Користь гарбуза для жіночого організму
Позитивні властивості гарбуза давно ні в кого не викликають сумнівів: у ній багато вітамінів, вона поживна і солодка, при цьому зовсім некалорійна. Давайте розглянемо, чим корисний гарбуз для організму жінки і як її використовують у народній медицині та косметології.
Користь гарбуза
Користь гарбуза для жіночого організму полягає в наступному:
- Вітамін Е в складі допомагає зміцнити кровоносну систему, нігті і волосся, подарує молодість і м'якість шкірі - все це особливо важливо для жінок. Також він бере участь у новоутворенні клітин, допомагає швидкому зачаттю і виводить токсини. Користь продукту обумовлена також його легкістю - це відмінне доповнення до дієтичного харчування.
- Наявність альфа-токоферолу омолоджує і тонізує шкіру, допомагає згладити неприємні симптоми клімаксу.
- Якщо їсти гарбуз під час вагітності, її властивості позитивно позначаться як на здоров'ї матері, так і на стані плоду.
- Фолієва кислота в складі забезпечить майбутньому малюку нормальні зростання і розвиток. Ягода також позитивно впливає і на імунітет.
- У продукту мінімальні протипоказання, тому шкода виникає тільки в разі індивідуальної непереносимості.
Завдяки особливим властивостям плоди можна вживати для лікування гінекологічних захворювань, маститу, мастопатії і навіть безпліддя.
Дієтологи рекомендують включати гарбуз в основу раціону в період інтенсивного схуднення. Вся справа в тому, що в її складі присутній карнітин, який покращує засвоювання організмом жирів.
За один прийом їжі потрібно з'їдати близько 50 г гарбуза в сирому вигляді.
Добова норма близько 150-200 г. Навмисне перевищення дози не рекомендовано - це може стати причиною виникнення алергічних реакцій.
Основні калорії містяться в м'якоті, але корисні з'єднання знаходяться не тільки в ній. Також можна використовувати і гарбузовий сік, насіння або олію.
Гарбузовий сік
У складі свіжого гарбузового соку присутні всі необхідні організму метали в натуральному вигляді.
Наявність клітковини матиме позитивний вплив на кишківник. Вищезгадані мінерали допомагають перенести серцево-судинні захворювання, а також вони впливатимуть на швидке одужання.
Гарбузове насіння
Насіння багате на мінерали і вітаміни - в цьому і полягає їх користь. Варто виділити групи А і Е. Вони омолоджують організм в цілому, благотворно впливають на шкіру, волосся і нігті, і не замінимі для підтримки організму в період інтенсивного схуднення (при жорстких дієтах).
Особливо корисні гарбузове насіння для жінок з ламким або сікущим волоссям - бата-каротин допомагає швидко відновити цибулину і розгладить чешуйки.
Ще одна неоціненна властивість цього продукту для людини - це допомога в лікуванні поліпів, як у шлунку, так і в статевих органах.
Для найкращого засвоєння насіння потрібно з'їдати з яєчним білком. Добова норма: 100 г перемолотого продукту на 1 яйце.
Корисно приймати їх як профілактичний засіб від гельмінтів.
Гарбузове масло
Цей продукт багатий на фітоестроген, що робить його корисним для жінки в будь-якому віці, а особливо - в період менопаузи і постменопаузи.
Фітоестрогени зменшують ймовірність розвитку раку молочної залози і допомагають його лікувати.
Сполуки у складі гарбузової олії сприяють зниженню високого тиску, зменшують біль у суглобах і позбавляють від мігрені.
Використовують тільки холодний віджим. Нагрів знижує його корисні властивості.
Поліпшення стану буде помітним вже через 2 тижні, якщо вживати регулярно. Оптимальне дозування - 4 краплі (в чистому вигляді), або ж 3 на шматочок хліба до прийому їжі.
Сфери застосування гарбуза
У косметології
У косметичних цілях використовуються м'якоть і масло плоду.
