нелюдському», ви звільняєте свій розум від негативних емоцій, не травмуючи і не ображаючи ближнього. Напади агресії та аутоагресії мають принципову різницю.
Агресія проявляється в наступних діях:
- Скандали і конфлікти щодо близьких, друзів, колег;
- Руйнування матеріальних предметів;
- Заподіяння фізичної шкоди іншим людям (насильство);
- Провокації сторонніх людей;
- Буйство, найчастіше невмотивоване.
Аутоагресія виражається в таких діях:
- Навмисна відмова від їжі та їжі (нервова анорексія);
- Нанесення шкоди собі і своєму здоров'ю (порізи, синці);
- Цілеспрямоване бажання потрапити в аварію або катастрофу;
- Суїцидальні спроби;
- Зловживання алкоголем, нікотином і наркотиками «для зняття стресу»;
- Жертовна поведінка (навіювання близьким і оточуючим тим на зразок «я помру, а ти пошкодуєш»);
- Дрібні девіантні фактори (людина тисне прищі до крові, гризе нігті, зриває корочки з язв і ран).
Дії батьків, які можуть послужити розвитку аутоагресії
Як часто ми мріємо про потомство, плануючи базові потреби і витрати на його утримання. А левова частка майбутніх і справжніх батьків не замислюється над тим, наскільки більш важливо виховати зі свого малюка гідного члена суспільства!
Уявіть собі: навіть найменша помилка може зростити з вашого чаду справжнього монстра, маніпулятора, і навіть «аутоагресора».
Аутоагресія у маленької дитини проявляється в дрібницях, і ще не має згубних масштабів. Ваш крихітка може дряпати себе, навмисно намагатися забруднюватися, кусати руки, гризти нігті. Що ви зробили б в останньому випадку?
Звичайно, покарали б малюка, можливо, вдавшись до таких «цінних» бабусинних порад, як змащування рук перцевою настоянкою. І цим ще більше погіршили б становище. Давайте розберемося, чого категорично не можна робити, щоб не виростити з улюбленого чада особистість, яка страждає на аутоагресію.
Речі, які гарантовано призведуть до аутоагресії:
- Фізичні покарання (насильство, побої, укази стояти на крупі в кутку тощо);
- Накази «вигадати собі самому покарання» («Ти отримав погану оцінку, тепер придумай, в чому я можу тебе обмежити, щоб ти задумався над своєю поведінкою»);
- Ментальне гноблення дитини («Ти вчишся гірше, ніж твій однокласник Саша, ти дурніша, ніж дочка моєї знайомої, ти занадто товстий, щоб з'їсти тістечко»);
- Приниження і глузування над чадом (навіть «добрі»);
- Ігнорування проблем малюка, пов'язаних із соціальною адаптацією та комунікативними здібностями;
- Відсутність прояву ніжності і турботи з вашого боку (особливо під час нападів);
- Надання дитини самому собі («Якщо ти зараз же не підеш за мною, я піду!», «Вирішуй свої проблеми сам»);
- Активний захист опонента у вуличних або шкільних конфліктах ("Ти сам спровокував сварку! Женя ні в чому не винен! ").
Як розплутати клубок аутоагресії?
Аутоагресія у дітей і дорослих піддається корекції в будь-якому життєвому періоді, за умови, що людина (або її батько) чітко усвідомлює проблему і щиро хоче її вирішити. Якщо ви вважаєте нормою перебрати з алкоголем або порізати руку лезом після сварки з партнером - на жаль, ми нічим не зможемо вам допомогти.
Якщо ж ви абсолютно впевнені, що це - розлад поведінки, який необхідно викорінити, ми з радістю дамо вам поради про те, як краще зробити це.
У психоаналізі для викорінення проблеми рекомендують такий підхід:
- Як тільки ви відчуєте бажання «розвіяти тугу» міцними напоями або наркотиками, знайдіть корисну і гідну альтернативу: подивіться хороше кіно, послухайте мелодійну музику, купіть собі ароматну піну для ванн і порелаксируйте у воді;
- Якщо ваша аутоагресія проявляється в заподіянні собі фізичної шкоди, займіться спортивними тренуваннями: ваше тіло і здоров'я скаже вам «спасибі», а психіка з часом стане стабільною;
- Висловлюйте свій негатив у творчості: малюйте, співайте, танцюйте, пишіть вірші або прозу!;
- У момент атаки виплесніть весь негатив на папір, а потім енергійно розірвіть його;
- Купіть собі мініатюрну боксерську грушу;
- Зайдіть в чат і поспілкуйтеся з незнайомими людьми про життя (без вилиття негативу і образ);
- Пожуйте щось гостре, гірке або кисле;
- Покричите в подушку або ковдру, побийте їх;
- Спаліть у руці щось пруге;
- «Наведіть шум»: побийте по каструлі або клавішах піаніно.
Якщо проблема спостерігається у вашої дитини, допоможіть їй наступними способами:
- Не допитуйте у малюка про те, що сталося. Дійте за принципом зворотного зв'язку, говоріть ствердно «Тобі боляче, прикро, ти гніваєшся». Рано чи пізно, чадо дасть вам позитивну відповідь, і вже тоді ви зможете детально розібратися в його психологічній травмі;
- У жодному разі не кажіть «Нічого не сталося, тобі не боляче». Дитина може подумати, що авторитетна людина у вашій особі вважає її проблему несуттєвою. А раз він сприймає її так тонко, значить він поганий, неугодний, дивний;
- Намалюйте з дитиною, але не зовсім стандартні картини. Вивозьте долоні в гуаші і робіть руками «каляки-маляки» на аркуші ватману;
- Не соромтеся проявляти ніжність, заспокоюйте дитину, частіше обіймайте і цілуйте її;
- У будь-якому сторонньому конфлікті малюка шукайте конструктивне рішення, а не винних.
Ми щиро сподіваємося, що таке згубне явище, як аутоагресія, не торкнеться вас і вашої родини. Але якщо це сталося, не пускайте все на самоплив. Настав час діяти і боротися з «поганими» надрами підсвідомості! Дотримуйтеся наших порад, і ви обов'язково придбаєте душевну гармонію.