8 продуктів, які не можна їсти при застуді (і 4 шкідливих напої)
Розповідаємо, що не можна їсти і пити під час простудних захворювань.
Харчування під час хвороби може як допомогти, так і нашкодити. Деякі продукти здатні сильно погіршити ситуацію. Поки хворієш, відмовся від них.
1 Броколі
Навіть якщо сидиш на дієті, під час застуди не їж цей корисний вид капусти. У ньому міститься велика кількість клітковини, дуже важливої для худіючих і зовсім не потрібної для хворіючих. Ослаблений організм важко її перетравлює. Заміни продукти з клітковиною на щось легше: консервовані фрукти, білий рис, білий хліб, манна крупа, макарони.
2 Горіхи
Горстю горіхів можна підкріпитися, коли ти вже на шляху до одужання, оскільки вони містять речовини, які допомагають боротися з інфекціями (цинк і вітамін Е). Але на початкових етапах хвороби горіхи протипоказані. У їх складі багато ненасичених жирів. Щоб переварити їх, шлунку знадобиться багато працювати. Адже організму сили необхідні зовсім для іншого.
3 Шпинат
У час хвороби може підвищити вироблення гістаміну - речовини, яка викликає алергію. Якщо помітила висипання або почервоніння на шкірі, свербіння, сильне чхання, нежить з білим слизом (а при сильному впливі ще й спазми шлунка, зниження тиску, головний біль), обов'язково виключи з раціону шпинат. А заодно цитрусові, полуницю і помідори.
4 Солодощі
Коли тобі погано, хочеться побалувати себе чим-небудь смачним, але не варто. Солодощі викликають різкий стрибок цукру в крові, що призводить до посилення слабкості. Також вони негативно впливають на роботу кров'яних клітин лейкоцитів, які під час хвороби протистоять шкідливим мікроорганізмам. Краще перекуси сухофруктами і ягодами.
5 Печиво, сухарі
Дуже важка для хворого горла їжа. Її вживання здатне спровокувати ускладнення у вигляді пневмонії або бронхіальної астми. У найгіршому випадку може навіть підвищитися черепний тиск або трапиться серцева недостатність.
6 Сирі овочі та фрукти
Під час застуди ти отримаєш від них більше шкоди, ніж користі. Вони важко перетравлюються. Якщо дуже хочеться вітамінів, хоча б очищай фрукти від шкірки - в них міститься найбільше клітковини, яка важка для засвоєння ослабленим організмом.
7 Напівфабрикати
Будь-які напівфабрикати ускладнюють роботу шлунково-кишкового тракту. На час хвороби постарайся від них відмовитися.
8 Гостре
Дуже небезпечно при нежиті. Гострота проявляється завдяки капсаїцину. Але ця речовина дратує носові ходи і лише посилює проблему.
4 напої, які не рекомендовані під час застуди
1. Молоко
Молочні продукти можуть утворювати в організмі слиз, який уповільнює лікування кашлю. Проблему можуть полегшити додані в молоко куркуму або імбир.
2. Апельсиновий сік
Протипоказаний при хворому горлі і кашлі. Лимонна кислота в складі викликає подразнення слизової і тільки посилює запалення. Лікування може затягнутися.
3. Кава
Цей напій (а заодно і занадто міцний чай) викликає зневоднення організму, а під час хвороби це і так одна з головних проблем. Нормальний водний баланс сприяє підвищенню імунітету. До того ж, тільки достатня кількість рідини здатна швидше вивести всі токсини.
4. Алкоголь
Будь-які алкогольні напої, по-перше, звужують судини, що може призвести до ускладнень. По-друге, вони дають навантаження на печінку, яка під час ГРВІ і так «зайнята» усуненням інтоксикації організму. По-третє, як і кава, алкоголь призводить до зневоднення. До речі, враховуючи, що організм і так вже зневоднений від хвороби, від випитого в цей період ти сп'янієш швидше і сильніше. Також алкоголь може призвести до діареї.