- За рахунок свого особливого складу гарбуз у косметології застосовується як засіб для зволоження шкіри. Крім того, заспокійливий і протизапальний ефект дозволяють використовувати її для вирішення проблем з сухою і чутливою шкірою. Давно відомо, що гарбузові маски усувають зморшки, прискорюють регенерацію клітин шкіри і знімають подразнення. Аналогічно впливає гарбуз і на волосся. Протипоказання можуть бути тільки при індивідуальній непереносимості продукту.
- Ензими, що входять до складу гарбуза, є хорошою перешкодою зростанню волосся, тому витяжки цих ензимів використовуються в ензимних пілінгах, як в домашніх, так і в салонних.
- Екстракт гарбуза можна зустріти в кремі, гелях для душу або милі. Трохи рідше він зустрічається в засобах для догляду за волоссям.
- Спа-процедури теж не обходяться без цього інгредієнта Її чистий екстракт - основа для тривалих масок. Їх застосовують для зони декольте, обличчя та шиї.
При вагітності
Вагітним дівчатам потрібно пити гарбузовий сік або вживати продукт у відвареному вигляді. Він робить заспокійливу дію на нервову систему. Завдяки очищенню організму майбутня мама менше страждає від запорів, нудота стає рідше.
Гарбузове насіння - це відмінний спосіб побороти нудоту. Вранці потрібно скушати натощак кілька штук і і блювотні позиви відступлять. Денна норма: 20-30 р.
Для зміцнення імунітету
Гарбуз багатий на сполуки, що зміцнюють імунну систему людини. Для кращої дії можна комбінувати її з іншими імуностимулюючими продуктами.
Є один простий рецепт, який заощадить ваше здоров'я взимку, допоможе зігрітися і просто порадує смаком.
- 2 лимони потрібно ошпарити окропом, щоб прибрати гіркоту.
- Приблизно 200-300 р. гарбузи та імбирний корінь (кількість за смаком) нарізають шматочками.
- Лимон нарізають разом зі шкірою, але від насіння слід позбутися.
- Потім все це змішують з медом і перемелюють в блендері до отримання однорідної маси.
Отримане ласощі дуже добре поєднується на десерт з чаєм, оладьями і печивом. Воно довго зберігається, так що балувати себе можна вдосталь.
Профілактика раку
Дослідження вчених довели, що гарбуз є ефективним засобом профілактики онкології. Вся справа у високому вмісті вітаміну Е, який перешкоджає розвитку ракових клітин.
Для запобігання раку молочної залози використовують лікарський препарат Мамаджева з екстрактом гіркого гарбуза (витяжки із насіння).
Його часто прописують жінкам віком від 50 років і в період клімаксу. Він чинить на організм комплексну дію - працює як антиоксидант.
Протипоказання
Гарбуз можна вживати практично всім - протипоказання до нього мінімальні. Вона може заподіяти шкоду при:
- гастрите з низькою кислотністю.
- шлункових коліках.
- порушення кислотно-лужного балансу.
У сирому вигляді не можна її їсти при підвищеному цукрі в крові.
Зовнішнє ж застосування продукту як масок на шкіру не рекомендується тільки в разі індивідуальної непереносимості та алергії.
Що ще потрібно знати
Гарбуз належить до універсальних продуктів. Вона має безліч корисних властивостей і допомагає боротися з різними, в т. ч попереджає появу раку. У косметології вона широко застосовується як натуральний засіб для догляду за шкірою всіх типів.
Тому, якщо ви хочете підтримувати красу і здоров'я, неодмінно включайте гарбуз (і її насіння) в раціон.
Шкода продукту може бути обумовлена порушенням техніки у догляді при вирощуванні - але це поодинокі випадки.
Насіння не обов'язково застосовувати в їжу в складі якоїсь особливої страви, можна просто раз на день з'їдати по одній ложці.