Перевірте свій пульс!
Розгляньмо від чого залежить ритмічність серця. Наведемо вікові норми пульсу і приклади безпечного збою в пульсометрії. Поговоримо про різновиди тахікардії і про те, коли потрібна консультація лікаря.
Який пульс нормальний?
Призначення серця відоме кожному. Цей життєво важливий «мотор», що здійснює 100 тисяч скорочення на добу. Від його роботи залежить наша працездатність і самопочуття. Пульсом називається ЧСС - поштовх/удар, інакше частота серцевих скорочень. Саме це створює тиск, забезпечує кровенаповнення в судинах.
За еталон вимірювання ЧСС беруть стан спокою. Це робиться ліжа, після 5 хвилин спокою. Прийнято вважати нормою інтервал 60-90 ударів/хвилину. У русі, нервово-емоційній напрузі удари частішають, у спокої на 10-20 ударів сповільнюються.
Пульс може змінюватися від навантажень та інших причин. Впливовими факторами є стать, маса тіла, вік. Якщо, в період вимірювання, спостерігаються перебої, хаотичність ударів, то це свідчення порушень аритмічного характеру.
Залежність пульсу від віку
Значення ЧСС залежить від стану і функціональності серцево-судинної системи. Доведено, що з віком судини і серце видозмінюються. У дитини судинна система і серце маленькі, тому скорочення часті. У чоловіків ритм трохи нижче, в порівнянні з жінкою.
Розгляньмо пульсометрію за віком. Діапазон для кожної категорії досить великий. У новонародженого 110-170. З другого місяця до 12-го - 102-162. Протягом другого року - 94-154. До 6-ти років - 86-126. Інтервал 6-8 років має параметри 78-118. З 8 до 12 нормальний пульс 68-108, 12-15 років... 55-95. Статус дорослої людини потрапляє у віковий інтервал 15-50 років, що відповідає 60-80 ударам, 50-60 років норма 64-84; 60 і старше - 69-
89.
Фактори зміни пульсу
Вимірюючи пульс у однієї людини, показники можуть значно відрізнятися. Це залежить від активності, навколишнього середовища. Наприклад, при здійсненні пішої прогулянки ЧСС досягає 100 ударів/хвилину, при бігу - 120. Високі навантаження можуть збільшувати пульс до 130-160, це норма. Але 170 ударів вважаються критичним параметром. Кардіологи не рекомендують влаштовувати такі навантаження, подібний стан небезпечний. При навантаженнях ЧСС розраховується індивідуально: 200 мінус ваш вік. Якщо вам 50 років, то при навантаженнях повинно вийде 150. Визначити
стан серця можна за часом, за який пульс повертається в норму. Після пікових навантажень у здорової людини серцебиття відновлюється за 5 хвилин. Біг, фізична праця, ходьба і плавання - це не єдині фактори для підвищення пульсу. Важливо знати, коли відбуваються природні зміни ритму.
Отже, відхилення виникають при голоді, менструації, в стані засипання, під час їжі, куріння, після масажу, при вагітності, вживанні спиртного, знаходженні поблизу вогню, на сонці, морозі, від прийому медикаментів.
Як виміряти пульс
Вловити пульсацію можна в декількох місцях: область серця, шия, віскі та ін. Прийнято відраховувати на куп'ясті - це найзручніше місце. Два пальці накладають на місце, де найкраще відчувається пульс. Великий палець не бере участі, оскільки має свої бієння, що заважає вести правильний відлік. Час для визначення 10 секунд. Результат множиться на 6.
У вас учнівський пульс?
Прийнято співвідносити учнівське серцебиття з підвищеним тиском, але це не обов'язково. Якщо ви перебуваєте в спокійному стані, тиск нормальний, а підрахунок показує перевищення, варто насторожитися. Якщо удари більше 100/хв, це ознаки тахікардії. Вона може бути короткочасною і тривалою.
Напад тахікардії буває короткочасним і вважається нормальним у стані сильного стресу, при тривалій психологічній напрузі, після переїдання перед сном. У цих випадках можна самостійно знизити частоту ударів. Прийняти зручне положення, відпочити, випити чай з м'ятою, виключити вечірнє переїдання. Нормалізують ЧСС відвар шипшини, пустирника, а також збір з хмелю, валеріани, укропу, меліси. Буде корисною чорна смородина і відвар її листя. Ці кошти нормалізують стан нервової системи, стабілізують роботу серця.
Якщо підвищення пульсу відбувається часто і безпричинно - це тривожний «дзвіночок», яким не можна нехтувати. Необхідна консультація кардіолога, інакше можливі серйозні проблеми.